Хочу вернуть до беременный вес!

[МамаТапка]

у меня все также 65

[♥Алекса♥]

отчет: 71кг, итого по табличке -1.. но это скорей от недостоверной информации в начале, тк весы только вчера появились..

девочки у кого какие весы, купила пока только механические, спецом, для отчета))) хотся получше

[БЕС]

Сообщение от Gitasantiy

У меня тоже иногда бывает ощущение, что как дюймовочка себя ощущаю, но встаю и мои ляшечки меня убивают просто***

Меня ляжки вообще не убивают Убивает пузо

Сообщение от Gitasantiy

Как съездили в Таллин?
Смотрю любишь везде ездить, то Эстония. то теперь Псков?

Съездили отлично. Были летом'11... решили зимний Таллин посмотреть))) С погодой вообще повезло...Глинтвейном согревались, вкусняшки трескали...Ээээххххх.... Жалко, что мало дней там были
Мы еще те путешественники, постоянно куда-то мотаемся...как паспорта сделали, так месяца-двух не проходит, чтобы мы куда-нить не забурились Это у мну мужа проникся разъездами. Я уже хочу наконец-то ремонт доделать, а его все куда-то тянет Вот теперь на "вторую Родину" завтра поедем... Так и живем на чемоданах в прямом и переносном смысле

Сообщение от Ну вот

Вот ещё, нашла в закромах своего компа:
Надо распечатать и повесить на шкаф со сладким

ой... "Белое не надевать, обтягивающее не носить"

[Nastikk]

Сообщение от Redekopinka

Главное я думаю не переусердствовать с замерами, я это делаю один раз в две недели, чтобы было более объективно.

Настя, я еще спросить хотела, а как ты подсчитываешь ккал, когда например тушишь мясо с овощами или варишь суп и пользуешься ли ты весами????

Мне помогает приложение на айфон. Там всегда можно найти максимально похожее блюдо на то, что я приготовила. Но в основном я сейчас не питаюсь такими блюдами, как тушеная картошка с мясом или плов, макароны, так как из-за углеводов в такой еде не удастся вписаться в суточный каллораж Смешанные блюда получаются только супы, которые я всегда легко нахожу в приложении. На ужин обычно грудка паровая или тушеная, рыба белая паровая или тушеная, печень и овощи паровые или тушеные. На обед овощные супы или щи/борщ на говядине. В завтрак редко каша, мюсли, чаще всего белковая яичница с овощами (без желтков), капустные котлеты. Перекусы - кефир, творог. Естественно, все обезжиренное. Многое просто с пачек забиваю в приложение. Весов нет, но вроде есть хороший глазомер. На выходных, даже если съем в ресте карбонару, она тоже есть в приложении. А так, сначала выписала себе на бумажку калорийность всех продуктов, чтобы понимать, из чего можно составлять рацион, а что совсем нельзя или можно, но 20 грамм

[Nastikk]

Кстати, просто в интернете есть сайты, где калорийность готовых блюд можно найти. Понятно, что она плюс минус сколько-то по сравнению с тем, что сам приготовил. Но если естт то, что нужно есть при похудении (минимум углеводов, много белков и овоще, минимум масла и жира), то разница будет минимальной, не играющей большой роли. Ну а овощные супы салаты (если в них чайная ложка масла, так как в масле 900 ккал!, ну и минимум картошки) вообще почти что можно не считать. Капуста, помидоры и тп - в этом всем 20 ккал на 100 грамм.

[БЕС]

Сообщение от ♥Алекса♥

девочки у кого какие весы, купила пока только механические, спецом, для отчета))) хотся получше

У мну были электронные Борк, сын сломал... швырнул об стенку.
На днях папа подарил электронные Тефаль. Берегу от шилопопа а-то и эти могут куда-нить улететь

Сообщение от Nastikk

Мне помогает приложение на айфон. Там всегда можно найти максимально похожее блюдо на то, что я приготовила. Но в основном я сейчас не питаюсь такими блюдами, как тушеная картошка с мясом или плов, макароны, так как из-за углеводов в такой еде не удастся вписаться в суточный каллораж Смешанные блюда получаются только супы, которые я всегда легко нахожу в приложении. На ужин обычно грудка паровая или тушеная, рыба белая паровая или тушеная, печень и овощи паровые или тушеные. На обед овощные супы или щи/борщ на говядине. В завтрак редко каша, мюсли, чаще всего белковая яичница с овощами (без желтков), капустные котлеты. Перекусы - кефир, творог. Естественно, все обезжиренное. Многое просто с пачек забиваю в приложение. Весов нет, но вроде есть хороший глазомер. На выходных, даже если съем в ресте карбонару, она тоже есть в приложении. А так, сначала выписала себе на бумажку калорийность всех продуктов, чтобы понимать, из чего можно составлять рацион, а что совсем нельзя или можно, но 20 грамм

Ой.. а я тупиду... не разобралась в нем. Английский хромает
Зато нашла упражнения для пресса

[ShikhKate]

Сообщение от ♥Алекса♥

отчет: 71кг, итого по табличке -1.. но это скорей от недостоверной информации в начале, тк весы только вчера появились..

девочки у кого какие весы, купила пока только механические, спецом, для отчета))) хотся получше

У меня Beurer, и дома, и у мамы, даже кухонные настольные тоже они. Те что дома даже вроде считают соотношение жира-мышц и тд, но я в них не разобралась. Надо кстати заняться на досуге)))

[Nastikk]

Сообщение от БЕС

Ой.. а я тупиду... не разобралась в нем. Английский хромает
Зато нашла упражнения для пресса

Да. Согласна. Без английского сложно в нем понять что-то.
Но у меня знакомая пользуется русским приложением. Называется Ноко калории. Но оно 2 доллара стоит. Там все по-русски. Вроде его хвалят.

[БЕС]

Сообщение от Nastikk

Да. Согласна. Без английского сложно в нем понять что-то.
Но у меня знакомая пользуется русским приложением. Называется Ноко калории. Но оно 2 доллара стоит. Там все по-русски. Вроде его хвалят.

СпасибоГляну его

[Redekopinka]

Примерно поняла. Просто задумывалась, когда я готовлю могу использовать не то кол-во продуктов и результат уже не тот, но если так не заморачиваться- тогда не так и запарно.
Настя, я просто думала, что ты абсолютно четко все высчитываешь.
Попробую посчитать сколько я в принципе съедаю. Хотя "-60" мне явно удобно и помагает.

А у меня русское приложение. Там все понятно