Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Марьюшка

Девочки,а где вы берёте натуральный йогурт без добавок без всяких?Нигде не могу найти...Какой искать хоть???

Я делаю из закваски (есть в ОЗ), получается очень вкусно. С отрубями утром - мнямка...

[Maribel]

Сообщение от lika_vip

а я что-то приболела....

Выздоравливайте!!! Многие болели тут уже, даже пили чай с медом и молоком, и лекарства, ничего, удержались! С небольшими плюсами, но это ничего страшного.

Сообщение от Дориана

Я топчусть на месте. То +400 гр, то - 400 гр.

А вообще за неделю если смотреть? Все равно по 0?

Сообщение от Марьюшка

Неее,все это перебор явный Я 4 штучки съела и то мучаюсь угрызениями совести

крахмал нам можно 1 ст. ложку с чередования, так что все ок с котлетами!

Сообщение от Nikolina

Нно хочется овоща добавить, такое наверно лучше в БО день, а я на атаке.

Зелень, чеснок, 2 корнишона, аджика, горчица и другие разрешенные ЗАПРАВКИ (не продукты) можно с атаки, очень помогает!

Сообщение от Amaterasu

В магазинах я тоже не нашла, наверное девочки сами делают, у меня получилась гадость, больше не пробую

Я делала из Валио натурального, мне понра, нежный и не кислый. Правда, мне удобно, у меня духовка начинается с 50 градусов, на глаз поменьше открутила и держала 7 часов там. Где то выше подробнее писала, не помню, сколько точно градусов, около 40 вроде надо.

[Maribel]

Сообщение от Masha

я до закрепления жидким творогом заправляла

Маша, а с закрепления можно пожирнее молочное, что то я не помню

[Надюшка_BabyBOO]

Так - рецептик рыбы с/с:
Филе разделать на готовые кусочки (я немного замораживала рыбку, и резала на тонкие кусочки)

Рассол: на 1 л воды 6 ст.л. соли (без горки) + 3,5 ст.л. сахара (заменяем на сахзам, наверное пакетика 3-4 фит парада будет).

Вскипятить рассол, остудить до комнатной температуры, залить рыбу. Держать РОВНО 1 час 20 мин!!! (Очень важно, не знаю почему, но меня так предупредили). Слить через сито рассол, уложить в контейнер, и кушать. Очень нежно и вкусно.

Этот рецепт хорош тем, что можно всегда деласть свежезасоленную рыбку. Рассола делать 1/4 на 200 грамм рыбки.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Maribel

Выздоравливайте!!! Многие болели тут уже, даже пили чай с медом и молоком, и лекарства, ничего, удержались! С небольшими плюсами, но это ничего страшного.
А вообще за неделю если смотреть? Все равно по 0?
крахмал нам можно 1 ст. ложку с чередования, так что все ок с котлетами!
Зелень, чеснок, 2 корнишона, аджика, горчица и другие разрешенные ЗАПРАВКИ (не продукты) можно с атаки, очень помогает!

Я делала из Валио натурального, мне понра, нежный и не кислый. Правда, мне удобно, у меня духовка начинается с 50 градусов, на глаз поменьше открутила и держала 7 часов там. Где то выше подробнее писала, не помню, сколько точно градусов, около 40 вроде надо.

Зато я помню, ты писала от 36 до 45. У меня тоже духовка с 50 начинается, так и кручу, чтоб около 40-ка было.

[JulDer]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Так - рецептик рыбы с/с:
Филе разделать на готовые кусочки (я немного замораживала рыбку, и резала на тонкие кусочки)

Рассол: на 1 л воды 6 ст.л. соли (без горки) + 3,5 ст.л. сахара (заменяем на сахзам, наверное пакетика 3-4 фит парада будет).

Вскипятить рассол, остудить до комнатной температуры, залить рыбу. Держать РОВНО 1 час 20 мин!!! (Очень важно, не знаю почему, но меня так предупредили). Слить через сито рассол, уложить в контейнер, и кушать. Очень нежно и вкусно.

Этот рецепт хорош тем, что можно всегда деласть свежезасоленную рыбку. Рассола делать 1/4 на 200 грамм рыбки.

Т.е. прямо на кусочки резать, как на бутерброд?

[Надюшка_BabyBOO]

Пока искала рецепт рыбы, нашла в записульках рецепт моих любимых салатиков, оооочень вкусных. Это быол До диеты. Напишу, каждый сам решит как под Дюкана адаптировать.

Слоенный салат:Слои из варенных и тертых овощей:
Свекла
Варенная курица нарезанная кусочками (ноги и бедра)
Морковь
Майонез
Яйца
Грецкий орех
Чеснок
Сыр
Майонез
Зелень (в основном укроп)

Салат из кальмаров и варенной грудки
200 грамм кальмаров
200 гр куринного филе
2 яблока (убираем, либо ждем закрепления)
2 соленных огурчика
2 помидорки
неможечкоб. перчика
2 яйца
50 грамм майонеза
2 ч.л. уксуса (я клала поменьше)
листья зеленого салата
соль

1) Кальмары помвть, отварить в подсоленной воды 7 минут, Нарезать соломкой, сбрызнуть капелюшкой уксуса
2) Филе варенное нарезать кубиками и смешать с кальмарами
3) Яблоки очистить, натереть на крупной терке (наверное на 3 этапе можно)
4) Огурчики нарезать кубиками,
5) яйца варенные нарезать ломтиками.
6) Помидры обдать кипятком, снять кожу и нарезать кружочками
7) Перец нарезать полукольцами

Листьями салата уложить дно салатницы.
Соединить 1, 2, 3, 4 заправить майонезом, солью и перемешать. Выложить на листья салата, Украсить яйцами, помидорами перчиком, доьками лимона.

Ооочень вкусно.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от JulDer

Т.е. прямо на кусочки резать, как на бутерброд?

Ага, прям как на бутерброд. И резать потом ничего не надо.

[Мама Смурф]

К сожалению куринную грудку просто ненавижу Мне после нее очень плохо

Съела отруби-показалось гадостью редкой. Туда бы меда и было съедобно

[Надюшка_BabyBOO]

Привыкнешь, нам вкусно!
Сделай хлебушек в МВ (который 4 минутки) , быстро и очень даже новый вкус отруби приобретают.
Глядишь, и полюбишь отруби)))