Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Даша-]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

Даша, а ты узнала у тренера, обруч-это кардио?
как у вас новый день в семье?

Приветик.
Спасибо, девочки за поддержку, надо было вам раньше написать и не мучить себя 3 дня. Посмотрела другими глазами, поняла из за чего он нервничает, проанализировала свое поведение. Будем жить дальше. Общаемся нормально, обыкновенно, здравствуй, до свиданья, спасибо-пожалуйста, как дети.
У тренера не узнала, не занималась и пока, похоже не буду, так что буду с вами дома и групповые, какие получаются. В конце концов накачала мышцы уже, теперь надо поддерживать и корректировать питанием.
А вообще, я заболела, всю ломает, горло отекло. Так что моит нервяки тоже предболезнью вызваны. Хорошо еще плюс 1 кг, выгоню его за неделю, надеюсь.
Наташа, поправляйся, спина - это кошмар, особенно с малышом. Отлежись хорошенько, помажь чем-нибудь, порастягивайся.
Но по-любому пишут, что больше 20 минут не надо крутить. Лучше уж 2-3 раза в день. И вообще, к монотонной нагрузке организм привыкает, так что надо ее менять, иначе вообще работать перестает.

[Даша-]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

не знаю)) может, и так ))) просто Даша говорила,что ей кажется.....Короче,обещала узнать...

Если честно, никогда не умела обруч крутить. Да и какая разница

[parrabailarr]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)
2. Асти-Надежда - кефир


ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4. Arin@ фрукты
5. mama_Olga - кефир
6.GЮль4ita-кефир
7.katesam-фрукты
8.Krasava - или греча , или рис с томатным соком
9. parrabailarr - яблоки + немного мяса или рыбы

ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.Arin@ тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка
9.*ErmOlya* или молокочай или творог-кефир
10. =Настасья= - кефир

СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3. ajllis - молокочай

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Даша-

Если честно, никогда не умела обруч крутить. Да и какая разница

да все ж началось с того, что у меня белка нет в рационе,ну, не хочу я его, а обруч кручу, а это кардио, а ка же я без белка тогда...Как-то так что ли...

[Саша Орлова]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)
2. Асти-Надежда - кефир


ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4. Arin@ фрукты
5. mama_Olga - кефир
6.GЮль4ita-кефир
7.katesam-фрукты
8.Krasava - или греча , или рис с томатным соком
9. parrabailarr - яблоки + немного мяса или рыбы
10. Саша Орлова - кефир

ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.Arin@ тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка
9.*ErmOlya* или молокочай или творог-кефир
10. =Настасья= - кефир

СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3. ajllis - молокочай[/QUOTE]

[Tanisik]

Девочки, привет. Сорри, нет времени вообще писать.
Отчиталась. -100 г, зато в объемах есть изменения.
Но это я сама виновата, вчера такой стресс словила, пришла домой и заглушила его вином с мясом. Если бы не было этого, было бы меньше.
Блин, у меня неожиданно вырисовалась командировка в Грецию. И хорошо (много там двигаться буду), но с их едой... Эх. Буу СТАРАТЬСЯ держать себя в руках и делать упражнения (благо сингл).
Хожу на массаж 3 раза в неделю, класс. Вот сегодня очередной раз. И в поездке постараюсь тоже 3 раза сделать, чтобы не было перерыва.

По поводу разгруза - я себя впишу на завтра и пятницу.
Постараюсь завтра, но я буду полдня сайгаком скакать на выставке, если получится кефирчик пить, то супер. Если нет, то я в пятницу буду.

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)
2. Асти-Надежда - кефир
3. Tanisik-Татьяна - кефир


ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4. Arin@ фрукты
5. mama_Olga - кефир
6.GЮль4ita-кефир
7.katesam-фрукты
8. Tanisik-Татьяна - кефир


ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.Arin@ тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка
9.*ErmOlya* или молокочай или творог-кефир

СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3. ajllis - молокочай

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от prosto-Mariya

))))))))) я 6 кадров вспомнила, когда тетки-героини в кафешке ели ПОЛНЫЕ ТАРЕЛКИ всего подряд, давясь и торопясь )))
А потом - радостно так : уффф, шесть вечера стукнуло - УСПЕЛИ !!!!

Съела 1 ролл до половины пятого
на сегодня все

[prosto-Mariya]

Сообщение от Mawylka-mamylka

Съела 1 ролл до половины пятого
на сегодня все

Молодец!!! Такие соблазны и удержалась !

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от prosto-Mariya

Молодец!!! Такие соблазны и удержалась !

Я привыкла уже держаться при изобилии разных соблазнов
Фигура дороже

[Бодастая улитка]

Девоньки здравствуйте!
У меня какой-то зажор,за сутки прибавила килограмм, все что удалось сбросить у мамы скача с ребенком с горки на горку, набралось за один день. Скорее всего все в отеки ушло.
Стараюсь худеть по принципу" хочешь есть ,попей воды" Получается пока не очень хорошо.