Стройнеем по методике Ковалькова!

[Баффи]

Девочки, добрый вечер. Я худею в соседнем топе, где марафон до Нового года на 5 мес. С весны уже похудела на 20 кг, но вес встал. Заглянула к вам, скачала эл. версию книги доктора Ковалькова, заинтересовалась, вчера поняла, что не могу в эл. виде читать книгу и купила ее в магазине, вот она как раз лежит передо мной. Читаю я ее то с начала, то с конца. Я верю, что все, что в ней написано-правда, но не успеваю я ее всю прочитать перед тем, как начать методику. У меня сейчас в физиологическом плане самый замечательный момент для ее начала, поэтому я, так сказать, стартовала, а читаю в процессе начала. У меня пока возникли вот такие вопросы, если они могли бы отпасть сами собой после прочтения книги, просветите меня, так сказать, немного заранее. Если не употреблять этот самый L-карнитин, то совсем ничего получаться не будет? А так же коэнзим Q10 и прочие, для глубокой провинции недоступные пока, прелести. Если я начну без них я похудею, вот в чем вопрос? Пусть медленее, мне не важна быстрота, мне важен процесс. Все таки, вы уже люди опытные, помогите мне, пожалуйста. Мне бы еще кг 10-15 сбросить. Была я 99, сейчас 79. И еще, вот такой вопрос (опять же, наверное, ответ на него в книге будет), скоро у свекрови День рождения, потом у мужа и меня. Как быть с праздниками? Спасибо заранее за ответы , пошла изучать книгу

[Yussik]

Сообщение от Вольга

Витамины стоит поменять если на них аллергия.

на витамины вряд ли. скорее на передозировку чего-то. в любом случае 1 капсула вместо 2 и меньше грейпов + расторопша помогают. вообще судя по симптомам это печень моя сказала АТАТА тому, чем я себя кормила это время. а может, и реакция на шлаки, которые посыпались из жировых залежей.
с фруктами не знаю. может, со временем привыкну. буду потихоньку есть больше и больше. к тому же на 2ом этапе вроде список поразнообразнее, чем только яблоки и грейпы

[Yussik]

Сообщение от Жакет

Yussik
яблочки можно запечь..и на втором этапе не рекомендуется но можно иногда чуток сухофруктов и тогда фруктов меньше.

да, пробовала яблочки запечь. но печеные яблоки - те же яблоки, а сухофрукты - те же фрукты, к которым мне надо сильно привыкать

посмотрела про 2ой этап. вообще сухофрукты это вариант в творожные дни. тогда можно будет меньше сырых фруктов кушать. а это хорошо

[Yussik]

77,8

[wilena]

Девочки,всем привет,красавицы.У меня наконец-таки цифра опустилась ниже 68 кг.Спасибо вчерашнему арбузу.

[wilena]

Сообщение от katrina82

Девочки приветики) для таблички 77,5 в общей сложности за 2 недели скинула 4 кг..........можно ли переходить на второй этап??? или еще недельку надо??? если уже можно начать 2- ой этап, то с 11 .10 начинаю!!!

можно и на 2ой,НО я бы советовала 3ю недельку все-таки продержаться на первом этапе.У нас с вами похожие стартовые данные ,и у меня за послед.неделю ушло 1,5 кг.Потом ,уже на 2ом этапе будет ооочень трудно решиться снова на первый.

[Вольга]

Сообщение от wilena

Девочки,всем привет,красавицы.У меня наконец-таки цифра опустилась ниже 68 кг.Спасибо вчерашнему арбузу.

Виленчик, поздравляю
Хороший такой отвесище за неделю получился))

Для таблички - 63.7

[tangeo]

Здравствуйте! Примите меня в свою команду. Меня зову Татьяна. Мне 32 На первом этапе с 7 октября. Изначальный вес 106 кг при росте 178см. Мечтаю о 75 кг

[Вольга]

Сообщение от Баффи

Девочки, добрый вечер. Я худею в соседнем топе, где марафон до Нового года на 5 мес. С весны уже похудела на 20 кг, но вес встал. Заглянула к вам, скачала эл. версию книги доктора Ковалькова, заинтересовалась, вчера поняла, что не могу в эл. виде читать книгу и купила ее в магазине, вот она как раз лежит передо мной. Читаю я ее то с начала, то с конца. Я верю, что все, что в ней написано-правда, но не успеваю я ее всю прочитать перед тем, как начать методику. У меня сейчас в физиологическом плане самый замечательный момент для ее начала, поэтому я, так сказать, стартовала, а читаю в процессе начала. У меня пока возникли вот такие вопросы, если они могли бы отпасть сами собой после прочтения книги, просветите меня, так сказать, немного заранее. Если не употреблять этот самый L-карнитин, то совсем ничего получаться не будет? А так же коэнзим Q10 и прочие, для глубокой провинции недоступные пока, прелести. Если я начну без них я похудею, вот в чем вопрос? Пусть медленее, мне не важна быстрота, мне важен процесс. Все таки, вы уже люди опытные, помогите мне, пожалуйста. Мне бы еще кг 10-15 сбросить. Была я 99, сейчас 79. И еще, вот такой вопрос (опять же, наверное, ответ на него в книге будет), скоро у свекрови День рождения, потом у мужа и меня. Как быть с праздниками? Спасибо заранее за ответы , пошла изучать книгу

Баффи, читайте книгу с последней главы "Методика похудения", найдите там прямо место про первый этап, прочтите сначала его. Потом главу с начала, а потом будете книгу сначала по порядку читать. Это если хотите прямо сейчас начать)
И ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНИТЕ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ!!!
По вашим вопросам:
-л-карнитин желателен но можно и без него
-коэнзим - закажите, когда придет, тогда и начнете принимать, спешки нет
-Если начнете без них - похудеете, залог успеха - соблюдение режима питания и физические нагрузки, а не препараты. Только в вашем случае сброс веса может быть не таким быстрым, тк вы только что сбросили приличную такую цифру)) об этом даже в книге говорится.

А про дни рождения - тут в общем-то у всех периодически какие-то праздники и застолья, все как-то приспособились кушать то, что разрешено по методе. И на следующий день разгрузка на белках и грейпах (об этом тоже отдельно в книжке есть)

[Lenusec]

Девчонки привет!!!
Сегодня сподобилась прошвырнуться по еще темному городу, зато как хорошо, свежо, долго не решалась выходить пока не посветлеет, а сегодня с утричка такая красота!!!

Виленчик поздравляю с победой над цифрой 68!
Я по себе знаю что чем дальше тем менее сговорчивые весы, но куда им деваться, сдадутся!!! Застряла я 20 кг, думает организм не хочет дальше топать, вот за эту неделю всего минус 100 гр, но задержка КД, вот вот пойдут, вот и пухну!