Стройнеем по методике Ковалькова!

[MufusaN]

Девочки, всем привет!!!
Принимайте новичков=)))
Я - Диана, ко мне на ты=))
сегодня первый день 2 этапа, за 3 недели первого без нарушений скинула 6.9 кг (была 95.5. стала 88.6). Впереди длинный путь, стремлюсь к 60 кг.
Я вот очень боюсь накосячить, поэтому первое время писать буду что ела-пила и в какое время, а Вы меня исправляйте если что безбожно , очень надеюсь на Вашу помощь и поддержку

[wilena]

приветик всем.
Диана,мы всем новеньким рады.Конечно меню пиши.

[Удача в шоколаде]

64,4

[wilena]

Сообщение от Вольга

Надо 300 г творога если он 18% и 400 если 16%))
Во время первого этапа у многих вкусы меняются и творог потом кажется очень вкусным))
Можно же покупать разный... вот Валио зерненый солененький 2% просто объедение

зы: проценты - это я про содержание белка))

согласна,он теперь мой любимый творожок.

Сообщение от Мать -Героиня

. Как вы его пьете? Гадость редкостная, как избежать рвотногорефлекса? Его холодной водой разодить? Сколько воды на мерный стакан? у меня как на картинке на 1 странице изо 100 шоколадный.

а мне очень нравится ,пью один мерный стаканчик на завтрак и обед.У вас какой изолят?

Сообщение от Вольга

Девочки, доброе утро!
Я второй день на повторном первом, переносится очень легко, наверное потому что изолят есть в рационе.

Виленчик, я тебе благодарность написала в хвастательном топике

Сообщение от Марина2707

Девочки .добрый вечер.а вы на первом этапе употребляли все лекарства.Покупаете все на сайте что на первой странице или что то можно купить и в наших аптеках ?

всё можно купить в спортивных магазинах,ссылки на первой страничке.

Сообщение от Жакет

129,3

молодчинка

[Марфа Иванна]

Девочки, добрый день!

Я ваш тайный подглядыватель Но сейчас возник вопрос, решила выйти из сумрака

Подскажите, что делать если начала второго этапа выпадает на первую фазу цикла? ждать наступления второй? Но тогда у меня получится больше 3х недель на первом этапе, или начинать после 3х недель и не смотреть что первая фаза?

[$ Чика $]

Ольга хэлп!!!!!!!!!

Что т стала мало скидывать .
А воду пьете , я вот решила по 1,5 - 2 л выпивать.

[wilena]

я пью не меньше 8 стаканов.

[tangeo]

Привет! У меня пока 103кг.

[Крошка Этель]

92,4

Я что-то мало пью воды... Спасибо, что напомнили)))
За 2 недели 1 этапа скинула 4 кг. Буду продолжать первый, пока 5 не будет.
Ничего, я упорная

[$ Чика $]

Сообщение от Крошка Этель

92,4

Я что-то мало пью воды... Спасибо, что напомнили)))
За 2 недели 1 этапа скинула 4 кг. Буду продолжать первый, пока 5 не будет.
Ничего, я упорная

МолодЦа!!!
Я с 93-х худеть начинала .
А у меня вроде и пять уже .
Но я со среды во второй этап внесусь =))))

Сегодня ночью мечтала о 55 кг .
У меня и платье есть =))))

Сегодня пью посмотрим это ли причина была .

Всем полезной клетчатки и нежирного кефира !!!