Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Анечка]

А отчитываемся по средам???? я так поняла. Поняла что кратко, только вес и сантиметры, не нужно писать что ели и пили, какие крема втирали?
На счёт питания, то очень кстати бы делиться кто чего ест, может идеи рецептов интересные.
Сегодня ела на обед: куриную грудку немного потушила и добавила в овощной салат из свежей капусты, огурцов и помидоров, немного оливкового масла.

[Fishe4ka]

Можно вопрос)))
Наташа и девочки, в условиях первой недели прописана порция овощей, надеюсь это не только про свежие???
Я не представляю, что можно сейчас из свежего смогу в себя впихнуть?(((

Мой день. День испортился как всегда, после утреннего взвешивания))) Утром, явсегда позволяю себя побаловать, иначе весь день буду "букой". Завтракала я варёным яйцом с солью, кофе с молоком без сахара и конфетка.
Перекус был зелёным чаем со свежим имберём.
На обед, ближе к вечеру, была варёная куриная грудка с соевым соусом и зелёный чай.
На ужин был кефир.
Утром спорта не было-проспала. Завтра-как штык - ЗАРЯДКА!

В планах на марафон- питаться по системе -60, уход, спорт по способностям.

Девочки, ВСЕМ-ВСЕМ удачи!!!

[parrabailarr]

Сообщение от В_И_К_У_Л_Я

Может купить готовый для бассейна, чтоб народ не косился, типа вот крем из баночки Я вот такой купила, пахнет как сладкий кофе,

да, спасибо, думаю над этим, но мне кажется, кофе лучше всего действует.
а как тебе этот скрабик?

[parrabailarr]

Сообщение от Fishe4ka

Можно вопрос)))
Наташа и девочки, в условиях первой недели прописана порция овощей, надеюсь это не только про свежие???
Я не представляю, что можно сейчас из свежего смогу в себя впихнуть?(((

дааа, сейчас со свежими овощами не очень... я спасаюсь помидорами черри, салатом зеленым листовым и перцем сладким красным.

вообще странно так - раньше я салат зеленый вообще за еду не считала, а теперь жую с удовольствием. зато грейпфруты раньше обожала, а теперь реально смотреть на них не могу.
эх, нет чтобы у меня в отношении сладкого вкусы изменились.

[Fishe4ka]

Сообщение от parrabailarr

дааа, сейчас со свежими овощами не очень... я спасаюсь помидорами черри, салатом зеленым листовым и перцем сладким красным.

вообще странно так - раньше я салат зеленый вообще за еду не считала, а теперь жую с удовольствием. зато грейпфруты раньше обожала, а теперь реально смотреть на них не могу.
эх, нет чтобы у меня в отношении сладкого вкусы изменились.

да,черри тоже в последнее время как то ... фу...
перчик вроде ничего... но одним перцем сыт не будешь

[parrabailarr]

Сообщение от Даша-

Я в пятницу никакая вообще. Ну ни худею я по-другому. Только так, до изнеможения.
Еще акву в понедельник забыла В этот понедельник за 40 минут не успела все задания проплыть( с доской в основном), но тренер мне на 1,2 км где то написал, еще минут 10 после аквы плавала, но с трудом.
Я плавать учусь, так как никто меня в детстве не учил

не, ты реально герой
а что с доской делаешь - кролем на груди / кролем на спине без рук? или более извращенно?

[Даша-]

Сообщение от parrabailarr

не, ты реально герой
а что с доской делаешь - кролем на груди / кролем на спине без рук? или более извращенно?

По-разному, сегодня гонял одна на доске другая вдоль корпуса, вдох сначала в одну, обратно в другую сторону, потом с гребком одной рукой. Ноги брасс с доской, кроль, гребки руками по-очереди. На спине с доской на груди, с доской в вытянутых руках.
Я сначала не могла проплыть весь бассейн с доской, задыхалась. Вообще очень тяжело и учится и тем более переучиваться. Но интересно.
В конце узнав, что в ТЗ я не иду заставил плыть сначала с какой то пластмассовой штукой, держа под водой, потом держа доску поперек под водой впереди себя, а напоследок сидеть вытянув ноги вперед и грести руками, чтобы руки и пресс тренеровать, реально, очень руки устали.

[Сова Угу]

Сообщение от Arin@

Бэлочка, ну нафига тебе то?! просто уменьшая порции и все.У тебя не настолько все критично,чтобы все взвешивать и считать.ИМХО

Ну я так...из любопытства, без фанатизма) Интересно же сколько калорий содержится блюде N в n-ом объеме...в следующий раз я уже примерно знаю сколько калорий я положила себе на тарелку)))

Взяла и посчитала сколько калорий съела за сегодня-600 ккал, мало как-то.

Отчет за день:
еда
кофе+сыр
ячневая каша на воде с микроскопическим кусочком масла
кофе
куриная грудка с овощами
зеленый чай+сыр
воды 1,5 литра

физ.нагрузки
50 мин на фитболе, 15 мин упраж. на ягодицы и бедра, 10 минут растяжка

[Sniff16]

Сообщение от lusyaya

Взяла и посчитала сколько калорий съела за сегодня-600 ккал, мало как-то.

Это как в в одном бигмаке Не, на самом деле меньше 1000- это очень жёстко..

[Krasava]

Сообщение от Моя Марусечка

да паркуется...........все хана....я сдохну............АААААААААААААААААААААААААААААААА ААА

Ой, Маруся!!!!! как интересноооо))))

молодец, что позвонила)))