Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Фантом

Всем привет.
Надо будет сделать замеры.. все никак не собраться..
Девочки, скажите, я совсем не могу пить чай без сахара, а сахарозаменитель мне нельзя. Он на почки влияет, а у меня хронический пиелонефрит и недавно было обострение Если я заменю сахар-песок на коричневый кусковой будет лучше?
И еще вопрос. Я пока ни на какой конкретной диете не сижу, мне всегда сложно их придерживаться. В общем пока у меня принцип "меньше жрать" Вчера попробовала подсчитать калории получилось 1200 в день. Это мало? Организм обидется и не будет худеть? или нормально? Просто мой вес именно из-за еды. Я постоянно что-то жевала раньше и не самое разумеется полезное

сегодня например мой рацион:
завтрак 8-00 1 тост со сливочным маслом. Сладкий кофе с молоком
в 12-00 2 конфетки (угостили на празднике) + чай без сахара
в 15-00 2 сосиски с зеленым горошком+ зеленый чай с сахаром +3 клубничинки
сейчас на ужин в 18-00 будет порция омлета и травяной чай без сахара (только его могу без сахара пить)
в 21-00 традиционно выпиваю стакан кефира.

Покоментируйте плиз что не так. Много/мало?

Таня, комментирую только потому, что ты сама попросила, так что без обид.
Сахар хоть коричневый, хоть белый всё одно - простой-быстрый углевод. Не можешь исключить полностью, тогда сведи к самому минимуму. Я тоже не могу без него, но научилась пить слабый кофе с молоком или без, и зелёный чай; сахзам купила недавно и в напитки его не добавляю, уже привыкла за два месяца.
1200 ккал в день это хорошо, но ещё лучше будет если этот калораж будет из полезных продуктов - сосиски, конфетки и сливочное масло таковыми не являются.
Про завтрак: тост (углеводы) + сливочное масло (животные жиры) = плохо-плохо (подкожный жир). А вот например тосты + овощи или фрукты= это хорошо.
А то, что есть приём лёгкой пищи в 21-00 это правильно, ночной перерыв в еде не должен превышать 13 часов, иначе разрушаются мышцы, кости, суставы...
Вот статья полезная - http://fitfan.ru/forum/topic_863
Подсчитывай не только калории, но и белки, жиры и углеводы за день. Я вот оказывается недобирала по жирам, ввела 1 ст.л. масла льняного, страшно полезного.
Важно, чтобы в наличии всегда были полезные диетродукты, тогда меньше шансов налопаться вредностей.

[Таксовладелица]

[QUOTE=Фантом;77087059]Всем привет.

Девочки, скажите, я совсем не могу пить чай без сахара, а сахарозаменитель мне нельзя. Он на почки влияет, а у меня хронический пиелонефрит и недавно было обострение Если я заменю сахар-песок на коричневый кусковой будет лучше?


Я отвыкала на стевии.Она очень сладкая и каллорий нет.А коричневый сахар ничем не отличается от белого,просто не очищенный и поэтому в нём немного больше полезного,
а каллораж тот же.Ещё спасало молоко,пока не наступил пост,но уже привыкла.Беру вкусный чай,его и без сахара можно пить.

[Сорока-Наталья]

Девочки! Всех с праздником!

Солнышко светит, птички поют,
Теплой весны с нетерпением все ждут,
Мы с вами, девочки, выпьем вина,
Чтоб ни одна не осталась одна,

Чтобы все девушки пару нашли,
Чтобы на праздник с мужьями пришли,
Чтобы любили нас нежно и сильно,
Чтоб одевались мы модно и стильно!

Чтоб с 8 марта не сами себя,
Мы поздравляли, а наши мужья,
Чтобы дарили букеты цветов,
Чтобы была рядом с нами любовь!

[Albertina]

Девочки,всех с праздником!!!!

[Бакинка-новая]

[IMG][/IMG]

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то.
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то.
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то.
Хорошо зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре, но уже не то.
Милые красавицы, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было только то!
Девчонки! С праздником!

[kbc]

Девочки, всех с праздником ВЕСНЫ И ЛЮБВИ!!!! С праздником НАС!!!)


у меня стоп марафон. цифра со вчерашнего дня не изменилась 109,80! считаю что справилась

[Фантом]

Сообщение от Сорока-Наталья

Таня, комментирую только потому, что ты сама попросила, так что без обид.
Сахар хоть коричневый, хоть белый всё одно - простой-быстрый углевод. Не можешь исключить полностью, тогда сведи к самому минимуму. Я тоже не могу без него, но научилась пить слабый кофе с молоком или без, и зелёный чай; сахзам купила недавно и в напитки его не добавляю, уже привыкла за два месяца.
1200 ккал в день это хорошо, но ещё лучше будет если этот калораж будет из полезных продуктов - сосиски, конфетки и сливочное масло таковыми не являются.
Про завтрак: тост (углеводы) + сливочное масло (животные жиры) = плохо-плохо (подкожный жир). А вот например тосты + овощи или фрукты= это хорошо.
А то, что есть приём лёгкой пищи в 21-00 это правильно, ночной перерыв в еде не должен превышать 13 часов, иначе разрушаются мышцы, кости, суставы...
Вот статья полезная - http://fitfan.ru/forum/topic_863
Подсчитывай не только калории, но и белки, жиры и углеводы за день. Я вот оказывается недобирала по жирам, ввела 1 ст.л. масла льняного, страшно полезного.
Важно, чтобы в наличии всегда были полезные диетродукты, тогда меньше шансов налопаться вредностей.

Какие тут могут быть обиды? Если бы у меня все было хорошо с питанием я бы в этот топ не пришла. Так что огромное спасибо
От сахара постараюсь отвыкать , сама понимаю, что вредно Льняное масло у меня есть, а как его применять? В салат?
А еще вопрос что лучше есть на ужин в 18-00 ? Белки вроде во всех диетах смотрю? Омлет или рыба или мясо это нормально?

[Фантом]

Девочки-красавицы я всех поздравляю с 8 марта!

Желаю, чтобы наши мечты к лету исполнились

[Albertina]

Сообщение от Фантом

Какие тут могут быть обиды? Если бы у меня все было хорошо с питанием я бы в этот топ не пришла. Так что огромное спасибо
От сахара постараюсь отвыкать , сама понимаю, что вредно Льняное масло у меня есть, а как его применять? В салат?
А еще вопрос что лучше есть на ужин в 18-00 ? Белки вроде во всех диетах смотрю? Омлет или рыба или мясо это нормально?

белки это лучшее для нас вечером....
и омлет(только один желток,а белков может быть и два,и три,и четыре),мясо отварное лучше кур.грудь,рыба,творог жирностью не более 2%...

[сестрёнка лета]

Девочки, привет!
С праздником вас!
Всего вас самого светлого!

Пишу коротко, мы в больнице, ребёнок вчера руку сломал. Двойной перелом со смещением.
операцию делали, сейчас привыкаем к гипсу. Постараюсь не пропасть совсем.