Стройнеем по методике Ковалькова!

[$ Чика $]

Сообщение от Крошка Этель

ИМХО, физиологическая норма может и есть, но худеют люди гораздо больше, чем им надо. Вот посмотрите был человек 64 кг, а стал 46

Оххх а мне нравится =)))

[tangeo]

Сообщение от Вольга

Отруби можно в любое время, они же не усваиваются.

В отрубях есть питательные вещества, посмотрите на упаковке. К тому же сам Ковальков это подчёркивает в книге- "ничего, кроме воды"

[Вольга]

Сообщение от tangeo

В отрубях есть питательные вещества, посмотрите на упаковке. К тому же сам Ковальков это подчёркивает в книге- "ничего, кроме воды"

Ко мне лучше на "ты"))
По попводу отрубей - мы тут специально этот вопрос уточняли, таки можно)
Не знаю почему в книге доктор это не отобразил...

из faq с сайта клиники

Но если в течение этих двух часов появится сильное чувство голода, то можно употребить отруби и воду - они заполнят желудок и создадут ощущение сытости.

Двухчасовой перерыв до занятия - это вполне достаточный промежуток. К тому же выдержанный после этого такой же период голода (отруби и воду в это время можно принимать при первых же признаках голодных спазм) даст достаточный люфт для того, чтобы израсходовать "резервные запасы".

[tangeo]

Сообщение от Вольга

Ко мне лучше на "ты"))
По попводу отрубей - мы тут специально этот вопрос уточняли, таки можно)
Не знаю почему в книге доктор это не отобразил...

из faq с сайта клиники

конечно, на "ты", извини. Так это же отлично! ура!

[Вольга]

Сообщение от tangeo

конечно, на "ты", извини. Так это же отлично! ура!

Таня, не стоит извинений))
Как у тебя первый этап? Вроде ты уже две недели ведь?
На третью идешь или на второй уже переходишь?

[tangeo]

Сообщение от Вольга

Таня, не стоит извинений))
Как у тебя первый этап? Вроде ты уже две недели ведь?
На третью идешь или на второй уже переходишь?

С утра было 102, дождусь 101 кг и на второй быстренько, скорей бы! Признаться был у меня срыв, съела я горбуши на пару во вторник, кусочек грамм 200, и не ходила два дня, стыдно было так, но потом взяла себя обратно, в руки. Настрой железный!

[HexeKat]

Салат из пекинской капусты с зеленью и оливковым маслом
250 г пекинской капусты, 50 г зелени петрушки, 50 г зеленого лука, 1 ст. ложки оливкового масла, лимонный сок, молотый перец, соль, несколько маслин.
Подготовленные листья пекинской капусты, зелень петрушки и зеленый лук мелко нарезать и положить в салатник.
Посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком, полить оливковым маслом и перемешать перед подачей. Украсить салат маслинами.
Салат из краснокочанной капусты с чесноком
100 г краснокочанной капусты, 1зубчиков чеснока, 1 ст. ложек масла, 1 ст. ложки лимонного сока, соль. Капусту нарезать, посолить, перемешать с толченым чесноком, растительным маслом, лимонным соком. Украсить веточкой петрушки или укропа

Девчат, а вечер добрый!
Эти салатики можно на первом этапе вечером? Вроде на сайте клиники капуста к разрешенным продуктам относится.

[tangeo]

Сообщение от HexeKat

Девчат, а вечер добрый!
Эти салатики можно на первом этапе вечером? Вроде на сайте клиники капуста к разрешенным продуктам относится.

Можно, до 22 часов ещё 20 минут

[HexeKat]

Сообщение от tangeo

Можно, до 22 часов ещё 20 минут

Ой! а про то, что до 22 салат съесть надо, я и забыла Побежала готовить.

[tangeo]

Сообщение от HexeKat

Ой! а про то, что до 22 салат съесть надо, я и забыла Побежала готовить.

Ну это всё приблизительно, не спеши