Приходите в мой "дом" ))!

[ИринА]

Хде все? Едят что ли?

Сегодня:
Завтрак - 2 отварных яйца, листья салата, ржаной хлеб, заварной кофе + молоко 1%.
Обед - суп из фасоли, туш. куриная грудка, ложка винегрета.
Ужин - куриная котлета (без хлеба/муки), цветная капуста и стручковая фасоль приготовленные на пару.
На ночь - протеиновый коктейль на молоке 0,5%. Эта штука начинает мне нравится все больше и больше! Укладываю сына спать, делаю себе коктейльчик и пью его через трубочку сидя перед компом - кайф.

[Mammomoto]

Сообщение от ИринА

Доброе утро, страна!
У меня минус 700гр ! Из свеженажранного осталось сборсить 2,2кг и потом двигаться исключительно в низ (в хорошем смысле этого слова).
Вчера:
Завтрак - греча + молоко 1%, зеленый чай
Обед - лисички туш с яйцом и луком, кур. грудка туш, свежая капуста.
Ужин - грудка туш, винегрет (это конечно косяк)
На ночь - белковый коктейль на воде


Надя, ты ведь не против комментариев?
1. Пюре яблоки-сливки - это ты баночное имеешь ввиду? Там сахар, крахмал - это не нужные простые углеводы.
2. Хлопья кукурузные - без комментариев. Простой углевод, куча калорий, пользы ни какой.
3. Фрикадельки - если покупные, то это как колбаса много скрытого жира, крахмал и т.д.
4. Зефирка - уж если без нее ни как, то лучше слопать до 12 дня.
5. Крабовые палки - сплошной крахмал, а значит быстрый углевод.
6. Майонез - жирный, очень много не нужных калорий. Его лучше заменять не жирным натуральным йогуртом в который можно добавить чеснок, зелень, лимонный сок.

Вот, так по мелочи в течении дня набегает приличный косяк. А это все такие мелочи, которые легко заменяются полезными продуктами. Процесс пойдет намного быстрее.

Ира поздрям с крутым отвесом!
с комментами согласна полностью,кроме краб. палок.Их разрешено на белковой диете Дюкана даже.там конечно и углеводов не мало,но они ж низкокалорийные..
фрикадельки свои,нормальные
и я не против,а за комментарии-для того и пишу все.

у меня сеня +100 гр утром.
напишу чтоб каждый раз не писать дальше,что у меня вся молочка 0%,сыр 16%,творог о0%

за день:
з:творог,кусок цельнозерн. хлеба с икрой,кусочек сыра.
о: кура-филе бедра-запеченное,помидор
-йогурт 2%,сок 0,2 яблоко
У:филе куры с бедра(2 куска),соленый огурец,апельсин,кусочек сыра.
з-100 гр творога

[Mammomoto]

Сообщение от ИринА

Хде все? Едят что ли?

Сегодня:
Завтрак - 2 отварных яйца, листья салата, ржаной хлеб, заварной кофе + молоко 1%.
Обед - суп из фасоли, туш. куриная грудка, ложка винегрета.
Ужин - куриная котлета (без хлеба/муки), цветная капуста и стручковая фасоль приготовленные на пару.
На ночь - протеиновый коктейль на молоке 0,5%. Эта штука начинает мне нравится все больше и больше! Укладываю сына спать, делаю себе коктейльчик и пью его через трубочку сидя перед компом - кайф.

привет!не-не ела- ребя укладывала..хотя к сожалению поужинала сеня тока в 20.30-обычно на час раньше ем.но ложусь поздно,завтра увидим,как оно в итоге..
ужин у тебя Ир вкусный сеня,прям тоже курин. котлеты захотела. ты эти котлеты жаришь или тушишь как-то?

[ИринА]

Сообщение от Mammomoto

за день:
з:творог,кусок цельнозерн. хлеба с икрой,кусочек сыра.
о: кура-филе бедра-запеченное,помидор
-йогурт 2%,сок 0,2 яблоко
У:филе куры с бедра(2 куска),соленый огурец,апельсин,кусочек сыра.
з-100 гр творога

Очень хорошее меню, только сок лишний. А огурец и икра, задерживают воду.

Сообщение от Mammomoto

котлеты захотела. ты эти котлеты жаришь или тушишь как-то?

Это мама их готовит, у меня сейчас сумасшедшие дни - готовить нет времени. Знаю только, что приготовлены они без хлеба/муки. Грудка рубится на мелкие кусочки (тоесть это не фарш, а кусочки), добавляется лук, зелень, яйца (в них не уверенна) и на тефлоновой сковороде с грамулькой растительного масла обжаривается с двух сторон. Если надо, узнаю точный рецепт.

[Mammomoto]

Сообщение от ИринА

Очень хорошее меню, только сок лишний. А огурец и икра, задерживают воду.


Это мама их готовит, у меня сейчас сумасшедшие дни - готовить нет времени. Знаю только, что приготовлены они без хлеба/муки. Грудка рубится на мелкие кусочки (тоесть это не фарш, а кусочки), добавляется лук, зелень, яйца (в них не уверенна) и на тефлоновой сковороде с грамулькой растительного масла обжаривается с двух сторон. Если надо, узнаю точный рецепт.

давай узнай
любители покушать нашли друг друга в похудательном форуме,и тут же начали обмениваться рецептами вместо того,чтоб написать,как съесть поменьше

кстати вот ночью пью сок,0,2 за ночь потихоньку выпиваю.воду просто не могу пить.ну не люблю.сок ночью эт прям привычка.может потому что ночью кушать хочу..

[Mammomoto]

кстати икру ем трески.первый раз попробовала-понравилось.она оч полезная.

[ИринА]

Доброе утро!
Вес без изменений, но после вчерашнего минуса этого следовало ожидать!

Таксс, рецепт - одну куриную грудку (без кожи конечно же) мелко порезать или порубить в измельчителе, добавить 1-2 яйца (зависит от размера грудки), лук, укроп, чуть меньше 1ст ложки муки (меня вводили в заблуждение) и обжарить с двух сторон.

Икра треску может и полезная, но жутко соленая....хотя, чего я прицепилась - не все же так отекают как я.

А про крабовые палочки, отдельная песня. Там нет ни чего полезного вообще и для худеющих в частности!
Вот состав: Фарш рыбный сурими, вода, крахмал, масло растительное, сахар, соль, концентрат соевого белка, белок яичный, пищевые добавки: ароматизатор идентичный натуральному крабовый, усилитель вкуса и аромата Е621, Е627, Е631, красители Е120, Е160с, Е171, загустител - про всякие Е вообще молчу.
А вот - Пищевая ценность в 100 г: белков 6 г, жиров 1 г, углеводов 10 г, калорийность 73 ккал. Они конечно не каллорийные, но обрати внимание на соотношение белков и углевдов. Это же быстрый углевод в чистом виде.
Надь, я не призываю тебя их не есть (сама люблю). Но просто все надо делать осознанно! А то тебя почитают и решат, что крабовые палочки - диетический продукт!

[Mammomoto]

утро ДОБРОЕ!И минус 500 гр!!!!йо-хоу!УРРЯ!так 76,8..
Ириш согласна, химия там в палках сплошная.куда полезей кальмаров банку съесть,например.или тунца.

[oblako]

Девочки,привет.
Я с тренировки пришла только что.И отвес у меня тоже есть - 400 гр.
Меню такое на сегодня:
- кофе с сыром
- куриное мясо с огурцом и жёлт.перцем
- грейп
- творог с йогуртом
- филе трески с зеленью.

[ИринА]

Сообщение от Mammomoto

утро ДОБРОЕ!И минус 500 гр!!!!йо-хоу!УРРЯ!так 76,8..
Ириш согласна, химия там в палках сплошная.куда полезей кальмаров банку съесть,например.или тунца.

Поддерживаю! Поздравляю с отвесищем!

Сообщение от oblako

Девочки,привет.
Я с тренировки пришла только что.И отвес у меня тоже есть - 400 гр.
Меню такое на сегодня:
- кофе с сыром
- куриное мясо с огурцом и жёлт.перцем
- грейп
- творог с йогуртом
- филе трески с зеленью.

Наташ, привет! Давно тебя не видно было. Поздравляю с отвесом!
Как вы справляетесь? Как настрой?

Я то же, только с тренировки пришла. Тренер решил меня сегодня убить. Но зато сейчас чувствую себя таким героем-героем!
Сегодня уезжаю в Москву учиться, что буду есть завтра - не представляю.