Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[aerohonda27]

Девочки, помогите подкорректировать список продуктов для "Дюкана"
Планирую с пон-ка начать атаку. Дома сижу с лялькой, завтра муж сказал даст мне возможность вырваться в магаз, хочу сразу закупить основных продуктов для диеты на неделю.(чтоб можно разнообразно по возможности готовить)
овсяные отруби
пшеничные отруби
кефир нежирный
молоко обезжир
молоко сухое до 1,5%
разрыхлитель
горчица
творог 0%
петрушка
укроп
фит парад
донат
говядина нежирная
куриная грудка
рыба
Хватит или чего то упускаю?

[Сюрр]

Сообщение от aerohonda27

Девочки, помогите подкорректировать список продуктов для "Дюкана"
Планирую с пон-ка начать атаку. Дома сижу с лялькой, завтра муж сказал даст мне возможность вырваться в магаз, хочу сразу закупить основных продуктов для диеты на неделю.(чтоб можно разнообразно по возможности готовить)
овсяные отруби
пшеничные отруби
кефир нежирный
молоко обезжир
молоко сухое до 1,5%
разрыхлитель
горчица
творог 0%
петрушка
укроп
фит парад
донат
говядина нежирная
куриная грудка
рыба
Хватит или чего то упускаю?

Добавьте курин. потроха (сердце, печень,желудки)
креветки
морских гадов
печень говяжья
специи любые
дрожжи (для хлеба)
йогурты (правильные)
ванилин и заменитель сахара на осн. стевии

[lokka]

у меня вес встал, думаю, что это2-х недельный ПМС начался, на кот. обычно +2 кг, но я держусь и не дам ему вверх ползти!))))))))зато, думаю, после этих дел вес быстро вниз пойдет)))))

[aerohonda27]

забыла написать планирую 3 дня атаки, как рассчитал мне Дюкановский сайт

[Марьюшка]

Сообщение от aerohonda27

Девочки, помогите подкорректировать список продуктов для "Дюкана"
Планирую с пон-ка начать атаку. Дома сижу с лялькой, завтра муж сказал даст мне возможность вырваться в магаз, хочу сразу закупить основных продуктов для диеты на неделю.(чтоб можно разнообразно по возможности готовить)
овсяные отруби
пшеничные отруби
кефир нежирный
молоко обезжир
молоко сухое до 1,5%
разрыхлитель
горчица
творог 0%
петрушка
укроп
фит парад
донат
говядина нежирная
куриная грудка
рыба
Хватит или чего то упускаю?

Я бы взяла ещё крабовые палочки для перекусов и яйца.

[aerohonda27]

Сообщение от Сюрр

Добавьте курин. потроха (сердце, печень,желудки)
креветки
морских гадов
печень говяжья
специи любые
дрожжи (для хлеба)
йогурты (правильные)
ванилин и заменитель сахара на осн. стевии

специи вроде есть, креветок и йогуртов с ванилином добавить надо, спасибо
Остальное я ни лю

[aerohonda27]

Сообщение от Марьюшка

Я бы взяла ещё крабовые палочки для перекусов и яйца.

спасибо

[Марьюшка]

Сообщение от Сюрр

Девушки, хочу поделиться ссылкой (можно ее в след. топик в первые посты - как образец)
В общем, это дневник еще одной "дюканщицы" http://rubensovskaya.livejournal.com/
Чем полезен:
- успешное похудение (!) - 100 дней на чередовании, за 4 мес похудела на 16 кг.
- примеры правильного дюканского питания на каждый день.
- рецепты с фото (отобрать по тегу)
- можно задать вопросы

Спасибо большое!
Отличная ссылка!
Обязательно добавлю в новый топик

[tonsha]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

А вот и они .... Вкусненькие.

Творожные кексики.
200 гр творога
2 ст.л. отрубей
1 яйцо
1 пачка пудинга Oetker
4-5 пак Fit Parade (кто любит послаще - можно больше)
разрыхлитель 1,5 ч.л.

смешать все ингридиенты и выпекать в духовке ок 15 мин при 200С.

подскажите, плз, Пудинг значит допускается на диете?
до этого все кексы, которые делала по рецепту из группы - фу....
эти такие аппетитные

[fresia]

Сообщение от aerohonda27

забыла написать планирую 3 дня атаки, как рассчитал мне Дюкановский сайт

тогда нужно ещё овощей купить, через 3 дня будете приступать к чередованию