Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Лайола]

Сообщение от krotik

Я на 3/3, после атаки два дня были прибавки по 200 гр,на третий день - хороший минус.
Так что не расстраивайся, все должно уйти

Вот я на это тоже надеюсь...

[Лайола]

Сообщение от Унесенные морем

Я тоже вот уже почти месяц сижу на чередовании 2/2, но с сегодняшнего дня решила перейти на 1/1. Больно уж тяжело два дня на белках, потом набрасываюсь на овощи и мало худею.

Не могу сказать, что очень много съела овощей, получилось две порции - в обед салат, вечером тушеные с мясом. Но вот почитала тут девочек, пишут, что не надо на творог налегать слишком сильно, а у меня в принципе каждый день творог+йогурт есть. Сегодня, правда, уже съела ежедневную порцию, а вот завтра - ЧБ, попробую без творога и без йогурта.

[FIBI]

Сообщение от Maribel

Ира, посмотри в группе в альбомах супы. Почитай там комменты, наверняка обсуждали, из чего точно варить бульоны. Заодно и нам расскажешь.
Хлеб можно, нам можно пшеничных в день сколько и овсяных. Я точно по такому рецепту делаю, но оставляю 2 яйца, а все остальное умножаю на 3. Итого у меня на 3 дня всего 2 яйца идут в хлеб, остается на выпечку (я стараюсь много яиц не есть из-за холестерина))))

Спасибо
Мне всегда казалось, что холестерина перебрать в выпечке невозможно ...они же там типа переработанные яйца

[Джесика]

Всем привет . Экскурс по прочитанному : я на атаке сидела 6 дней,а уже когда отсидела ,то увидела по линеечке ,что надо было 3 ! Поэтому много ушло тоже.Последнние 3 дня вес колеблится. Пару раз днем был самый маленький ,который я даже еще не видела на Дюкане, при этом утром этого же дня , он уходил в плюс по сравнению с предыдущим утром .Ну я -то считаю минимальный ,чего себя расстраивать .
А так немного нарушала ,вчера ,вот,хотела сделать безе с сах. замом в микроволновке- вышла бе .. Но меня пробил спортивный интерес и я сделала его опять в микроволновке но с фруктозой. Получилось опять бяка - корка сухая не выходит ,но поднимается прикольно за 30 секунд прямо на глазах. В итоге, нализалась фруктозовой невкусности и сегодня утром по сравнению с днем привес,а по сравнению с утром вчерашнего дня - отвес .
Сегодня сделала картошку по рецепту не из контакта .http://webcache.googleusercontent.co...noe-kartoshka/ Получилось не плохо. Но я не молола отруби в муку ( лень было искать кофемолку ) .(И в место соды с лимоном положила разрыхлитела пол пакетика ,корицу и ваниль не добавляла- не было . ) В итоге, отруби немного чувствовались в пироженном и какао там 4 столовых ложки получается ,что дает легкую горечь . Но впринципе - не плохо. Больше 2 х штук ,как я понимаю, съесть нельзя,тк перебор с какао будет !!! ? Я права ?
Если кто-то делал картошку супер - то пишите рецептик !!! Так -то у меня их много,интересует вкус на практике !!!!

[krotik]

Сообщение от Лайола

Девочки, спасибо за поддержку! Точно про свеклу-то, как же я забыла! Самой некогда варить, вечером попробую в магазине вареную нарыть.

Я в Дикси покупаю вареную свеклу, и в Лэнде.

[alex-sandrik]

Я сегодня пай-девочка!! минус 200гр)) решила что раз так хочется рыбки - я её утром заточила съела полбанки сайры с хлебушком и кефиром заполировала...

[irmgarda]

Всем привет!
Девочки, спасибо всем за поздравления Не могла вовремя ответить - таки срубило меня прямо в ДР к обеду - темпа поднялась, ничего не помню, короче - ангина у меня. Сегодня уже темпы нет с утра, к компу сразу поползла Нарушала конечно - отруби в больное горло ну никак не лезут, перешла на кашку чуть-чуть. И медом баловалася Но видимо из-за болезни и порций микроскопических за 2 дня все-таки отвес -800. Так что я почти снова в строю, правда пока влежку. Желаю всем отвесов и отвесищ, пойду Тане в личку отпишусь - и снова с кроватку. До скорого!

[Marta31121978]

Сообщение от Унесенные морем

Майя, спасибо огромное за СОМ!!! Буду искать рецепты, в которых его можно употребить

кушайте вкусняшки и худейте на здоровье

Сообщение от Oluwka

Я еще не забрала!!!!!!! Вчера никакашка с работы ехала.... Сегодня заберу, вот прям счас начну собираться! Мне за заказом в Купчино и потом я вся ваша!!!! Могу он-лайн перевести денежку... если надо!!!!!

я до 17.30 дома, звоните!

[Джесика]

Сообщение от alex-sandrik

Я сегодня пай-девочка!! минус 200гр)) решила что раз так хочется рыбки - я её утром заточила съела полбанки сайры с хлебушком и кефиром заполировала...

Рыбу с кефиром !!! У меня муж после такого как-то в боткинскую попал,это вообще не переваривается !!!! Осторожней ,пожалуйтса !!!!!!!

[Lulu666]

Сообщение от Maribel

Радуйся! Возможно, воды много, она хорошо уходит. Я за 3 дня атаки скинула 2,4-2,6 (не помню). А тебе сколько надо дней атаки?
)

Мне надо МНОГО))) если учесть , что хотелось бы скинуть ... 20-30 кг то неделю буду сидеть