|
|
21.10.2011, 17:41
|
#1
|
Гость
Регистрация: 20.09.2011
Сообщений: 24
|
Как убрать живот?
Я очень люблю платья и у меня их много, но вот... одеть не могу с недавних пор ни одного. Моя проблема - это небольшие бока и живот, который садится всегда со мной.
Ближайшие два месяца в тренажерный зал ходить нет возможности. Дома пресс качаю, и упражнения не сложные делаю. Стараюсь исключить всякие булочки, тортики из своего рациона. А эффект "0"!
Девочки, а как вы боретесь со складочками на животе?
|
|
Цитировать ·
|
21.10.2011, 17:44
|
#2
|
Участник
Регистрация: 08.12.2009
Сообщений: 117
|
Цитата:
Сообщение от соня
Я очень люблю платья и у меня их много, но вот... одеть не могу с недавних пор ни одного. Моя проблема - это небольшие бока и живот, который садится всегда со мной.
Ближайшие два месяца в тренажерный зал ходить нет возможности. Дома пресс качаю, и упражнения не сложные делаю. Стараюсь исключить всякие булочки, тортики из своего рациона. А эффект "0"!
Девочки, а как вы боретесь со складочками на животе?
|
Массаж LPG должен помочь
|
|
Цитировать ·
|
21.10.2011, 20:03
|
#3
|
Ветеран
Регистрация: 16.07.2009
Адрес: Карельский перешеек, Кудыкина Гора
Сообщений: 853
|
Тут увидела бывшую сотрудницу - в шоке: ни живота, ни бочков...Говорит, влюбилась...Ну и плюс массаж
|
|
Цитировать ·
|
21.10.2011, 20:08
|
#4
|
Небожитель
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 19 740
|
Корректирующее (утягивающее) белье может?
ну так.. на крайняк..
__________________
Ваше устойчивое, бессмысленное и беспринципное игнорирование очевидных фактов вынуждает признать вашу дискуссионную несостоятельность. Поэтому, в виду вновь открывшихся обстоятельств, я имею полное право заявить: "Бе-бе-бе!!!"
|
|
Цитировать ·
|
21.10.2011, 23:46
|
#5
|
Ветеран
Регистрация: 06.10.2008
Адрес: Петроградка
Сообщений: 607
|
надо в зал ходить. дома все равно не так, а бока и живот - только спортом убираются, ну и есть меньше
|
|
Цитировать ·
|
22.10.2011, 02:04
|
#6
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Пресс качать бесполезно...нет,конечно вы укрепите мышцы брюшного пресса,но над ним будет лежать прослойка жира,его не будет видно. Нужна общая аэробная нагрузка + диета(не стараюсь не есть жирного,мучного...а не ем.)Старайтесь питаться 5 раз в день.Пейте больше воды(1,5-2л.)Употребляйте качественный нежирный белок,дополняйте каждое блюдо большой порцией овощей.(Лучшие источники полноценного нежирного белка:
курятина(грудка), индейка, семга, тунец, яичный белок, творог маложирный, йогурт с низким содержанием жира, сыр тофу, соевое мясо и протеиновые добавки,чечевица)
Список овощей и фруктов:например- шпинат, морковь, томаты, огурцы, яблоки, ананасы, брокколи, цветная капуста, апельсины,гейфруты, ягоды, перец, зеленые листья салата...
В диету должны входить полезные жиры. Это может быть оливковое масло первого прессования, авокадо, семена льна, рыбий жир, орехи. Но не переборщите с эти - во всем важна умеренность. Можно добавить ложечку льняных семян в йогурт или, например, порезать авокадо в салат, или съесть маленькую горсть орехов.
Ну и плюс сложные углеводы- рис,греча,геркулес,хлеб с отрубями...
Прыгайте на скакалке,если в зал ходить нет возможности..Выходите на пробежки,Упражнения наклоны в бок,в стороны,обруч- помогают избавится от жира на талии.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
22.10.2011, 02:08
|
#7
|
Гость
Регистрация: 20.09.2011
Сообщений: 24
|
Цитата:
Сообщение от asya22
Массаж LPG должен помочь
|
Это дорогая процедура? Ужасно боюсь боли. Насколько болезненый такой масаж?
Цитата:
Сообщение от Personality
Корректирующее (утягивающее) белье может?
ну так.. на крайняк..
|
Вот и подружка мне посоветовала, я посмотрела модельки в интернете - просто жуть, я такого не одену. Все как одна, для женщин преклонного возраста.
Цитата:
Сообщение от snegurochk@
надо в зал ходить. дома все равно не так, а бока и живот - только спортом убираются, ну и есть меньше
|
обязательно пойду в зал, но, к сожалению, сейчас нет ни минуты свободного времени днем, только поздним вечером ,да ночью могу уделить себе внимание.
|
|
Цитировать ·
|
22.10.2011, 02:49
|
#8
|
Наш человек
Регистрация: 17.02.2005
Адрес: Оснабрюк-Питер, Кондратьевский/Моховая
Сообщений: 7 872
|
Автор, у меня тот же вопрос. Два ребенка и отсутствие физ. нагрузок во-время... эх.
А давайте вместе чего-нибудь делать назло врагам, а? Без компании у меня силы воли не хватает.
Пока у меня есть только идеи и шорты, купленные "на будущее", в которые хотелось бы к НГ, ну на крайний случай - к весне все же влезть
Идеи:
1. Обруч и детские упражнения, которые перечислила ((Lucky)) (спасибо!)
2. Видео "8 minutes abs" на youtube в исполнении человека в синих штанах
3. Прочла тут на ЛВ много обнадеживающего о бодифлексе, но не поняла, что это такое.
|
|
Цитировать ·
|
23.10.2011, 00:10
|
#9
|
Участник
Регистрация: 08.12.2009
Сообщений: 117
|
[QUOTE=соня;68908119]Это дорогая процедура? Ужасно боюсь боли. Насколько болезненый такой масаж?
Процедура стоит порядка 1500-2000 рублей, как правило минимум процедур десять надо.
Каксаемо боли ,все индивидуально, конкретно мне больно в некоторых местах(конкретно живот-не больно),больно ноги и руки,но терпимо,к тому же массаж не только корректирует фигуру,но и уменьшает целлюлит,на сегодняшний день я сделала 6 процедур, талия минус 2 см, живот минус 3 см, бедра минус 5,ноги по минус 1см,и минус 2 килограмма)короче довольна как слон,но по еде желательно тоже ограничиваться,но я просто на ночь не ем и два часа после массажа!
|
|
Цитировать ·
|
23.10.2011, 01:05
|
#10
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от dGalka
Автор, у меня тот же вопрос. Два ребенка и отсутствие физ. нагрузок во-время... эх.
А давайте вместе чего-нибудь делать назло врагам, а? Без компании у меня силы воли не хватает.
Пока у меня есть только идеи и шорты, купленные "на будущее", в которые хотелось бы к НГ, ну на крайний случай - к весне все же влезть
Идеи:
1. Обруч и детские упражнения, которые перечислила ((Lucky)) (спасибо!)
2. Видео "8 minutes abs" на youtube в исполнении человека в синих штанах
3. Прочла тут на ЛВ много обнадеживающего о бодифлексе, но не поняла, что это такое.
|
Все упражнения это конечно тоже важно....но жир на животе прежде всего уходит все таки при при определенной диете, и не возвращается при правильном питании в последствии....
Если питание правильно не налажено,то можно тренироваться,и быть идеальной под прослойкой жира. Не редко люди жалуются,что тренируются в поте лица,стараются правильно питаться а живот не убирается....Потом начинаешь разбирать по пунктикам,как всетаки человек питается,и выясняешь,что там не мало погрешностей...
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|