Будь красивой и желанной в праздник свой, 8-е марта!!!

[murzic2791]

Сообщение от D3J

Вот небольшая статья:

Применение обруча хулахуп.
Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат.
Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер.
Нормализует работу кишечника.
Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 15-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.


Разновидности обручей халахуп.

На сегодняшний день наиболее популярны следующие модели:
Обычный. Железный или полиэтиленовый, полый внутри. С такими обручами занимались наши наши мамы и бабушки.
Складной. Аналог обычного обруча. Основное отличие состоит в том, что такой обруч складывается вдвое, а некоторые модели даже вчетверо. Это весьма удобно, так экономит место для места для хранения обруча.
Утяжелённый. Обруч весом от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.
С массирующими элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.
Со счётчиком калорий. Умный обруч, в который встроен небольшой счётчик, работающий на двух пальчиковых батарейках. Способен выдавать информацию о количестве поворотов и потраченных калориях.

Какие бывают модели обручей халахуп?

На сегодняшний день наиболее популярные модели, которые Вы можете встретить в Интернет магазинах это:
Обручи халахуп Health Hoop. Производство - Корея. Известны следующии виды - Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop.
Обручи халахуп Bradex (Брадэкс). Производство - Корея. Компания предлагает своим клиентам улучшенные модели обручей Acu Hoop Premium, Acu Hoop Professional с магнитами, утяжеленные, с увеличенной гарантией и гораздо эффективнее.
Обруч "Сделай тело". Производство - Россия. Является российской разработкой, имеющей международный патент и полный пакет соответствующих сертификатов.

Не советую брать с счетчиком каллорий - бесполезная вещь. Сделай тело - суперррррр - надежный прочный.

Не покупай в спортмастере или спортландии ТОРНЕО- обруч треснет через неделю, а если будешь много крутить через день -два. Фирму тебе подсказать не могу, не знаю. По надежности металический лучше всех, но мороки с ним, чтобы утяжелить. Выбирая массажный обруч - смотри на крепление и место стыка. Здесь как повезет.Вообще, по опыту могу сказать, если будешь брать обруч с 7 секциями - придя домой собери только 6 секций - так он не треснет, правда, тяжеловато крутить, но и эффект лучше. Учиться лучше с 7 секциями, а потом переходить на 6. Тогда все будет ОК!

Огромное, человеческое спасибо.

[Света Konfeta]

Девочки, на счет обруча - у меня был утяжеленный, полтора или 2 кг весил, от него были синяки после получасового кручения, было впечатление, будто меня избили, я больше им не пользовалась, отдала брату-спортсмену, пусть крутит он.

А я вот орешки поела, но чуть чуть совсем, отпрыгала их и отприседала, вроде бы. На ужин у меня - пол яблока зеленого и кефир.

[lelik000999]

Привет, возьмите меня к себе в компанию. Сижу на диете с 19.12, сначала считала калории, попробовала -60, а сейчас решила на кремлевку (усовершенствованную под меня)
Можусь кремом, ношу термопояс и делаю медовый массаж.
Мой рост 172, вес на начало диеты 71, сейчас уже 67,2, хочу 60 в идеале .
А прошлым летом весила 83 , к концу лета весила 76, а в начале 2011 года решила что пора продолжить и здесь нашла компанию ,спасибо, с ними ушло еще 8кг и т.к. я уже наела 3кг и появилась новая цель я с вами.

[апфельзине]

lelik000999 , Рады,рады!!!
у нас уже дружная компания!!!!

[Елена_90]

я вчера сходила на фитнесс))) успела)) вот это нагрузка, жесть!
сеголдня 41)))
завтра: творог с бананом, кофе+ булочка с куриной грудкой)
обед суп. пока так)

[Замазка]

Сообщение от Я-Slonik

а вы "Минус 60" не пробовали? Многие у кого такой вес очень даже неплохо скидывали, особенно за первые пару месяцев

Мне по образу жизни не совсем подходит вечером не кушать. Хочу систему питания пересмотреть в целом Прислушиваться к себе, если не голодна, ничего в рот не пихать, даже супер полезного. А после 8 марта встречаюсь с друзьями, с которыми 100 лет не виделась, стыдно - ужас, очень нужен результат...
По делу Вчера приходили гости, сидела глазки строила... Выпила сухого вина на голодный желудок, заела салатиком, сегодня еле встала, башка болит Зато не обожралась

[Света Konfeta]

Доброе утро!

Ноги болят, еле хожу, приседала вчера и прыгала на скакалке
Единственное в чем меня огорчила скакалка - с моей грудью (Е) на ней особо не распрыгаешься, или подскажите, что делать, чтобы было комфортно? Раньше толи не замечала толи грудь была меньше, не понимаю

Утром - кофе, морковка тертая, 100гр
Обед - салат какой-нибудь из овощей и отварная рыба или грудка
Ужин - кефир и яблоко

в течение дня - еще яблоко съем

На вечер запланировано обертывание и снова приседания, пресс, наклоны

[Я-Slonik]

Всем привет!
у меня отвес -900 гр!!!!!!!!
Меню будет как и вчера:
завтрак - кофе со сливками и сахаром, хлопья Фитнес+домашний йогурт и полочинка шоколадки
обед- тушеная курица + салат из овощей
ужин - сыр 17% + кефир

[optimus]

Вношу коррективы в свое меню
7 утра две крабовые палочки, два мандарина, стакан воды и витаминка
12 дня жареная картошечка, грамм 200 черри, два кусочка хлеба, зеленый чай без сахара
4 дня бульончик на куринном филе, кусочик филе около 100гр, кусочек хлеба, зеленый чай Заменила двумя мандаринами, чуть погодя выпью чашечку кофе
7 вечера кефир, может пару мандарин.

[апфельзине]

Всем доброе утро!!!!
я вот что-то заболеваю,ем мало,но и ничего в плане упражнений и обертываний делать не могу!!!
Но надо вставать и что-то делать!!!!
завтрак три сырные палочки
обед маленькие суповые пельмехи
полдник ряженка и сыр
это вообще все, что есть в холодильнике!!!!