Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Боевая печенюшка]

Сообщение от Baby-Clo

а во время КД можно заниматься БФ?

по самочувствию смотрите. я иногда занимаюсь, иногда нет. но если не занимаюсь, то только первые 2 дня

девочки, я из кустов
несколько лет назад занималась бф, эффект был потрясающий. не скажу, сколько см было, немного. да мне много и не надо было, 42 размер. проблема - спасательный круг, чтоб его. подтянулось все ооочень хорошо тогда. потом забросила, очень долго было не заставить себя заниматься. начинала и бросала через пару дней.

вот уже пару недель занимаюсь. в выходные, правда, сложнее
результатов не знаю, ибо не замерялась, см не купить но уже вижу результаты, как все гладенько и красиво становится!

кстати, кто-то спрашивал про возвращения кг и см. не могу сказать, что у меня что-то вернулось, может немного. но тонус... вот он ушел.

так что это не диета недельная, это принцип жизни
успехов всем

[Цуцик]

Сообщение от Ellenium

а сантиметром мерили??

см движутся +/- 2
но в целом все стоит

да я и не жду у себя быстрых результатов
ибо в целом я в хорошей форме, вся такая стройная и с мышцами, йогой занимаюсь
только живот огорчает очень - после 2х деток
и пресс качать нельзя, ибо расхождение прямых мышц
т.ч. очень аккуратно и избирательно
хотя бы то, что научилась животик подтягивать, уже хорошо, т.к. в той же йоге его напрягать низзя

КД и БФ
я сегодня вообще ничего не могу, все болит
о том, чтобы хоть что-то напрячь в своем теле, не может быть и речи, потому расслабляюсь

Сообщение от Катёндра

по самочувствию смотрите. я иногда занимаюсь, иногда нет. но если не занимаюсь, то только первые 2 дня

девочки, я из кустов
несколько лет назад занималась бф, эффект был потрясающий. не скажу, сколько см было, немного. да мне много и не надо было, 42 размер. проблема - спасательный круг, чтоб его. подтянулось все ооочень хорошо тогда. потом забросила, очень долго было не заставить себя заниматься. начинала и бросала через пару дней.

вот уже пару недель занимаюсь. в выходные, правда, сложнее
результатов не знаю, ибо не замерялась, см не купить но уже вижу результаты, как все гладенько и красиво становится!

кстати, кто-то спрашивал про возвращения кг и см. не могу сказать, что у меня что-то вернулось, может немного. но тонус... вот он ушел.

так что это не диета недельная, это принцип жизни
успехов всем

да, вот и у меня весь вопрос в тонусе

[vika16]

После занятий очень хочется пить. Это нормально ?

[Викусёна:)]

Присоединюсь и я к вам! Два дня занимаюсь по видео, нравится. Убрать правдо надо не много, бока и бёдра подятянуть. Девочки, я 2 раза в неделю хожу в зал на групповые занятия, как вы думайте, можно сочетать? Мне после БФ так хорошо, утром позанимаюсь-заряд на целый день! И лёгкось в теле.

[vika16]

Девочки, с приличным варикозом можно заниматься ?
Была сегодня на пробном занятии- мне очень понравилось (в нашем районе).

[GaZelka]

Сообщение от Викусёна:)

Присоединюсь и я к вам! Два дня занимаюсь по видео, нравится. Убрать правдо надо не много, бока и бёдра подятянуть. Девочки, я 2 раза в неделю хожу в зал на групповые занятия, как вы думайте, можно сочетать? Мне после БФ так хорошо, утром позанимаюсь-заряд на целый день! И лёгкось в теле.

Привет!
Да можно, конечно, сочетать.



А я разленилась мотивации мало стало, потому что последние недельки небыло эффекта практически. Так что сейчас делаю только на 2 зоны 2-3 упр. по 5 подходов. Остальное тренажером качаю. + танцы 2 раза в неделю.
Точнее форма то сейчас в принципе приличная у меня, но мне хочется совсем убрать Ц и галифе. Это трудная задача, т.к. это все при мне уже ооочень давно.

[мама Ledi Di]

Девочки, здравствуйте. Занимаюсь БФ два дня. Болят мышцы, это нормально? Так и должно быть? Или я что-то неправильно делаю?

[GaZelka]

Сообщение от мама Ledi Di

Девочки, здравствуйте. Занимаюсь БФ два дня. Болят мышцы, это нормально? Так и должно быть? Или я что-то неправильно делаю?

Нормально у меня до сих пор болят, занимаюсь почти 4 мес. если не болят, то я чувствую, что не доработала

[Felichi]

и пресс качать нельзя, ибо расхождение прямых мышц
т.ч. очень аккуратно и избирательно

а почему нельзя, объясните чайнику. А то 2-х родила, тоже вроде расхождение наблюдаю, но упорно пресс качаю, надеясь все ж сделать живот не таким жутким после родов...

[Цуцик]

ну и хорошо, что не наблюдаете!
у мну так дыра над пупком шириной в 2 пальца (


я занимаюсь почти каждый день! уже неделю ощущаю себя невероятно стройной, но цифры на весах и см этого не подтверждают (((((((((((((((((((