|
|
26.10.2011, 02:09
|
#3941
|
Частый гость
Регистрация: 28.05.2007
Адрес: ю-з
Сообщений: 47
|
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
чет овощи по карману бить стали....
что ж зимой будет...
|
на сенном рынке сегодня видел(там где на улице торгуют):
яблоки хорошие молдавские, импотные = 25 руб
помидоры крепкие = 20 руб
огурцы = 35 (в одном месте)
грейпы = 10 руб\кг !!!!
перец = 15
авокадо = 10руб\шт
слива = 30
нектарины = 20
-------------------------------------
надо брать тележку
__________________
Я - Дима.
С зимы (110 кг исключил 4 продукта и увеличил физактивность) -> к концу лета минус 15 кг затем вес встал.
с 10 октября - первый этап начал(94.5кг)-> минус 2.5 за неделю = 92 кг
Перешёл на второй этап. В связи с травмой строго его не придерживался.
Сейчас- 85 кг
Цель к 2012- 80
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 09:32
|
#3942
|
Гость
Регистрация: 18.10.2011
Сообщений: 2
|
Всем привет! Все время вас читаю, вот решила написать, т.к. на 1 этапе 2 недели, сбросила 3,5 кг и вес встал 77,5кг уже дней 5 стоит. мой рост 164. за 2 недели нарушила чуток 2 раза. физ нагрузки велотренажер. что делать? уже и мысли нехорошие все бросить закрадываются.
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 09:43
|
#3943
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от маркиза01
Всем привет! Все время вас читаю, вот решила написать, т.к. на 1 этапе 2 недели, сбросила 3,5 кг и вес встал 77,5кг уже дней 5 стоит. мой рост 164. за 2 недели нарушила чуток 2 раза. физ нагрузки велотренажер. что делать? уже и мысли нехорошие все бросить закрадываются.
|
Привет, привет !
Присоединяйся к нашей дружной компании !
Нужен настрой, правильная мотивация, и книгу читать и читать - там самая подробная информация!
Бросать не стоит, надо продолжать до конца!
На первой странички у Вилены много информации есть почитай!
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:10
|
#3944
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от маркиза01
Всем привет! Все время вас читаю, вот решила написать, т.к. на 1 этапе 2 недели, сбросила 3,5 кг и вес встал 77,5кг уже дней 5 стоит. мой рост 164. за 2 недели нарушила чуток 2 раза. физ нагрузки велотренажер. что делать? уже и мысли нехорошие все бросить закрадываются.
|
как нарушила?
а почему пешком не ходишь?
напиши подробно свой день,ничего не утаивая.
бросать точно не надо.
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:39
|
#3945
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от wilena
Ленусь,ты чего?
обед мы едим за 2 присеста.Белка то можно только 30гр усвояемого.
Ну например,творог 2 раза по 180 грамм.А потом вечером ужин.
|
Ух, я смотрю, задала я вам вопросик !
Ну правда, меня всегда смущал вопрос почему все трескают два обеда, когда написано про один !
Виленка не ругайся, терпение тока терпение, хочу еще помучить чуток !
Нам надо в день 70 гр белка.
Вот к примеру я ем на обед стейк из лосося в аэрогриле :Б- 31,5 , Ж-21,5 на 150 гр - это уже почти половина нормы на день так!?
Утренний изолят что не считаем не считаем !?
Ведь если его считать то и получится 70 гр, не считая активий и творога в салате и даже сыра с яйцами!!!
Вольга и Вилена вразумите меня плиззз !
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:40
|
#3946
|
Гость
Регистрация: 18.10.2011
Сообщений: 2
|
7.30 встаю,собираю ребенка в садик
8.00 L-карнитин велик начала с 10 минут, реально тяжело было, увеличиваю с каждым днем, сейчас до 50 минут дошла
потом L-карнитин
10.00 кефир, отруби, кедровые орехи
через час яблоки и так до вечера отруби, яблоки.пить стараюсь до 2 литров.
часов в 19 греческий салат или овощи с брынзой и маслом.+ бокал вина сухого
спать в 00. перед этим белки.Еще витамины утром, вечером.
нарушала 2 раза курочки жареной покушала.
Два раза в неделю хожу на ИК-штаны с антицеллюлитным кремом, прессотерапию.
Вот как-то так.
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:54
|
#3947
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Виленка не ругайся, терпение тока терпение, хочу еще помучить чуток !
Нам надо в день 70 гр белка.
Вот к примеру я ем на обед стейк из лосося в аэрогриле :Б- 31,5 , Ж-21,5 на 150 гр - это уже почти половина нормы на день так!?
Утренний изолят что не считаем не считаем !?
Ведь если его считать то и получится 70 гр, не считая активий и творога в салате и даже сыра с яйцами!!!
Вольга и Вилена вразумите меня плиззз !
|
Ленусь,я не ругаюсь ни в коем разе.
Утренний изолят считаем обязательно.
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:55
|
#3948
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Я вообще перестала есть салаты греческие, что-то овощи ща такие что аппетита на них нет((
Я в основном тушеные или на пару ем, иногда салатик из листьев салата и кучи зелени.
|
Вольга, вот у меня аналогично! Такая гадость, эти свежие овощи, это что-то
Подскажи, пожалуйста, какие овощи делаешь на пару?
Я вот сегодня себе сделала цветную капусту, а больше в магазине вчера "для пара" ничего не придумала Может, подскажешь что-нибудь?
Ну, ещё помню, что Ковальков брокколи восхвалял...
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:58
|
#3949
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от wilena
Ленусь,я не ругаюсь ни в коем разе.
Утренний изолят считаем обязательно.
|
Значить, на основании моего верхнего примера. мне не надо доп изолят принимать а!?
Ибо получается 70 гр белка!
Цитата:
Сообщение от AleNick
Вольга, вот у меня аналогично! Такая гадость, эти свежие овощи, это что-то
Подскажи, пожалуйста, какие овощи делаешь на пару?
Я вот сегодня себе сделала цветную капусту, а больше в магазине вчера "для пара" ничего не придумала Может, подскажешь что-нибудь?
Ну, ещё помню, что Ковальков брокколи восхвалял...
|
Я не Вольга, но можно еще шпинат потушить с 1 ложкой масла с лучком, тоже вкусно !
Еще запекаю по совету Ольги брокколи обмакнув в белок и обваляв в молотых отрубях (для корочки) + специи!
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2011, 10:59
|
#3950
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от AleNick
Ну, ещё помню, что Ковальков брокколи восхвалял...
|
у меня сегодня брокколи.
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Значить, на основании моего верхнего примера. мне не надо доп изолят принимать а!?
Ибо получается 70 гр белка!
|
а сколько твоя норма белка?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|