Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Lady N.]

Сообщение от mezira

А я между протасами на Гинзбурге посижу. Уже как-то пробовала, очень ненапряжно было, вес не сильно уходил, но и не прибавлялся. По крайней мере без насилий было, и булочки и конфетки по чуть-чуть ела. Раздельное питание мне не понравилось, а вкусняшки до 12 вообще не мое, у меня только к обеду начинает аппетит появляться, а уж вкусняшки-то как-раз хочется вечером, после работы, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Тоже вкусняшки люблю вечером Может минус 60 в перерыве, вроде не напряжная диета. Надо менять режим питанияи есть все вкусное до 12, но это тяжко. Думаю, что надо физ. нагрузки прибавить, когда есть время пресс покачать, а то вообще ... ни зарядки, ни фитнеса. Сейчас некогда ходить на шейпинг. А надо бы, так эфективней скидывать.

[devamar]

Сообщение от mezira

А давайте с 9 марта все дружно приступим? Как раз к лету 10 недель пройдут и мы все влезем в самые красивые купальники! А то в апреле уже можно не успеть сбросить все за зиму наеденое.

Нееееет, я начну с числа 15 января. Чтоб уже в марте красивешной быть! Как в прошлый раз и так, почему-то было легко. До 9-ого марта боюсь наем много, что к июню не успею получить желаемый результат. А вообще, о чем это мы? Все, что ли, спрыгиваем? Можно кушать!

[mezira]

Сообщение от devamar

А вообще, о чем это мы? Все, что ли, спрыгиваем? Можно кушать!

Какое кушать???? С понедельника по новой! Че-то у меня все пять недель пролетели с такими нарушениями, я аж сама от себя в шоке. Беру себя в руки и торжественно обещаю с понедельника отсидеть 5 недель диеты без нарушений, и потом еще и выход соблюдать.

Devamar, я к вам весной снова присоединюсь, но точно после 8 марта, не раньше. Я масленницу на диете не переживу, а потом еще дни рожденья и 8 марта... все равно нарушу. Я уж лучше с 9 числа, после праздников, вы уже на выходе будете, расскажете сколько сбросите.

[Lady N.]

Девочки, скажите а субпродукты можно есть, например печень, естественно не жареную на масле?

[mezira]

С третьей недели можно. Мясо, рыба, птица, думаю и субпродукты туда же. Другое дело что ими вообще особо увлекаться вроде не полезно, но иногда можно, почему бы нет?

[Ayats]

Сообщение от mezira

А давайте с 9 марта все дружно приступим? Как раз к лету 10 недель пройдут и мы все влезем в самые красивые купальники! А то в апреле уже можно не успеть сбросить все за зиму наеденое.

Не, у нас февраль-март сплошные ДР, да и овощей еще вкусных не будет. Вот на фитнес да, надеюсь, уже в ноябре смогу регулярно ходить.

Сообщение от Lady N.

Девочки, скажите а субпродукты можно есть, например печень, естественно не жареную на масле?

Мне кажется, печень очень жирная. Хотя и полезная.

[devamar]

Мысли в выходные дни: если придерживаться диеты в будни, а в выходные дни расслабляться (в меру!), интересно, только удержишь вес, наберешь или все же медленно, но похудеешь?

[NSV-LSV]

девочки, подскажите пож-та, подходит к концу вторая неделя, было 4 дня нарушений, стоит всё заново пройти или можно на мясо переходить?

[Ayats]

Сообщение от NSV-LSV

девочки, подскажите пож-та, подходит к концу вторая неделя, было 4 дня нарушений, стоит всё заново пройти или можно на мясо переходить?

Я бы еще 4 дня без мяса сделала, или сразу неделю без мяса, чтобы легче считать было. У меня полторы недели мелких нарушений было, но хватило двух дней без мяса и без нарушений, чтобы опять в минус пойти, очень приятно.

[mezira]

Сообщение от devamar

Мысли в выходные дни: если придерживаться диеты в будни, а в выходные дни расслабляться (в меру!), интересно, только удержишь вес, наберешь или все же медленно, но похудеешь?

Однозначно терять вес будете. Проверено на себе. Каждые выходные так. Только не так быстро будет вес уходить, как если бы не нарушали вообще.

Да, девочки, не забывайте про белок, считайте, чтобы было не меньше 50 грамм в день. Например 200 грамм творога и поллитра кефира, плюс йогурт. Я последнюю неделю не следила, у меня было очень мало белка в рационе, сплошные овощи, так вот у меня мешки под глазами пошли. Щас срочно отъедаюсь белком. Следите за здоровьем.