Будь красивой и желанной в праздник свой, 8-е марта!!!

[Bellucci]

Всем привет!

Мы Новый год не отмечали, поэтому у меня всё по плану.

На сегодня запланировано:

грейпфрут, кофе

гречка

куриная грудка

обезжиренный творог

белок 2-х яиц или творог

[Кремень]

Добрый день!
Можно к вам присоединиться?

[Света Konfeta]

Сообщение от Кремень

Добрый день!
Можно к вам присоединиться?

Привет! можно конечно!

Девочки, всем добрый день!

я праздновала но у меня все ок, не прибавилось, не убавилось, утром сегодня (в три часа дня то) кофе с молоком, творожок 1,8% с бананом.

[апфельзине]

Кремень , рады, рады данные для таблички ждем!
моё меню
утро творожок, яйцо+ спаржа(тушенная 1 столовая ложка)
обед гречка+куриная печенка
полдник кофе+3 шт. кураги,так кстати хорошо курага пошла
ужин салат с капусты и 2 кусочка соевого мяса
кефир на закуску ближе к 9-ти вечера
уже чувствую себя легко,еще бы весы показывали легкость!!!

[Кремень]

Спасибо

О себе: рост 160, вес 84, конечно до 8 марта я 30 кг не сброшу, но начну хотя бы с вами , я ограничиваю себя в питании, ничего сладкого, мучного, сильно соленого, жареного.
Физ. нагрузка как получается .
Пью льняное масло утром и на ночь натощак, еще пью имбирный чай в течение дня
Желаемый вес назвать не могу так как останавливаься надо тогда когда ты себе начинаешь нравиться. Но если для таблички надо то пусть будет 55

[lyudevi]

Девочки! Можно тоже к вам? я Людмила, 32 года, рост 176, вес 70, хочу 62 пока. Перед НГ набрала 5 кг, чувствовала, что поправилась, но чтоб настолько В планах не есть после 18, спорт - обруч и пресс, ограничу сладкое, жирное не люблю!

[Света Konfeta]

Сообщение от Кремень

Пью льняное масло утром и на ночь натощак, еще пью имбирный чай в течение дня

А зачем масло льняное? помогает?

[Елена_90]

Привет девочки) я сегодня весь день работала.
Моя еда: каша овсяная+ ананасы, кофе+ кусочек пирога( 8.30)
йогурт био, чай+ 1 пряник (11.30)
кефир 16-18
чай+1 ложка мёда (20)
на сегодня всё. если только чай буду пить) так как работы ещё много.
Я поняла одно для себя: хочется кушать, нужно выпить большую кружку чая просто так! и вс пройдёт. Желудок наполнен!( это я так по вечерам делаю

Купила глину антицеллюлитную. Попробую сегодня. Написано держать 10-15 минут. Так и надо? или больше?

[plaza]

и я к Вам в домик)
все никак не могу собраться и взяться за себя, очень в декрете расслабилась
мне летом худеется очень быстро, а зимой труднее и медленнее, так как я уже поняла, что быстрые пешие прогулки (быстрый шаг в течение 2 часов) очень помогает мне, а зимой это не так доступно
но все равно, я уже начала свои занятия на пресс и начала пить много воды, а это уже значит, что начало положено

мои данные:
31 год
рост 174 см, вес 58
хочу 50, у меня в этом весе все пропорционально и рельефно

по себе знаю, что мне стоит только сконцентрироваться и начать, а потом я сама отметаю все ненужные продукты

[апфельзине]

lyudevi,plaza рады, рады!!
я вот купила сегодня 1 литровую кастрюльку и маленькую глубокую сковородку, чтобы готовить уж точно одному дитю (пока муж в командировке)!!! купила там же где и сахаразаменитель, там же и маленький пакетик овсяных печенек(таких же)!!!
сейчас обруч и скрабики в ванной!!!