|
|
01.03.2012, 23:15
|
#321
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Ягуся
Всем привет!
Занимаюсь с Джиллиан 3-й день. Жутко болят голени Ходить не могу - хромаю. Кто как спасался от такой боли? Причем в остальных местах боль терпимая, а вот голени... Может быть такое от того, что я не в кроссовках занимаюсь, а в носках?
Кто в чем занимается - я насчет обуви интересуюсь. И еще меня пугают прыжки - у меня грудь так прыгает, боюсь, что обвиснет. Кто-нибудь пробовал спортивный бюстик или просто в обычном занимаетесь?
|
Если болит - перестать заниматься. Либо уменьшить аэробную нагрузку.
Заниматься ТОЛЬКО в кроссовках! Иначе огромная нагрузка на суставы, это ни к чему.
Грудь от прыжков не отвисает. Но если прыжки доставляют неудобство - то купить спортивный бюст или майку.Я занимаюсь в обычном лифчике и спортивной облегающей майке.
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
02.03.2012, 13:03
|
#322
|
Старожил
Регистрация: 21.03.2008
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 1 280
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
Если болит - перестать заниматься. Либо уменьшить аэробную нагрузку.
Заниматься ТОЛЬКО в кроссовках! Иначе огромная нагрузка на суставы, это ни к чему.
Грудь от прыжков не отвисает. Но если прыжки доставляют неудобство - то купить спортивный бюст или майку.Я занимаюсь в обычном лифчике и спортивной облегающей майке.
|
Спасибо большое за совет!
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2012, 01:30
|
#323
|
Активный участник
Регистрация: 06.03.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 364
|
Цитата:
Сообщение от Ягуся
1. Жутко болят голени Ходить не могу - хромаю. Кто как спасался от такой боли? Может быть такое от того, что я не в кроссовках занимаюсь, а в носках?
2. И еще меня пугают прыжки - у меня грудь так прыгает, боюсь, что обвиснет. Кто-нибудь пробовал спортивный бюстик или просто в обычном занимаетесь?
|
1. Только в кроссовках!!!!! (это я от всей души)
2. можно руками держать грудь во время прыжков. или отказаться от них вообще, если сильно прыгает грудь, найти альтернативный вариант нагрузки. (мне спортивные бюстики не помогают... но у меня сложный вариант..)
Цитата:
Сообщение от BigBoss
Грудь от прыжков не отвисает.
|
ага... у меня в время грудного вскармливания грудь была 70Н от каждого прыжка её "прибивало" к полу!.. и жжжжутко неприятно ( больно!). Никакие спорт-топы не помогут.. так что тут многое от размера зависит . ИМХО
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 11:33
|
#324
|
Старожил
Регистрация: 21.03.2008
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 1 280
|
Цитата:
Сообщение от barberry
1. Только в кроссовках!!!!! (это я от всей души)
2. можно руками держать грудь во время прыжков. или отказаться от них вообще, если сильно прыгает грудь, найти альтернативный вариант нагрузки. (мне спортивные бюстики не помогают... но у меня сложный вариант..)
ага... у меня в время грудного вскармливания грудь была 70Н от каждого прыжка её "прибивало" к полу!.. и жжжжутко неприятно ( больно!). Никакие спорт-топы не помогут.. так что тут многое от размера зависит . ИМХО
|
Кроссовки купила Голени лучше, но прошли не до конца.
Заодно еще форму красивую, чтобы хотелось ее одевать и заниматься
По поводу бюстов - беда, не нашла я спортивного. Все, что предлагали - это топы, так они вообще же грудь не держат...Буду думать, что делать с грудью, т.к. все-таки терзают меня смутные сомнения, что она отвиснет А руками придерживать не могу - у Джиллиан при прыжках надо и руками махать
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 18:13
|
#325
|
Наш человек
Регистрация: 23.03.2004
Адрес: Лесная-Московская
Сообщений: 5 014
|
У меня тоже безумно заболели колени и я бросила...
Занималась в спортивных тапочках. Неужели боли от этого?
__________________
Пусть лучше рвётся там, где тонко...
Пусть будет больно и некстати...
ЛЮБОВЬ - когда хотят ребёнка!
Всё остальное - мир симпатий... (с)
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 20:11
|
#326
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Ягуся
Кроссовки купила Голени лучше, но прошли не до конца.
Заодно еще форму красивую, чтобы хотелось ее одевать и заниматься
По поводу бюстов - беда, не нашла я спортивного. Все, что предлагали - это топы, так они вообще же грудь не держат...Буду думать, что делать с грудью, т.к. все-таки терзают меня смутные сомнения, что она отвиснет А руками придерживать не могу - у Джиллиан при прыжках надо и руками махать
|
У Адидаса есть хорошая майка.
Я вообще купила майку в Твое, на размер меньше чем сейчас ношу, она хб полностью, и мой 2,5 размер она держит замечательно.
Цитата:
Сообщение от Miss Murder
У меня тоже безумно заболели колени и я бросила...
Занималась в спортивных тапочках. Неужели боли от этого?
|
Чем занималась?
Если болят колени - значит нужна неинтенсивная аэробная нагрузка, либо в комплексе все прыжки убирать временно.
А если еще и большой вес - то вообще не скакать, лучше приседы делать.
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 20:25
|
#327
|
Наш человек
Регистрация: 23.03.2004
Адрес: Лесная-Московская
Сообщений: 5 014
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
Чем занималась?
Если болят колени - значит нужна неинтенсивная аэробная нагрузка, либо в комплексе все прыжки убирать временно.
А если еще и большой вес - то вообще не скакать, лучше приседы делать.
|
По Джиллиан занималась...
1 уровень - 5 дней
2 уровень - осилила только 3 дня
Вес у меня не большой, вроде... 56 кг ...
У меня грудь мешает... 75Е... Прыгает Но что выросло, то выросло
__________________
Пусть лучше рвётся там, где тонко...
Пусть будет больно и некстати...
ЛЮБОВЬ - когда хотят ребёнка!
Всё остальное - мир симпатий... (с)
|
|
Цитировать ·
|
06.03.2012, 10:17
|
#328
|
Элита
Регистрация: 26.03.2008
Адрес: Приморский р-н, ул. Яхтенная
Сообщений: 2 590
|
Здравствуйте
Хочу тоже дома заняться фитнесом. Вот только мне худеть дальше не куда, мне бы наоборот набрать Может сможете мне подсказать, на какой комплекс упражнений и тренера обратить внимание
Спасибо
|
|
Цитировать ·
|
06.03.2012, 10:35
|
#329
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Miss Murder
По Джиллиан занималась...
1 уровень - 5 дней
2 уровень - осилила только 3 дня
Вес у меня не большой, вроде... 56 кг ...
У меня грудь мешает... 75Е... Прыгает Но что выросло, то выросло
|
Внимательно топик читаем, я уже не один раз писала, что тренировки Джилл бьют по суставам.
Значит, выбирайте другие комплексы, на Джилл свет клином не сошелся.
Цитата:
Сообщение от Катёнки
Здравствуйте
Хочу тоже дома заняться фитнесом. Вот только мне худеть дальше не куда, мне бы наоборот набрать Может сможете мне подсказать, на какой комплекс упражнений и тренера обратить внимание
Спасибо
|
Набрать что? Если мышцы - то заниматься можно любым комплексом, где есть силовые упражнения. И не те, что с гантелями по 500 гр, а с гантелями от 3-4кг и выше.
Посмотрите Бодирок, в контакте есть группа, там каждый день выкладывают новые тренировки. Они короткие, но очень интенсивные, и мое мнение - призваны именно строить тело.
А еще советую почитать диету Пятнашки Олега Терна, у него есть питание в ней для набора веса в том числе.
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
06.03.2012, 16:44
|
#330
|
Элита
Регистрация: 26.03.2008
Адрес: Приморский р-н, ул. Яхтенная
Сообщений: 2 590
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
Набрать что? Если мышцы - то заниматься можно любым комплексом, где есть силовые упражнения. И не те, что с гантелями по 500 гр, а с гантелями от 3-4кг и выше.
Посмотрите Бодирок, в контакте есть группа, там каждый день выкладывают новые тренировки. Они короткие, но очень интенсивные, и мое мнение - призваны именно строить тело.
А еще советую почитать диету Пятнашки Олега Терна, у него есть питание в ней для набора веса в том числе.
|
Спасибо, пошла изучать
А набрать не помешает всего и побольше
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|