Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от Крошка Этель

Спасибо!
Тогда всё не очень страшно))) С яблоками точно проблем нет)))
А как вы переносили первый этап? Очень тяжело?

первые дни может быть головная боль,поэтому надо обязательно съедать 4 яблока и л-карнитин пить.В книге Ковальков описывает ,почему так происходит.(ацидотического кризис)
И главное не забывать отруби водой запивать ,в сутки не менее 1,5-2 литра.


Ленусь,сделай промежуточное фото.

[wilena]

Это важно понять – простое (не дополненное физическими нагрузками) добавление
в рацион необходимого количества L-карнитина не приводит к похудению. Нужно
сочетать употребление 1500–3000 мг L-карнитина в день с правильным питанием и
обязательными аэробными нагрузками. Только в этом случае хорошая спортивная
форма и привлекательная фигура вам будут обеспечены.
Прием этого препарата имеет некоторые особенности, которые следует учитывать.
Во-первых, эффективной является лишь L-изомерная форма карнитина. Только она
активна на клеточном уровне в организме человека. В то же время в некоторых
лекарственных формах и биодобавках содержится рацемическая смесь: L– и D-
формы. При этом уже хорошо известно, что D-изомерная форма карнитина не
только не эффективна, но и токсична. В ряде стран (в том числе в США) она уже
давно запрещена к применению. Несмотря на это, в нашей стране препараты,
содержащие D-карнитин, еще используются и тем самым наносят прямой вред
здоровью людей. В настоящее время L-карнитин присутствует на рынке в виде
фармакологических препаратов и спортивных добавок. Однако не всегда эти
добавки отвечают заявленным параметрам. Так, по данным E.P.Brass (2000 г.),
содержание L-карнитина в 12 исследованных образцах пищевых добавок не
превышало и 52 % от заявленной на упаковке величины. Более того, 5 из 12
образцов имели неудовлетворительные фармацевтические характеристики
(растворимость, наличие осадка). Поэтому при выборе производителя препарата
необходимо учитывать процентное содержание L-формы в конкретном продукте.
Весь карнитин выпускается одной швейцарской компанией и лишь затем
расфасовывается различными производителями спортивного питания. Именно этот
этап расфасовки и становится самым критичным, так как в этот момент часть L-
изомерной формы трансформируется в D-изомерную форму. Поэтому не стоит
экономить на стоимости препарата. Доверяйте только проверенным
производителям, давно зарекомендовавшим себя на рынке спортивной продукции.
Во-вторых, лучше всего принимать карнитин натощак – за 10–20 минут до
аэробной нагрузки. Это необходимое условие, т. к., смешиваясь с едой, он частично
связывается компонентами пищи. Однако карнитин допускается разбавлять водой.Раствор карнитина при этом не теряет своего качества.
В-третьих, начинать прием следует с максимальной дозировки – не менее
2000 мг/сутки. Это связано с усиленным распадом жиров на первых этапах
похудения и с профилактикой развития ацидотического кризиса в этот сложный
период. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое, но минимальную
дозу необходимо подбирать самостоятельно, опытным путем, регулируя ее в
зависимости от динамики расхода жировой ткани.
В-четвертых, хотя проведенные испытания показали безвредность и хорошую
переносимость добавки (прием больших доз карнитина в течение длительного
времени не выявил никаких побочных эффектов), все же не следует принимать этот
препарат более двух месяцев подряд. В этом случае следует сделать
двухнедельный перерыв, а затем возобновить его употребление. Такой перерыв
необходим в связи с тем, что прием L-карнитина свыше восьми недель может
привести к компенсаторному нарушению функции его эндогенного
воспроизводства в организме человека, увеличению процентного количества D-
формы, понижающей эффект от применения этой спортивной добавки.

[ВСЕБУДЕТ]

Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас И тошнота и понос и боль в животе

[Lenusec]

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас И тошнота и понос и боль в животе

Может ты выпьешь марганцовочку разведенную слабо и активированный уголь, у меня малому очень помогло.

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Lenusec

Может ты выпьешь марганцовочку разведенную слабо и активированный уголь, у меня малому очень помогло.

Спасибо. Чего-нибудь выпью

[Вольга]

Девочки, привет! Новеньким
Представляете, я тоже какой-то кишечный вирус хапнула. Весь день бревном отлеживаюсь, ввидимо мы всей семьей по кругу заразились - сначала доча, потом муж, теперь я маюсь((

Сообщение от Lenusec

Девочки поздравьте меня, у меня сегодня ровно минус 20 кг!!!
Сама не ожидала что за два дня так много уйдет 1,800(правда на рисе)!

Ленуся, поздравляю, ты просто супер-молодец!!!!! Осталось вдвое меньше чем уже скинуто - фигня

Сообщение от mama Lizika

Девочки!
Подскажите, плиз!
Я сама похудела, а рожица толстая осталась.
И второй подбородок висит...
Делала полотенцем мокрым похлопывания, но как-то без результата...
Что можно сотворить?

Мне просто ОЧЕНЬ помогло вот что:
1. Прием коллагена в капсулах
2. Коллагеновая маска
3. Морская вода (за месяц на море полностью подтянулся живот, даже намека на складку внизу живота нет и подбородок тоже стал ровненький, ничего лишнего).

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас И тошнота и понос и боль в животе

Если хочется сладкого, поищи что-то на мальтитоле или стевии. На том-же айхербе закажи, там полно и конфитюров и шоколадок на этих заменителях.
Если есть кого послать в аптеку - купи фильтрум или энтерос-гель, помогают очень быстро и хорошо, фильтрум еще и тошноту снимает сразу.

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Вольга

Если хочется сладкого, поищи что-то на мальтитоле или стевии. На том-же айхербе закажи, там полно и конфитюров и шоколадок на этих заменителях.
Если есть кого послать в аптеку - купи фильтрум или энтерос-гель, помогают очень быстро и хорошо, фильтрум еще и тошноту снимает сразу.

Спасибо. Гляну

[Мать -Героиня]

Девчата, принимайте в свои ряды очередную корову, прочла книгу, стала рыскать топик и нашла!!!! Ура, какие молодцы, все четко и понятно, собираюсь начать, только вот где лучше взять препараты в закупке или на айхербе ?

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Девочки, привет! Новеньким
Представляете, я тоже какой-то кишечный вирус хапнула. Весь день бревном отлеживаюсь, ввидимо мы всей семьей по кругу заразились - сначала доча, потом муж, теперь я маюсь((

Очень интересно что же это за вирус такой, по всей Росии я смотрю бродит, самое интересное быстро проходит!

Сообщение от Вольга

Ленуся, поздравляю, ты просто супер-молодец!!!!! Осталось вдвое меньше чем уже скинуто - фигня

Спасибо Ольчик, надеюсь что фигня, хотя на память приходят рассказы о том что последние кг без боя не сдаются!

Сообщение от Мать -Героиня

Девчата, принимайте в свои ряды очередную корову, прочла книгу, стала рыскать топик и нашла!!!! Ура, какие молодцы, все четко и понятно, собираюсь начать, только вот где лучше взять препараты в закупке или на айхербе ?

Ну зачем же так сразу, корову, принимаем конечно, чем больше кг, тем больше результат и внешние изменения поразят многих!
Ты в правильном месте здесь у нас уютно как дома, располагайся!!!

[Lenusec]

Девочки я сейчас через минут двадцать должна в садик топать, это типа у меня аэробика, тока я поела минут 20 назад, специально перенесла салат (наверно низя, ведь его с 18 едят, но потом я поздно буду, пойду по магазинам), так вот как вы думаете будет толк от моей ходьбы или без толку!?