Будь красивой и желанной в праздник свой, 8-е марта!!!

[Bellucci]

Сообщение от Света Эрте

ЭЭэ нет! расслабляться нельзя ни в коем случае!!! а как же попа, талия, бока, живот? а как же топики и узкие джинсики? как же платишки обтягивающие? Держись, крошка, все будет окей!

Спасибо! Проняло Короткие платишки- это мечта. Продолжаем.

[Елена_90]

Всем привет))
второй день утром 41, вечером 42)я держусь) все дома кушают вс подряд, а я нет)
утро: каша с ананасами+ кусочек кексика творожного) 6.30 утра
капуста салатик 11.30
обед супчик рассольник, чай с сырком 15.00
чай чай чай))) много чая пью)))
19.00 ряженка
21.00 целый чайник чая в кофе хаусе))
яблочко)

сегодня сделала маску глиной+ скраб кофе)

каждый день( утром и вечером) делаю приседания и пресс)
завтра фитнес)

[Bellucci]

Сообщение от Елена_90

каждый день( утром и вечером) делаю приседания и пресс)
завтра фитнес)

По сколько раз ты делаешь упражнения и сколько подходов?

[Елена_90]

Я делаю 60 приседаний,( 2 по 30) ,30 выпадов на каждую ногу.( 2 по 15)
Потом для пресса: ложусь на спину, Поднимаю тело и к нему согнутые ноги ( не знаю понятно ли объяснила) 50 раз (2 по 25)
ложусь на спину. Поднимаю ноги вверх , отрывая попу, спупни к потолку. Очень напрягается пресс( 2 по 20)

[апфельзине]

Сообщение от Bellucci

Девочки, я начинаю терять силу воли. Пока не сорвалась, но настроение мягко говоря упадническое. Как держать себя в руках? Как поднять настроение? Может просто лечь спать?

настроение и правда какое-то не веселое,хотя физическое состояние вроде хорошее!!!

[апфельзине]

Сообщение от Елена_90

Всем привет))
второй день утром 41, вечером 42)я держусь) все дома кушают вс подряд, а я нет)
утро: каша с ананасами+ кусочек кексика творожного) 6.30 утра
капуста салатик 11.30
обед супчик рассольник, чай с сырком 15.00
чай чай чай))) много чая пью)))
19.00 ряженка
21.00 целый чайник чая в кофе хаусе))
яблочко)

сегодня сделала маску глиной+ скраб кофе)

каждый день( утром и вечером) делаю приседания и пресс)
завтра фитнес)

молодец!!!!

[апфельзине]

Сообщение от Света Эрте

я сегодня не молодец пока что из запланированого - только ем мало и в бассейне была, только вернулась, а еще хотела на скакалке попрыгать, одно радует - я ее купила

обожаю плавать!!!!!!

[Bellucci]

Сообщение от Елена_90

Я делаю 60 приседаний,( 2 по 30) ,30 выпадов на каждую ногу.( 2 по 15)
Потом для пресса: ложусь на спину, Поднимаю тело и к нему согнутые ноги ( не знаю понятно ли объяснила) 50 раз (2 по 25)
ложусь на спину. Поднимаю ноги вверх , отрывая попу, спупни к потолку. Очень напрягается пресс( 2 по 20)

Всё понятно. Спасибо. Завтра после работы попробую тоже. Я правда не смогу по столько раз. Но с чего-то надо начинать.

[Елена_90]

Сообщение от Bellucci

Всё понятно. Спасибо. Завтра после работы попробую тоже. Я правда не смогу по столько раз. Но с чего-то надо начинать.

да не за что)) тренируйся)) я эти упражнения с фитнеса своего взяла)

[Bellucci]

Доброе утро!

Меню на сегодня:

мюсли с кефиром (это самый вкусный завтрак за последнее неделю)

яблоко

салат из помидоров и перца

креветки

2 яичных белка