|
|
30.09.2011, 14:56
|
#2811
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Крошка Этель
Спасибо!
Тогда всё не очень страшно))) С яблоками точно проблем нет)))
А как вы переносили первый этап? Очень тяжело?
|
первые дни может быть головная боль,поэтому надо обязательно съедать 4 яблока и л-карнитин пить.В книге Ковальков описывает ,почему так происходит.(ацидотического кризис)
И главное не забывать отруби водой запивать ,в сутки не менее 1,5-2 литра.
Ленусь,сделай промежуточное фото.
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 15:08
|
#2812
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
л-карнитин
Это важно понять – простое (не дополненное физическими нагрузками) добавление
в рацион необходимого количества L-карнитина не приводит к похудению. Нужно
сочетать употребление 1500–3000 мг L-карнитина в день с правильным питанием и
обязательными аэробными нагрузками. Только в этом случае хорошая спортивная
форма и привлекательная фигура вам будут обеспечены.
Прием этого препарата имеет некоторые особенности, которые следует учитывать.
Во-первых, эффективной является лишь L-изомерная форма карнитина. Только она
активна на клеточном уровне в организме человека. В то же время в некоторых
лекарственных формах и биодобавках содержится рацемическая смесь: L– и D-
формы. При этом уже хорошо известно, что D-изомерная форма карнитина не
только не эффективна, но и токсична. В ряде стран (в том числе в США) она уже
давно запрещена к применению. Несмотря на это, в нашей стране препараты,
содержащие D-карнитин, еще используются и тем самым наносят прямой вред
здоровью людей. В настоящее время L-карнитин присутствует на рынке в виде
фармакологических препаратов и спортивных добавок. Однако не всегда эти
добавки отвечают заявленным параметрам. Так, по данным E.P.Brass (2000 г.),
содержание L-карнитина в 12 исследованных образцах пищевых добавок не
превышало и 52 % от заявленной на упаковке величины. Более того, 5 из 12
образцов имели неудовлетворительные фармацевтические характеристики
(растворимость, наличие осадка). Поэтому при выборе производителя препарата
необходимо учитывать процентное содержание L-формы в конкретном продукте.
Весь карнитин выпускается одной швейцарской компанией и лишь затем
расфасовывается различными производителями спортивного питания. Именно этот
этап расфасовки и становится самым критичным, так как в этот момент часть L-
изомерной формы трансформируется в D-изомерную форму. Поэтому не стоит
экономить на стоимости препарата. Доверяйте только проверенным
производителям, давно зарекомендовавшим себя на рынке спортивной продукции.
Во-вторых, лучше всего принимать карнитин натощак – за 10–20 минут до
аэробной нагрузки. Это необходимое условие, т. к., смешиваясь с едой, он частично
связывается компонентами пищи. Однако карнитин допускается разбавлять водой.Раствор карнитина при этом не теряет своего качества.
В-третьих, начинать прием следует с максимальной дозировки – не менее
2000 мг/сутки. Это связано с усиленным распадом жиров на первых этапах
похудения и с профилактикой развития ацидотического кризиса в этот сложный
период. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое, но минимальную
дозу необходимо подбирать самостоятельно, опытным путем, регулируя ее в
зависимости от динамики расхода жировой ткани.
В-четвертых, хотя проведенные испытания показали безвредность и хорошую
переносимость добавки (прием больших доз карнитина в течение длительного
времени не выявил никаких побочных эффектов), все же не следует принимать этот
препарат более двух месяцев подряд. В этом случае следует сделать
двухнедельный перерыв, а затем возобновить его употребление. Такой перерыв
необходим в связи с тем, что прием L-карнитина свыше восьми недель может
привести к компенсаторному нарушению функции его эндогенного
воспроизводства в организме человека, увеличению процентного количества D-
формы, понижающей эффект от применения этой спортивной добавки.
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 15:31
|
#2813
|
Наш человек
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Кировский район
Сообщений: 6 885
|
Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас ![](images/smilies/010.gif) И тошнота и понос и боль в животе
__________________
![](http://lines.puzkarapuz.ru/m60110.png)
Старший солнечный малыш родился 03.05.2008
.... Это очень-очень много, это так приятно,
Когда любят до луны, а потом обратно!
"История человечества начинается с непослушания" (с) Э.Фромм
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 15:40
|
#2814
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от ВСЕБУДЕТ
Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас ![](images/smilies/010.gif) И тошнота и понос и боль в животе ![5](images/smilies/001.gif)
|
Может ты выпьешь марганцовочку разведенную слабо и активированный уголь, у меня малому очень помогло.
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 15:51
|
#2815
|
Наш человек
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Кировский район
Сообщений: 6 885
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Может ты выпьешь марганцовочку разведенную слабо и активированный уголь, у меня малому очень помогло.
|
Спасибо. Чего-нибудь выпью
__________________
![](http://lines.puzkarapuz.ru/m60110.png)
Старший солнечный малыш родился 03.05.2008
.... Это очень-очень много, это так приятно,
Когда любят до луны, а потом обратно!
"История человечества начинается с непослушания" (с) Э.Фромм
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 16:04
|
#2816
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Девочки, привет! Новеньким ![6](images/smilies/006.gif)
Представляете, я тоже какой-то кишечный вирус хапнула. Весь день бревном отлеживаюсь, ввидимо мы всей семьей по кругу заразились - сначала доча, потом муж, теперь я маюсь((
Цитата:
Сообщение от Lenusec
|
Ленуся, поздравляю, ты просто супер-молодец!!!!! Осталось вдвое меньше чем уже скинуто - фигня
Цитата:
Сообщение от mama Lizika
Девочки!
Подскажите, плиз!
Я сама похудела, а рожица толстая осталась.
И второй подбородок висит...
Делала полотенцем мокрым похлопывания, но как-то без результата...
Что можно сотворить?
|
Мне просто ОЧЕНЬ помогло вот что:
1. Прием коллагена в капсулах
2. Коллагеновая маска
3. Морская вода (за месяц на море полностью подтянулся живот, даже намека на складку внизу живота нет и подбородок тоже стал ровненький, ничего лишнего).
Цитата:
Сообщение от ВСЕБУДЕТ
Ой, девочки не ешьте ничего на сорбите. Ужас ![](images/smilies/010.gif) И тошнота и понос и боль в животе ![5](images/smilies/001.gif)
|
Если хочется сладкого, поищи что-то на мальтитоле или стевии. На том-же айхербе закажи, там полно и конфитюров и шоколадок на этих заменителях.
Если есть кого послать в аптеку - купи фильтрум или энтерос-гель, помогают очень быстро и хорошо, фильтрум еще и тошноту снимает сразу.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 16:16
|
#2817
|
Наш человек
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Кировский район
Сообщений: 6 885
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Если хочется сладкого, поищи что-то на мальтитоле или стевии. На том-же айхербе закажи, там полно и конфитюров и шоколадок на этих заменителях.
Если есть кого послать в аптеку - купи фильтрум или энтерос-гель, помогают очень быстро и хорошо, фильтрум еще и тошноту снимает сразу.
|
Спасибо. Гляну
__________________
![](http://lines.puzkarapuz.ru/m60110.png)
Старший солнечный малыш родился 03.05.2008
.... Это очень-очень много, это так приятно,
Когда любят до луны, а потом обратно!
"История человечества начинается с непослушания" (с) Э.Фромм
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 17:41
|
#2818
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
Девчата, принимайте в свои ряды очередную корову ![5](images/smilies/001.gif) , прочла книгу, стала рыскать топик и нашла!!!! Ура, какие молодцы, все четко и понятно, собираюсь начать, только вот где лучше взять препараты в закупке или на айхербе ?
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 18:09
|
#2819
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Девочки, привет! Новеньким ![6](images/smilies/006.gif)
Представляете, я тоже какой-то кишечный вирус хапнула. Весь день бревном отлеживаюсь, ввидимо мы всей семьей по кругу заразились - сначала доча, потом муж, теперь я маюсь((
|
Очень интересно что же это за вирус такой, по всей Росии я смотрю бродит, самое интересное быстро проходит!
Цитата:
Сообщение от Вольга
Ленуся, поздравляю, ты просто супер-молодец!!!!! Осталось вдвое меньше чем уже скинуто - фигня ![9](images/smilies/027.gif)
|
Спасибо Ольчик, надеюсь что фигня, хотя на память приходят рассказы о том что последние кг без боя не сдаются ![5](images/smilies/001.gif) !
Цитата:
Сообщение от Мать -Героиня
Девчата, принимайте в свои ряды очередную корову ![5](images/smilies/001.gif) , прочла книгу, стала рыскать топик и нашла!!!! Ура, какие молодцы, все четко и понятно, собираюсь начать, только вот где лучше взять препараты в закупке или на айхербе ?
|
Ну зачем же так сразу, корову ![3](images/smilies/051.gif) , принимаем конечно ![8](images/smilies/003.gif) , чем больше кг, тем больше результат и внешние изменения поразят многих!
Ты в правильном месте здесь у нас уютно как дома, располагайся!!!
|
|
Цитировать ·
|
30.09.2011, 18:11
|
#2820
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Девочки я сейчас через минут двадцать должна в садик топать, это типа у меня аэробика, тока я поела минут 20 назад, специально перенесла салат (наверно низя, ведь его с 18 едят, но потом я поздно буду, пойду по магазинам), так вот как вы думаете будет толк от моей ходьбы или без толку!?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|