Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Какой у тебя рост ????
Ваще .... вот это превращение !!!!

164. Но у меня "кость тяжелая", выгляжу на меньшее кол-во кг чем вешу. Поэтому надо силовыми заниматься, меня и "развозит" очень быстро, буквально от тарелки оливье килограмм лишний появляется.

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

164. Но у меня "кость тяжелая", выгляжу на меньшее кол-во кг чем вешу. Поэтому надо силовыми заниматься, меня и "развозит" очень быстро, буквально от тарелки оливье килограмм лишний появляется.

Ножки очень красивые стали .

[wilena]

Оль,ну ты красотка !
тоже хочу такой коллажик сделать,только фото ДО у меня ужасней.

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Не понимаю в фазах
Я стою только в дни КД причем стою мертво и еще 2 "чистых "дня .
печалька.

Первая фаза - это с первого дня кд примерно две недели.
Вторая соответственно еще две недели до начала кд.

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Ножки очень красивые стали .

Спасибо) На самом деле над ножками надо работать, мышц выше колен не видать практически

Сообщение от wilena

Оль,ну ты красотка !
тоже хочу такой коллажик сделать,только фото ДО у меня ужасней.

Вилен, сделай) Меня очень такое стимулирует когда хочется сожрать что-то неправильное))

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Первая фаза - это с первого дня кд примерно две недели.
Вторая соответственно еще две недели до начала кд.



Спасибо) На самом деле над ножками надо работать, мышц выше колен не видать практически



Вилен, сделай) Меня очень такое стимулирует когда хочется сожрать что-то неправильное))

Оль, а по мне очень женственные красивые упругие ноги , ну или фотик хороший =))))

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Оль, а по мне очень женственные красивые упругие ноги , ну или фотик хороший =))))

У меня конституция такая - ноги и попа практически не толстеют и целлюлита до сих пор нет нигде (ТТТ), все откладывается на спине, животе и хрудь делается 8-го размера
Просто хочется мышцев на ногах поиметь

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

У меня конституция такая - ноги и попа практически не толстеют и целлюлита до сих пор нет нигде (ТТТ), все откладывается на спине, животе и хрудь делается 8-го размера
Просто хочется мышцев на ногах поиметь

поиметь не сложно, а вот держать тяжело.

[Удача в шоколаде]

Сообщение от Вольга

Девченки, я вчера в ночи свои фотки смотрела старые.
Сделала себе коллажик для стимула, чтоб больше не становиться коровой
Может кого-то еще стимульну ими не расслабляться и стройнеть по методике) Это мой результат за 3 с половиной месяца, методику соблюдала строго, без отступлений.
Не цитируйте только, я уберу потом.

ого
супер, поздравляю

красотка!!! и фигура и видно что спортом занимаешься.

[Вольга]

Сообщение от Удача в шоколаде

ого
супер, поздравляю

красотка!!! и фигура и видно что спортом занимаешься.

Спасибо Спортом еще не начала нормально заниматься, хожу с гантелями в руках по 2 кг, дома эспандер ножной (сидя перед телеком минут по 40), немного пресс качаю, весь сентябрь очень много ходила по лестницам и по горам. Просто на фото я загорелая, а загар вообще внешний вид очень улучшает)
Кстати что я заметила на Ковалькове - уходит действительно только жир. Я за свою жизнь худею уже третий раз, и второй раз с веса больше 80-ти кг. В прошлые разы фигура при весе 64-65 кг была гораздо хуже, по бокам на талии и бедрах были такие "подушки", которые уходили только при весе 58-60 кг. Сейчас их почти нет, значит уходит жир а мышечный каркас остается.

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

Девченки, я вчера в ночи свои фотки смотрела старые.

Вот это да! Так держать !