Диета Протасова-3 Перезагрузка

[devamar]

Надо правильно кушать!

[akmaichonok]

Сообщение от devamar

После праздников все ж жду новой темки и начну разгон ОВ. Ир, поможешь?

Ира, и мне тоже помощь нужна будет.
Вот только я планировать не умею, заранее меню прописывать наверно не смогу. В магазине беру продукты по факту: сыр закончился, творога нет. И еще трудность будет в том, что работаю сутками, на сутки брать всю еду наверно не реально будет

[akmaichonok]

Да, кстати, про мое питание. Протасовку закончила,ем все, но еще стараюсь ограничивать себя в сладком. Не ем хлебобулочные изделия, только печенющку с чаем. Картошку, макароны не ем вообще.

Утром выпиваю стакан воды и завариваю себе овсянку (в финке вкусная попалась) Прибавила пару кг и это меня не радует. Не знаю, смогу ли на Минус фут, все таки наверно для меня трудновато. Но надеюсь, что с вами вместе должна это осилить.
Со страхом жду НГ, не сорваться бы на всех этих салатах. Намекнула мужу, что может только ему Селедку под шубой и все( просто я ее не люблю). Ан нет, требует по полной программе.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, и мне тоже помощь нужна будет.
Вот только я планировать не умею, заранее меню прописывать наверно не смогу. В магазине беру продукты по факту: сыр закончился, творога нет. И еще трудность будет в том, что работаю сутками, на сутки брать всю еду наверно не реально будет

С Минус Фунт косяки не прокатят. Либо четко соблюдаешь и считаешь калории, либо ничего не выйдет, плюнешь через месяц и уйдешь снова на протаса. Поэтому лучше заранее продумай, как будешь выкручиваться на сутках, если не можешь брать еду на весь день. Если у вас там продается что-то упакованное, где легко калории на вес продукта умножить, это одно дело. А если как я работала в молодости медсестрой в больнице и ела вместе со всеми больничную еду, там конечно не посчитаешь нифига. В общем думай, всегда есть и другие варианты, кроме Минус Фунта.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Да, кстати, про мое питание. Протасовку закончила,ем все, но еще стараюсь ограничивать себя в сладком. Не ем хлебобулочные изделия, только печенющку с чаем. Картошку, макароны не ем вообще.

Утром выпиваю стакан воды и завариваю себе овсянку (в финке вкусная попалась) Прибавила пару кг и это меня не радует.

Вот и есть повод пока посчитать на сколько калорий в день ты питаешься. Весы электронные кухонные есть? Повзвешивай свои продукты весь день, вычисли калорийность, посмотришь сколько потребляешь. Может у тебя там 3 тыщи калорий каждый день, я ж не знаю сколько килограмм весит твоя печенюшка к чаю , вот от того может и вес растет. Или наоборот слишком мало калорий потребляешь. В спорт зал ходишь? На это тоже надо калории закладывать. В общем считать надо как ни крути или пустить все на самотек, но тогда не плакать потом как я, когда при добавлении несчастной гречки на воде вес вверх полез тут же. После прошлого протаса я вернула себе благополучно половину скинутого, даже больше. А после этого протаса посадила обмен веществ, теперь вот восстанавливаю.

Со страхом жду НГ, не сорваться бы на всех этих салатах. Намекнула мужу, что может только ему Селедку под шубой и все( просто я ее не люблю). Ан нет, требует по полной программе.

И я со страхом его жду. Знаю точно что срываться мне нельзя и я не сорвусь, но боюсь что попраздновать нормально в этом году не получится на 1700 ккал, тем более что на этой неделе пошли прибавки и возможно калорийность на слудующую неделю останется прежней - 1600ккал, а это ничтожно мало для такого праздника как Новый Год.

[akmaichonok]

Ира, в том то и дело, что на сутках медсестрой работаю, еду дают 1 раз в обед и это я ем очень редко.
Просто на прием пищи время отводится только в обед и вечером когда дети уже баиньки. Пытаемся урвать в промежутке, но если ловят - стучат по башке. Вот и получается у меня в 7, в 13 и в 21.
А считать ккал не могу когда готовлю что то.Хотя раньше как то считала.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, в том то и дело, что на сутках медсестрой работаю, еду дают 1 раз в обед и это я ем очень редко.
Просто на прием пищи время отводится только в обед и вечером когда дети уже баиньки. Пытаемся урвать в промежутке, но если ловят - стучат по башке. Вот и получается у меня в 7, в 13 и в 21.

Жесть! Это где ж такие условия? я в педиатрическом работала - ели когда хотели, и в 12 чай пили, в тихий час само собой, а уж когда врачи после 3-4 домой уходили, вообще раздолье было, проголодался и вперед на кухню. Сами готовили, брали с собой картошечку сырую, сосиски, овощи, варили, жарили что хотели. А перерыв с часу до девяти это ж вредно для желудка! Как-то жестко у вас. Реанимация что ли?

[devamar]

Дорогие мои! Поздравляю с наступающим Новым годом! Всего самого, самого! Здоровья! Счастья! Желаю нам набрать не больше 2х кг! Это просто неизбежно! А повеселиться надо! До встречи после НГ! Я начинаю праздновать с завтрешнего дня - у подруги др. А потом загород! Боюсь, что до компа не дойду! хи-хи!

[mezira]

Сообщение от devamar

Дорогие мои! Поздравляю с наступающим Новым годом! Всего самого, самого! Здоровья! Счастья! Желаю нам набрать не больше 2х кг! Это просто неизбежно! А повеселиться надо! До встречи после НГ! Я начинаю праздновать с завтрешнего дня - у подруги др. А потом загород! Боюсь, что до компа не дойду! хи-хи!

Спасибо Мариш! И тебя с наступающим! Здоровья тебе и счастья! Чтоб детки радовали и не болели! Веселись, встретимся после каникул.

Всех с Новым Годом!!! Всем любви, счастья и крепкого здоровья!

[Я-Ha]

Девочки, с наступающим Новым годом!!! Желаю нам всем в следующем году с легкостью добиваться поставленных целей и желаемых результатов!!!