Путь к стройности продолжим мы весной,чтоб летом быть довольными собой

[Elena_big_80]

Всем привет !

Что-то совсем заглох топик, никого нет ...

[Elena_big_80]

Девчонки, я тут озадачилась поиском идеальных продуктов для эффективного похудения и, главное, их количеством.

Первый вывод, который я сделала исходя из своего рациона, я недобираю по белкам.
В рекомендациях диетологов пишут от 1.2 гр/кг массы, а на усушку еще выше. Это примерно на мой вес или 300 - 400 гр рыбы, или 400 - 500 творога, мясом я не увлекаюсь, в овощах и фруктах мало, не считала.
И тут возник вопрос, так ли эффективен протеиновый коктейль без особых физнагрузок или продолжать дальше давиться творогом ?
Что посоветуете ?

[Ветер в головe]

Ну о сушке без физнагрузок говорить странно.
Я протеин пью, но как раз после тренировок.

[loven]

Всем привет!
Оль, блинчик супер.
Сегодня купила журнал "Худеем правильно". Там в рекламе Гербалайфа сказано, что он одобрен Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов. Еще написано: Клиническое исследование продуктов Гербалайф, проведенное на базе клиники НИИ питания РАМН, стало четвертым по счету научным обоснованием безопасности и эффективности продукции компании. Так положительное действие продуктов Гербалайф было доказано в Германии, США и Корее.
Протеиновый коктейль Формула 1 - это
- 17 граммов белка,
- комплекс из 23 витаминов и минералов,
- полиненасыщенные жирные кислоты,
- клетчатка,
- всего 220 ккал.


Я была немного удивлена. А вы?

[Elena_big_80]

Сообщение от Ветер в головe

Ну о сушке без физнагрузок говорить странно.
Я протеин пью, но как раз после тренировок.

Да я планирую бегать с 15 минут начать, жду когда хотя-бы снег немного сойдет, сугробы по колено.

[Elena_big_80]

Сообщение от loven

Всем привет!
Оль, блинчик супер.
Сегодня купила журнал "Худеем правильно". Там в рекламе Гербалайфа сказано, что он одобрен Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов. Еще написано: Клиническое исследование продуктов Гербалайф, проведенное на базе клиники НИИ питания РАМН, стало четвертым по счету научным обоснованием безопасности и эффективности продукции компании. Так положительное действие продуктов Гербалайф было доказано в Германии, США и Корее.
Протеиновый коктейль Формула 1 - это
- 17 граммов белка,
- комплекс из 23 витаминов и минералов,
- полиненасыщенные жирные кислоты,
- клетчатка,
- всего 220 ккал.


Я была немного удивлена. А вы?

Привет, белка как в 100 гр обезжиренного творога, немного я бы сказала. А так состав сомнительный. Клетчатку из овощей, из капусты можно получать, благо цена от 15 р/кг.

[Lapino4ka]

Сообщение от Bavaria

Девочки, привет всем!!!!

я сегодня тоже подавала документы в школу, всю ночь подскакивала, боялась проспать, для меня вставать раньше 7 часов просто конец света
бегаем, лечимся, даже завели с мужем медкарты в поликлинике, познакомились с врачами
дети снова сопливят
с сегодняшнего дня на яичной диете, марафон наверняка продую, но счетов меня списывать рано, все равно похудею

Привет!
удачи!!!
и скорейшего выздоровления!

[Lapino4ka]

Сообщение от Albertina

Всем приветик!!!!!
я же писала...у меня работа неожиданно нарисовалась ненадолго....я же в бригаде позолотчиков рестовраторов числюсь....вот работаю.....год девочки меня не видели....
собрала все комплименты ....приятно...люди так удивляются,так поздравляют,искренне недоумевают....приятно....говорят я девочка................

привет!
какая интересная работа у тебя!
а что реставрируете?

[Lapino4ka]

ДЛЯ КАТИ СЕРОВОЙ!

[loven]

Катюша, С Днем Рождения!