Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Сообщение от Люблю варенье

К сожалению куринную грудку просто ненавижу Мне после нее очень плохо
Съела отруби-показалось гадостью редкой. Туда бы меда и было съедобно

Сообщение от Люблю варенье

Девочки а если не лезт больше
Пошла внимательно изучу,есть ли нормы употребления по количеству продуктов

Маловато это получается. Норм не указано никаких, есть указание "кушать, как только почувствуешь голод".
С отрубями советую поэкспериментировать, блинчик дюкановский, хлеб, кашку -что нибудь да подойдет.
Потом организм привыкнет и режим питания наладится. Я раньше могла с утра чай попить и полдня есть не хотелось. Сейчас организм требует 3-разовое питание.

[Чивас]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Так - рецептик рыбы с/с:
Филе разделать на готовые кусочки (я немного замораживала рыбку, и резала на тонкие кусочки)

Рассол: на 1 л воды 6 ст.л. соли (без горки) + 3,5 ст.л. сахара (заменяем на сахзам, наверное пакетика 3-4 фит парада будет).

Вскипятить рассол, остудить до комнатной температуры, залить рыбу. Держать РОВНО 1 час 20 мин!!! (Очень важно, не знаю почему, но меня так предупредили). Слить через сито рассол, уложить в контейнер, и кушать. Очень нежно и вкусно.

Этот рецепт хорош тем, что можно всегда деласть свежезасоленную рыбку. Рассола делать 1/4 на 200 грамм рыбки.

Спасибо, будем лакомиться

Сообщение от JulDer

Ага, спасибо

Налопалась сегодня солений всяких, чую завтра будет плюс.... теперь сижу и переживаю, вот что я за балда

Я сама сделала селедку под шубой и Всю ее съела, чувствую завтра привес будет и от селедки и от свеклы и морковки

Сообщение от Люблю варенье

Девочки а если не лезт больше
Я утром чаю поила,наработе творог заправленный кефиром,потом понеслась с сыном по кружкам. Пришла чаю попила, недавно отрубей съела и чувствую себя обжавшейся и не представляю еще и курицу. Пошла внимательно изучу,есть ли нормы употребления по количеству продуктов

Забыла про яйца ответные часов в пяТь

Ой ёй ёй , суть диеты то трата жиров за счет переваривания белков, а где у Вас белки то? Яички это мало за день

[Maribel]

Сообщение от Чивас

Я сама сделала селедку под шубой и Всю ее съела, чувствую завтра привес будет и от селедки и от свеклы и морковки

свекла и морковка - разрешенные в ограниченных количествах правда есть надежда, что свекла все равно выйдет, и еще лишнего Васса с собой прихватит

[Maribel]

Кто спрашивал, что везти из Финляндии? http://vk.com/album-27420041_142450709 тут в группе много фото))) мне показалось удобненько

[Чивас]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Мне кажется, это изза отрубей. Они вроде в 16 раз увеличиваются в объеме в желудке. Их рекомендуют с утра есть, что бы запускались механизмы.

Ага , я тоже прочитала что с утра надо есть , чтоб запустить механизмы , теперь с утра ем кашу из отрубей или хлебушек

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Если ты встаешь ночью ПИПИ, то думаю да, можно круженцию выпить. Янапример, все время бегаю, ночью по 2 -3 раза встаю.
А так - на завтра запасись им.

А я и не знала , что у зеленого чая такой эффект, отстала я от жизни

Сообщение от Maribel

Маловато это получается. Норм не указано никаких, есть указание "кушать, как только почувствуешь голод".
С отрубями советую поэкспериментировать, блинчик дюкановский, хлеб, кашку -что нибудь да подойдет.
Потом организм привыкнет и режим питания наладится. Я раньше могла с утра чай попить и полдня есть не хотелось. Сейчас организм требует 3-разовое питание.

Да у меня на этой диете постоянное желание что ибудь съесть. Но я стараюсь придерживаться правилу есть через каждые 3-3,5 часа и по чуть-чуть , пытаюсь отучить желудок от обжорства

[Марьюшка]

Сообщение от Masha

я до закрепления жидким творогом заправляла

Не то немного всё-таки

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Я делаю из закваски (есть в ОЗ), получается очень вкусно. С отрубями утром - мнямка...

Не,сама не хочу...

Сообщение от Maribel

крахмал нам можно 1 ст. ложку с чередования, так что все ок с котлетами!

Да это я понимаю) Просто парюсь не слишком ли много я их слопала

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Если ты встаешь ночью ПИПИ, то думаю да, можно круженцию выпить. Янапример, все время бегаю, ночью по 2 -3 раза встаю.
А так - на завтра запасись им.

Я тоже встаю,один раз всегда.

[Марьюшка]

А я теперь ем творожок с отрубями так: кладу в мягкий творожок отруби,ложку какао разрешенного и сахзам.
ТАК ВКУСНО!!!!!

[Чивас]

Сообщение от Maribel

свекла и морковка - разрешенные в ограниченных количествах правда есть надежда, что свекла все равно выйдет, и еще лишнего Васса с собой прихватит

Я надеюсь , что ночью придет гномик и все таки заберет много много грамм

[Чивас]

Сообщение от Марьюшка

А я теперь ем творожок с отрубями так: кладу в мягкий творожок отруби,ложку какао разрешенного и сахзам.
ТАК ВКУСНО!!!!!

А я в кашу из трубей добавляю какао разрешенное таааак вкусно получается

[Masha]

Сообщение от Марьюшка

Не то немного всё-таки

ну а что поделаешь