|
|
31.10.2011, 15:28
|
#4031
|
Гость
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: м.Пионерская
Сообщений: 4
|
Привет, девочки возьмите меня в вашу команду!!!
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 15:39
|
#4032
|
Элита
Регистрация: 31.07.2008
Адрес: м. Пролетарская пр. Об. обороны 227 к2
Сообщений: 1 722
|
Цитата:
Сообщение от Ляна6
Привет, девочки возьмите меня в вашу команду!!!
|
Привет! Данные для таблички в студию!
__________________
на методике Ковалькова
с 02.04.12-69,7кг
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:22
|
#4033
|
Гость
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: м.Пионерская
Сообщений: 4
|
Мне даже, как то не удобно писать, вы все на фоне меня такие стройные . Вот мои данные-100 кг. На этой методике я сидела месяц и похудела на 11 кг, но к сожалению сорвалась. Месяц, как на срыве, но к счастью вес не набрала. Все на конец решила, хватить ЖРАТЬ!! Вот сегодня первый день на 1 этапе.
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:27
|
#4034
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Нурия
дела хорошо, отвесов нет, но муж и такую любит, вчера загорала, сегодня кожа чешется. Сходила с мужем в зал, все болит, хромаю, растянула заднюю поверхность бедра от наклонов с гантельками, силы не рассчитала, хотя много халявила. Регулярный спорт не для меня сейчас. Отчеты сданы, УРА!!!
|
Интересно где умудрилась обгореть а!?
Хорошо отчеты позади, наконец можешь обратно к нам присоединиться !
А ты что уже силовыми решила заниматься!?
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:29
|
#4035
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Ляна6
Мне даже, как то не удобно писать, вы все на фоне меня такие стройные . Вот мои данные-100 кг. На этой методике я сидела месяц и похудела на 11 кг, но к сожалению сорвалась. Месяц, как на срыве, но к счастью вес не набрала. Все на конец решила, хватить ЖРАТЬ!! Вот сегодня первый день на 1 этапе.
|
Добро пожаловать, главное настрой, советую еще раз прочитать о мотивации в книге Ковалькова, ведь мотивация постоянно поддерживаемая это 50% успеха !
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:34
|
#4036
|
Элита
Регистрация: 31.07.2008
Адрес: м. Пролетарская пр. Об. обороны 227 к2
Сообщений: 1 722
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Интересно где умудрилась обгореть а!?
Хорошо отчеты позади, наконец можешь обратно к нам присоединиться !
А ты что уже силовыми решила заниматься!?
|
не, не решила, муж за компанию позвал в зал, чтоб не скучно было.
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:37
|
#4037
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Марфа Иванна
Девочки, добрый день всем!
Я опять к вам
начинаю второй этап, не могу понять с какими овощами нужно есть творог? С любыми кроме помидор? т.е. я их режу и творог как основное блюдо а допустим огруцы как салат? (надеюсь понятно спросила )
и отруби у нас как-то зависят от приема белка? Или нет?
Чай-кофе? ну кроме после физ нагрузки употребляется так же в любое время?
И с помидорами, мы же на первом этапе их ели в салате с 2мя ложками творога, или это только я ела? Сейчас на вечер можно оставить такой же салат с помидорами и творогом (у меня это была брынза)?
заранее спасибо за ответы!
апд. А изолят протеина у всех сладкий? Или это у меня какой-то не правильный изолят?
|
Привет!!!
Можно в творог потереть огурчик, чесночек, зелень соль перец и так уплетать.
Я по первой делала овощи как салат, тока без масла и ела как гарнир.
Щас далаю запеканки и сырники(в начале топика есть ссылка с рецептами на форум Ковалькова), люблю делать себе теплый творог из 2,7% молока, а чуток по позже ем овощи.
Отруби ем всегда когда захочется, они с белком не связанны!
Чай-кофе в любое время, но желательно не упиваться вечером!
Все правильно, на вечер греческий салат с брынзой - нормалек!
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:37
|
#4038
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Нурия
не, не решила, муж за компанию позвал в зал, чтоб не скучно было.
|
Ах да, забыла что он у тебя качек !!!
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 16:59
|
#4039
|
Гость
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: м.Пионерская
Сообщений: 4
|
Не подскажите, можно ли при ГВ сидеть на этой метолике?
|
|
Цитировать ·
|
31.10.2011, 17:05
|
#4040
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Ляна6
Не подскажите, можно ли при ГВ сидеть на этой метолике?
|
На сколько я знаю, доктор вроде не приветствует сидение на этой методике во время ГВ, а рекомендует исключить 4 запрещенных продукта и включить прогулки, более подробно можно узнать на форуме ( на первой страничке есть ссылка), там много есть подобных вопросов и ответов .
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|