Стройнеем по методике Ковалькова!

[Харибда]

Сообщение от wilena

Харибда а какой обед у тебя сегодня?творог есть дома?если есть - кушай его ,а через 1час можно и изолят пить или через 2 часа можно ещё творог покущать,на ваш выбор.

У меня мясо...
Творога нет ваще.....
Через сколько можно мясо? Когда изолят?
13.30 - второй завтрак был.

[wilena]

ну и отлично,лопай мяско.Разница между обедами 2 часа ,а если 2ой обед заменяшь изолятом ,то через час можно.
14-30 мяско
15-30 изолят или 16-30 опять мяско.

ЛВ только у меня ужасно работает?

[Харибда]

Сообщение от wilena

ну и отлично,лопай мяско.Разница между обедами 2 часа ,а если 2ой обед заменяшь изолятом ,то через час можно.
14-30 мяско
15-30 изолят или 16-30 опять мяско.

ЛВ только у меня ужасно работает?

ЛВ ужас как работает, я залезть вообще не могла...
В итоге мясо не хотелось совсем - будут пить изолят оба раза
(его, как ни странно, хочется очень).

[Удача в шоколаде]

Сообщение от wilena

ну и отлично,лопай мяско.Разница между обедами 2 часа ,а если 2ой обед заменяшь изолятом ,то через час можно.
14-30 мяско
15-30 изолят или 16-30 опять мяско.

ЛВ только у меня ужасно работает?

у меня тож littleone плохо работает, даже не зайти, в 16,00 первый выход.

Я вчера чуть не сорвалась, так хотелось мяса, курочки жаренной...-удержалась от соблазна

[katrina82]

Сообщение от Alla_Niki

Привет! Про отруби - я пробовала разные, но Бородинские из Ашана - это что-то! Могу за два дня пачку умять.
У меня с ходьбой тоже не получается, осенью депрессняк начинается, в 7.00 встать проблема, а в шесть вообще не могу, злая утром, как мегера Но по возможности занимаюсь вечером на велотренажере, хотя знаю, что это не полноценная замена.

обязательно попробую, а я сейчас ем лито ржаные.....даже очень Я с удовольствием ходить буду, как только поправится сыночек......мы к 7.30 в садик идем, а потом как раз я могу себе позволить до 8.40 гулять, так как работаю с 11.00 - для меня это идеальный вариант, а на работу приеду и как раз завтракать можно

[ВСЕБУДЕТ]

Девочки, привет!

Дочиталась до такой степени, что в голове каша

Когда рыбные или мясные дни в два обеда, что едим вечером?

[wilena]

овощной салатик с оливк маслом и фетой.Или тушеные овощи не более 250 грамм.
И не забываем считать жиры,а то салатик и без масла надо.

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от wilena

овощной салатик с оливк маслом и фетой.Или тушеные овощи не более 250 грамм.
И не забываем считать жиры,а то салатик и без масла надо.

Спасибо.

Я так и думала, смутило только то, что в один день нельзя смешивать разные белки.

Ведь рыба и творог-это разные белки

[Mama Peper]

Всем привет!))) Постою тут, послушаю)))

[wilena]

а что именно вы хотите услышать?
лучше спрашивайте или книжку почитайте.