Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[koroleva™]

Если я сегодня ела хлеб,мне уже нельзя есть пудинг из пакетика?

[Nikolina]

Сообщение от Maribel

В цикории не разбираюсь спрашивай на стене вК, или может кто еще подскажет.
А рецепт пудинга? Как на пачке?
Только я подскочила пачку читать, а тут Маша бдительно ты-дыщь!

сливочный делала, как на пачке. вкусно, но крахмал чувствовала немного. в этот раз шоко пудинг сделала и молока немного больше...0,6 где-то...пробовала теплым! вкусно! завтра пробовать буду застынет или нет. сливочный застыл отлично!
добавила 3 пакетика фит парада, не шибко сладко, но мне в самый раз

[Nikolina]

Сообщение от koroleva™

Если я сегодня ела хлеб,мне уже нельзя есть пудинг из пакетика?

теперь надо высчитать сколько было съедено доп продуктов...сложно это)))

поэтому я и не пеку с сом и крахмалом.

хлеб делаю по норме отрубей на 2 дня, а пудинг пакетик на 2 дня можно, но тогда ничего другого не есть из доп продуктов

[Maribel]

А состав хлебушка? Было в нем 2 доп продукта (СОМ, крахмал), сыр 7%, какао?

[koroleva™]

Сообщение от Maribel

А состав хлебушка? Было в нем 2 доп продукта (СОМ, крахмал), сыр 7%, какао?

Только это
---
ХЛЕБ
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
соль
---

[koroleva™]

Сообщение от Nikolina

теперь надо высчитать сколько было съедено доп продуктов...сложно это)))\

Спасибо!Лучше отказаться от пудинга.Тем более время уже много)

[Кузя]

Сообщение от Nikolina

Куза, а чизкейка фотка есть??

Чизкейка нет

Сообщение от koroleva™

КАК ТВОИ УСПЕХИ?Мы ведь с 14 марта обе на диете и с одинаковым весом...

у меня минус 3900 сегодня, а у тебя как?

Сообщение от Marinesku

Вопрос: Кузя, хлебушек - тот, который "ароматный"?

.

нет, вот этот:

"хлеб на 4 дня.
8 ст.л овсяных отрубей
16 ст.л пшеничных отрубей
5 ст.л.мягкого творога
5 ст.л.сухого молока
2 яйца
1 уп.дрожжей(11 гр)
можно добавить 2-3 ст.л кефира

выложить в форму и дать постоять минут 30.
выпекать при температуре 200 гр.-15 мин
затем убавит до 180 и выпекать ещё 10 мин."

[Марьюшка]

Я тут со своими баранами
Во,что нашла:
"Пшеничные отруби примерно наполовину состоят из пищевых волокон: 28-30% гемицеллюлозы, около 10% целлюлозы, 3% лигнина и 2% пектина. Запарив суточную дозу отрубей (2-4 ст. л.) кипятком в течение 30-40 мин и добавляя их в суп, салат, кефир, овощную икру и другие блюда, можно за три-четыре дня наладить нормальную деятельность кишечника. Подобного эффекта не даст ни один лекарственный препарат. Главное – есть отруби за завтраком, обедом и ужином, ежедневно. "

"Пшеничные отруби запаренные
Пшеничные отруби запаривают кипящей водой, через 20-30 мин жидкость сливают. Полученную кашицу можно добавлять практически во все блюда или есть, запивая водой. Попав в желудок, пшеничные отруби не претерпевают никаких изменений и, удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков. Боли и метеоризм уменьшаются. Классическая схема приема отрубей 2 недели - по 1 ч.л., а затем по 1 ст. л. 3 раза в день. После того, как кишечник начнет работать нормально, отруби продолжают принимать еще некоторое время по 2 ч.л. в день.
По другому рецепту в начале лечения принимают по 1 ч.л. отрубей 3 раза в дeнь. Через 7-10 дней дозу увеличивают до 2 ч. л., а еще через 7-10 дней доводят до 2 ст.л. Принимают пшеничные отруби до полного восстановления нормальной работы кишечника, постепенно добавляя по 1 ч. л. в день (но не более 7-8 ст. л. в день)."

"Если до того, как вы решили использовать в рационе своего питания пшеничные отруби, вы никогда раньше не употребляли в пищу какие-либо цельнозерновые продукты, мы рекомендуем вам начать регулярное употребление отрубей с небольшого количества (с 1-3 ч. ложек в день). Т.е. первые две недели лучше всего вам употреблять отруби по 1 ч. ложке три раза в день, а затем постепенно наращивать потребляемое их количество (до 1 ст. ложки 3 раза в день). И когда вы почувствуете, что ваш кишечник стал работать нормально, вы можете начать постепенно снижать суточную дозу пшеничных отрубей (до 2 ч. ложек в день). Длительность курса лечения пшеничными отрубями запоров и других проблем пищеварительного тракта должна составлять не менее 6 недель. Отметим, что максимальная суточная доза потребляемых пшеничных отрубей не должна превышать 3-4 ст. ложек (избыточное количество клетчатки может нарушить баланс кальция и других минеральных веществ в организме)."

[Егор и Санек]

И я к Вам девочки!
надеюсь Дюкан мне поможет

[koroleva™]

Сообщение от Кузя

у меня минус 3900 сегодня, а у тебя как?

Мда.....хочется спеть "Ты-это я,Я-это ты,и никого не надо нам(с)!!!
То же самое!!!
А рост у тебя какой?