Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[kukrushka]

А сколько ты по времени занимаешься? минут 15-20? сколько доча дает?:-))

[kukrushka]

Люда, а видео надо смотреть или можно описаниями ограничиться? Если да,то подскажи,пожалуйста,где?

[ktncat]

Я начинала с базового комплекса. Делаю когда дети спят, иначе отвлекают и не дают заниматься.

[перисхилтон]

Сообщение от kukrushka

Люда, а видео надо смотреть или можно описаниями ограничиться? Если да,то подскажи,пожалуйста,где?

можно по картинкам http://flex2001.narod.ru/Index.htm
я делала утром как проснусь,потому что ребенок был занят либо игрушками,либо мультиками.

но мне все равно не удобно было,т.к. переодически она на меня сверху залазила.

[МонА-мур]

Сообщение от kukrushka

Девочки,
...Что детки в это время делают? когда вы занимаетесь?
И вот в начале даны 12 упражнений автором топика..их хватит? иди надо самой набирать себе комплекс?

Комплекс делаю базовый обычно, иногда пропускаю некоторые упражнения в пользу других (попец стараюсь уменьшить ))))
Дочка обычно пытается залезть на меня, обнимает, старается повторять - иногда ржу, смешно это очень у нее получается ))
Ножку поднимает и говорит "Ппаа!" и пузо туда-сюда втягивает и выпячивает ))))))

[kukrushka]

Сообщение от перисхилтон

можно по картинкам http://flex2001.narod.ru/Index.htm
я делала утром как проснусь,потому что ребенок был занят либо игрушками,либо мультиками.

но мне все равно не удобно было,т.к. переодически она на меня сверху залазила.

Галя,а мой мульты с компа смотрит,но на нем же и упражнения:-(( атк что мне не совместить..вот запомню их когда-нить..Ты по памяти делала?

Сообщение от МонА-мур

Комплекс делаю базовый обычно, иногда пропускаю некоторые упражнения в пользу других (попец стараюсь уменьшить ))))
Дочка обычно пытается залезть на меня, обнимает, старается повторять - иногда ржу, смешно это очень у нее получается ))
Ножку поднимает и говорит "Ппаа!" и пузо туда-сюда втягивает и выпячивает ))))))

:-)) помогает маме:-))

[перисхилтон]

Сообщение от kukrushka

Люда, а видео надо смотреть или можно описаниями ограничиться? Если да,то подскажи,пожалуйста,где?

Сообщение от kukrushka

Галя,а мой мульты с компа смотрит,но на нем же и упражнения:-(( атк что мне не совместить..вот запомню их когда-нить..Ты по памяти делала?





:-)) помогает маме:-))

моя тоже с компа смотрела. я повесила себе картинку на стену в контакте с упражнениями и мультик включала короткий на 1 минуту "Веселая радуга", дела упр., потом смотрела,запоминала что там дальше и следующий мультик

[shaggy-yutta]

Сообщение от Baby-Clo

Всем, здравствуйте
Я только начала заниматься БФ, есть пара вопросиков:
1. Ничего если я делаю БФ вечером (20-21 ч). Утром встаю, сразу кушать хочется, да и деток кормить надо, и по делам бежать. А вечером я не ем после 18-19 ч.

никакой разницы

Сообщение от kukrushka

Девочки, Газелька,Перисхилтон и другие! привет! вот решила все-таки как-то себя заставить заниматься...Что детки в это время делают? когда вы занимаетесь?
И вот в начале даны 12 упражнений автором топика..их хватит? иди надо самой набирать себе комплекс?

Сначала доча по мне ползала, потом повторяла, потом ей уже не интересно стало

Сообщение от kukrushka

Люда, а видео надо смотреть или можно описаниями ограничиться? Если да,то подскажи,пожалуйста,где?

я по описаниям не смогла хотя если вы знаете как дышать нужно - то конечно картинок вполне хватит
я пока не нашла видео дышала тааак и упражнения делала не в попад зато когда посмотрела КАК это делают - все пошло ок

Сообщение от kukrushka

Галя,а мой мульты с компа смотрит,но на нем же и упражнения:-(( атк что мне не совместить..вот запомню их когда-нить..Ты по памяти делала?

а вы картинки распечатайте и все ок будет

[kukrushka]

спасибо большое за советы! тут небольшой вопрос у меня! на вдохе надо живот раздувать или втягивать? где-то видела видео,что надо в течение всего цикла держать живот втянутым,только когда последний вдох,в смысле,после упражнения,можно расслабить,а когда готовимся к упражнению,надо держать втянутым...а на других видео,говорят,выпяичваем...как правильно,подскажите,пожалуйста?

[kukrushka]

Посмотрела Корпан Марину,там какие-то еще довдохи и довыдохи...Девочки,как правильно дышать то? Подскажите видео какое-нить,пожалуйста!