Боль в мышцах: молочная кислота или…

[Сципион]

Сообщение от clara_lit

Извините, вопрос не совсем по теме
Если (иногда) судорогой сводит икры - это из-за чего может быть?

Мышцы постоянно напряжены когда надо и когда не надо. Расслабляться они не умеют. что называется "повышеный тонус". Тонус - это к нервная система держит мышцы в некотором постоянном относительно напряжении, чтобы быть готовой их напрячь.
Причины
1. слишком большая нагрузка.
2. Не хватает каких-либо минералов (забыл каких)
3. Возможно избыток кальция, и мышца не может расслабится.

Я на себе заметил: чем больше я занимаюсь, тем меньше и реже сводит икры. А вначале чуть-ли не на каждой тренировке.
Постарайтесь пока их не сильно нагружать (лучше чаще), и присмотритесь к своему питанию. Разнообразно ли оно. Ну и другие прочие методы расслабления (тепло, массаж etc)

[clara_lit]

Спасибо!

[Мама-киса]

Один тренер говорил: Если на следующий день после хорошей тренировки нет боли в мышцах, то Вы просто не выспались, т.е. организм не отдохнул.

[Мама-киса]

[самамама]

Сообщение от Сципион

Мышцы постоянно напряжены когда надо и когда не надо. Расслабляться они не умеют. что называется "повышеный тонус". Тонус - это к нервная система держит мышцы в некотором постоянном относительно напряжении, чтобы быть готовой их напрячь.
Причины
1. слишком большая нагрузка.
2. Не хватает каких-либо минералов (забыл каких)
3. Возможно избыток кальция, и мышца не может расслабится.

Я на себе заметил: чем больше я занимаюсь, тем меньше и реже сводит икры. А вначале чуть-ли не на каждой тренировке.
Постарайтесь пока их не сильно нагружать (лучше чаще), и присмотритесь к своему питанию. Разнообразно ли оно. Ну и другие прочие методы расслабления (тепло, массаж etc)

магния не хватает(обычно его врачи выписывают в подобных ситуациях)