Я и Доктор Борменталь

[twolies]

Сообщение от lavrinovasy

Видимо пишу всё сама для себя, т.к. народ здесь не наблюдается...
Людиииииии

Я тоже тут, в кустах!
Спасибо большое за информацию про картошку

[lavrinovasy]

Ну очень интересный день был сегодня
Завтра будет отчет и новая полезная инфа

[Манюшка Р]

Я, например, тоже всегда здесь... Сама была на группе 5 января, но, к сожалению, результатов никаких, мотивацию всё у себя не могу найти... видно мне и так не плохо...((
Так что нахожусь в поисках сил...

[lavrinovasy]

Сообщение от taboka

Я в итоге перенесла свою группу на 20 февраля.... мороз меня испугал Так что пока своими силами втягиваюсь....
Читаю и внимаю

А я наоборот была записана на 13 февраля, но почитав этот топик поняла, что не хочу ждать ещё целую неделю

[lavrinovasy]

Сообщение от Манюшка Р

Я, например, тоже всегда здесь... Сама была на группе 5 января, но, к сожалению, результатов никаких, мотивацию всё у себя не могу найти... видно мне и так не плохо...((
Так что нахожусь в поисках сил...

Так а почему ты не сходишь на консультацию в центр с дневником питания? Они же тебя ведут до тех пор пока ты не достигнешь желаемого результата

[lavrinovasy]

Люди, которые говорят, что идти в центр не обязательно и можно самим всего достичь не очень понимают о чём говорят. Эти "групповухи" надо пройти самому, т.к. никакими словами это рассказать невозможно!
Настолько меняется всё в голове... Как будто вскрыли черепную коробку, достали оттуда мозг, в тазике прополоскали и на место вернули

Теперь по поводу калорийности

Сколько времени перевариваются в желудке те или иные продукты (расчёт на 100г):

1. Фрукты, овощи, печенье, конфеты, кефир, йогурт, тортики и т.д. - 30-40 мин
Это лёгкие углеводы. Желудок работает "в холостую"
И вааще всё что не надо жевать это бестолковая еда. Всё очень калорийно, а толку ноль

2. Творог, каши, мюсли, хлопья, яйцо, бутеры (хлеб с сыром, колбасой и пр.) - 1-1,5 часа
Если в магазине сомневаешься какую кашу купить, посмотри время приготовления обоих. Чем дольше готовится каша, тем она полезнее. Не бури "а-ля юппи - просто добавь воды". Всё это хрень!
Хлопья с мюслями тож очень не рекомендуют есть

3. Различные салаты с майонезом, супы с мясом, пельмени, вареники, голубцы, котлеты, тушёнка - 2-2,5 часа

4. Морепродукты или рыба со сложными углеводами - 3 часа

5. Птица со сложными углеводами - 3,5 часа

6. Говядина, свинина или баранина со сложными углеводами - 4 часа

Напоминаю, что к сложным углеводам относятся макароны (тоже, чем дольше они варятся, тем лучше для нас же); крупы; картофан.

Хлеб хоть и сложный углевод, но его нельзя использовать (вернее можно, но худеть не будешь) в качестве самостоятельного гарнира!!! Только как дополнение

И ещё немаловажно:
Дорогие девочки, не надо съедать в один приём пищи более 70г структурированного белка (птица, мясо, рыба)
Лучше сделать 3 приёма пищи по 50-70г, чем за один раз слопать лапоть на 200 г
Для мужчин - 100г

Девиз стройняшек "ПОКА Я НЕ СПЛЮ - Я ЕМ!"

Прям я училка какая-то получаюсь

[lavrinovasy]

Ещё немного позанудствую

Сколько впитывается масла при жарке в те или иные продукты:

1. Мясо, птица - 20%. Не бойтесь жарить!!!
2. Рыба, морепродукты - 30%
3. Картофель - 40%
4. Все овощи для панировки, пассировки (лук, морковь, грибы), кабачки, баклажан - 70%
Вот это уже страшно
Но... если положить на специальную решётку и дать стечь, или положить на бумажное полотенце, чтобы лишний жир впитался, то впитается 40%
Уф И всё равно, теперь подумаем, надо ли делать обжарку в супчик

Ну как-то так... Наверное, пока хватит

[twolies]

Сообщение от lavrinovasy

Люди, которые говорят, что идти в центр не обязательно и можно самим всего достичь не очень понимают о чём говорят. Эти "групповухи" надо пройти самому, т.к. никакими словами это рассказать невозможно!
Настолько меняется всё в голове... Как будто вскрыли черепную коробку, достали оттуда мозг, в тазике прополоскали и на место вернули

Мне кажется Вы тоже не очень понимаете о чем говорите. Моя мама была в Борментале. Похудела на 30 кг и набрала еще больше в течение года-полутора.

Я не была в Борментале. Похудела на 37,5 кг, и продолжаю худеть в настоящее время.

Полоскание мозгов - это шикарно. И я с удовольствием схожу на пару тренингов когда закончу свой процесс. Еще я четко понимаю что мне неплохо бы помог психолог, но не групповых сеансах, а индивидуально.

В вопросе похудения важнее всего осознание проблемы, ее источников и обретение мотивации к похудению. Человек похудеет только если хочет, с Борменталем или без.

[Winddona]

Привет всем!!! Я забежала на секунду сказать чтобы все-все кто реально хочет стать стройным и позитивным, шли в БОРМЕНТАЛЬ!!! Дай Бог здоровья людям, которые там работают!!! Рассказывать бесполезно! Могу только сказать, что стоимость программы, которая мне казалась вначале внушительной, после прохождения группы стала казаться просто ничтожной!!! Вы придете за помощью в похудении, а уйдете получив столько полезного для себя,для близких и др.... Где-то тут в этой ветке, есть мое сообщение перед тем ка я пошла в Борменталь. Сомнений былоооооо.... Вот хорошо что я пошла! Теперь смотрю сколько тем в похудательной ветке..... и прям жалко тех, кто так мучается на диетах, голодовках и т.д.
Всем УДАЧИ!!!! За 2 месяца я рассталась с 8 кг. с УДОВОЛЬСТВИЕМ и без НАПРЯГА! Осталось еще 10 и я БОГИНЯ!

[То ли ангел, то ли …]

Девиз стройняшек "ПОКА Я НЕ СПЛЮ - Я ЕМ!"

это точно, я когда активно стройнела, то все время ела и ела и ела, за 3 месяца - минус 10 кг было.