Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[innessa]

Сообщение от Колю4ка

поздравляю! 5кг - это не так уж и мало

По-моему, отличный результат!

[Maribel]

Сообщение от Popova

Всем привет) с утра -300 гр) общий отвес 2400
короче даже поесть по человечески некогда.

Ну хлопоты-то приятные))) Кушать не забывай, однако, хоть куру свари и ешь.1

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

А мне сегодня на работе сказали, что мои сиськи ушли, размера на 1.5 - 2 меньше стали

Сообщение от Марьюшка

А мне страшно У меня с двойки на полуторку уже ушли

Девочки, грудь надо качать, отжиматься и т.п. Моя сестра интересуется спортивными науками с детства говорит, что грудь потом "придет в себя" и получше станет, только надо заниматься.

Сообщение от SNEЖIK

нашла только неочищенные зерна овса. их жевать вместо отрубей можно ? или в отруби еще что добавлено?

В отрубях ничего больше не добавлено. В принципе, начинать можно и без отрубей, потом купите. А зерна я даже не представляю, как есть... Молоть в кофемолке что ли...
Ну и добро пожаловать, всё получится!

Сообщение от innessa

купила ветчину из куриной грудки (Спасибо за наводку, добрые люди!). Она 0,3 жирности, но очень соленая, ничего?

А что делать, другие продукты не соли просто.

[Maribel]

Сообщение от Любовница

Трудно держаться на диете когда отвесы маленькие. как же вам, девоньки, удалось за 2 мес по 8 кг сбросить?
Смотивируйте как-нибудь )))

Во-первых, далеко не у всех так бодро вес уходит. Многие топчутся на месте, туда-сюда гоняют по 300 грамм Тут просто надо взять себя в руки и продолжать всё делать по плану, несмотря на застои веса. В конце концов он идет вниз, рано или поздно, но худеется всё равно.

Сообщение от Колю4ка

но лично мне они вообще не понравились... может еще 1,5 месяца диеты надо подождать

Как в анекдоте про кота: на 3-й день "ооо!!! гречка!!!"

Сообщение от ПанфиловаЮля

Девочки привет!
У меня сегодня маленький юбилейчик , ровно месяц на дюкане и ровно 5 кг ))))))))))))

Отличный результат! Дюкан обещает по 1 кг в неделю, у меня меньше уходит.

Сообщение от *Ослепленная*

Вообще, они как-то навалились на мои продукты, кексики подьедают, пудинг с желе. Хотя, я им нормальные готовлю

Ну и не готовь им "нормальное", готовь дюкановское на всю семью, одна польза и удобство)))

Сообщение от SNEЖIK

Как я надеюсь хотя бы размера на два в грудяХ схуднуть....

Давайте еще бартер организуем, а то мы тут друг другу переправляем гномика, уносящего лишний вес по ночам, горшочную фею, теперь еще бюсты будем перераспределять по справедливости))) Мне бы 0,5-1 размерчик пригодился))) Всегда чашку Д покупала, а тут недавно мерила С - выпала, в В чуть-чуть не влезла

[Мама Смурф]

Немного нарушила и даже стыдно. Съела два ломтика сыра(

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Любовница

Смотивируйте как-нибудь )))

Сообщение от Maribel

Во-первых, далеко не у всех так бодро вес уходит. Многие топчутся на месте, туда-сюда гоняют по 300 грамм Тут просто надо взять себя в руки и продолжать всё делать по плану, несмотря на застои веса. В конце концов он идет вниз, рано или поздно, но худеется всё равно.

+1! Все получится! Вес может не сильно уходить, объемы уходят быстрее. Замеряй себя и следи за объемами, а вес в конце концов пойдет вниз!!!

Сообщение от Чивас

Я сегодня купила себе кабачков молоденьких и первый раз ела их сырыми вкуснятина не ожидала. Девочки если кому надо в пятерочке акция на них вместо 149 сейчас по 69р за кг

Ого, я их покупала в пятницу по 99 р!

Сообщение от SNEЖIK

Как я надеюсь хотя бы размера на два в грудяХ схуднуть....

Схуднешь, у меня же ушло 2 размера (Ну не полных, но все же...)

Сообщение от Люблю варенье

Немного нарушила и даже стыдно. Съела два ломтика сыра(

Ай ай ай ....!!!!!!!!!

[innessa]

А вот сколько на чередовании можно съедать в день 5% сыра? Я знаю, что 30 г, а это сколкько кусочков? Ну, если тоненько резать, сырорезкой?

[ksa-na]

Всем привет .. эпопея с моими весами продолжается )) они мне выдают то 80 то 53 кг..В общем барахло какое то ,интересно их сдать моно ?? Но зато я съездила к свекрови взвесилась на ее весах и Уряяя по ним ушло 3 кг )))
а еще я себе сделала люлю кебаб из говядины .....такая вкусняха )http://www.dunduk-culinar.ru/holiday/holiday-59.shtml вот по этому рецепту , не стала смотреть на то что написанно говядину низя ..Очень даж можно

[*Ослепленная*]

Сообщение от Maribel

Отличный результат! Дюкан обещает по 1 кг в неделю, у меня меньше уходит.
Ну и не готовь им "нормальное", готовь дюкановское на всю семью, одна польза и удобство)))

Я не напасусь отрубей. Их мне и так агитбригады по всем Питеру ищут

Отправила в личку одну, для линеечки.

[Сюрр]

Девушки, напоминаю, завтра (уже почти сегодня) СРЕДА отчетный день!!!


Взвешиваемся с утреца и мне скидываем (жду сообщений в личку до 23-55 - потом начинаю подводить итоги и выкладывать картинку)

[*Ослепленная*]

Сообщение от Сюрр

Девушки, напоминаю, завтра отчетный день!!!


Взвешиваемся с утреца и мне скидываем (жду сообщений в личку до 23-55 - потом начинаю подводить итоги и выкладывать картинку)

Таня, а я только на следующей неделе в табличку буду внесена? Или уже в четверг?