Добрый день!
Я начинающий (или продолжающий но после долгого перерыва) фитнесс-маньяк
. По крайней мере тренер мне это объявил встретив в спортклубе 8-ого марта.
Занимаюсь регулярно (3 тренировки в неделю) уже несколько месяцев. Сейчас начала чуствовать результаты, но вместе с этим появилась дезориентация - куда двигаться дальше.
Сейчас вот вместе со спортом стала следить жестко за питанием, с 6.02 сбросила 6 кг (лишнего у меня многовасто, еще как минимум 2 раза по столько сбросить надо - что и надеюсь совершить к концу лета).
Если вы примете в свою теплую компанию и поможете-подскажете, буду очень признательна.
Я хочу красивое тело и еще я хочу его чуствовать, знать, понимать и иметь в послушании.
Сейчас пока в основном я просто тружусь в зале (кардио, силовые, с тренером, но что-то то ли он ленивый, то ли я много хочу... но он мне диктует что делать, а я при этом не осознаю системы - мне надо объяснять) + плаваю (и учусь заодно плавать кролем, брасом могу проплыть и полтора км (больше тоже, наверное, могу, но не пробовала - надоедало плавать туда-сюда
).
Времени у меня не очень много, работа, ребенок... ну думаю как у многих. 2 раза в будни по утрам тренируюсь + 1 раз в выходной.
В будни 1 тренировка плавание с тренером (все хочу перед бассейном на дорожку успевать на полчасика, но пока никак - то ребенка не добудиться, то сама проторможу) и 1 силовая с тренером. В выходной все вместе, но без тренеров: кардио час в сумме + несколько подходов пресс-спина-попа + плаваю в бассейне еще 45 минут-час. Но в выходные толково позаниматься в бассейне не получается, чаще просто плаваю брассом, потому что народу много, а с дощечкой и т.п. я пока такой тормоз, что сама себя ненавижу за то что мешаюсь на дорожке, тем более в выходной одна дорожка (из трех) детьми занята.
Вот как-то так. Когда только начинала после более чем долгого перерыва сложно было на кардио очень. Сейчас час хожу (меняю эллипс-дорожка) и еще могла бы.
Групповые занятия не очень люблю, но хочется поработать над растяжкой, наверное все-таки надо туда, но пока отложила до лета (летом ребенок в лагере будет пару месяцев - по свободней буду).
Если посоветуете чего или ткнете как лучше что лучше - буду очень признательна.... со своей стороны тоже могу что-нибудь рассказать, хотя вы тут наверное все продвинутые (в принципе со спортом довольно близка, легкая атлетика и танцы в детстве, фитнесс, просто запустила что-то себя в последнее время).
