*Мой Дневник*Худею к Новому году*

[М@риша]

Вот что нашла о диете:

"Диета тотального здоровья

Книга Total Wellbeing Diet в Австралии продается лучше, чем «Код да Винчи», а сама диета TWD популярна не меньше, чем в свое время доктор Аткинс в Америке. Как и его система, «Диета тотального здоровья» тоже основана на ограничении углеводов и увеличении доли белка в рационе, но и различия имеются. «Диета Аткинса была лишена углеводов, зато потребление белков и жиров в ней не ограничено. Такое питание провоцировало повышение уровня холестерина в крови», - утверждают ученые Национального института здоровья Мании Ноукс и Питер Клифтон.

Разработанная ими альтернатива — тоже высокобелковая диета, но с низким содержанием жиров, к тому же она допускает потребление углеводов. «В TWD много овощей и фруктов, что поддерживает в норме уровень фолатов». Фолаты, или соли фолиевой кислоты крайне важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования продемонстрировали эффективность TWD в борьбе с холестерином и избыточным сахаром в крови.

Основа диеты — красное мясо (говядина, телятина, баранина) четыре раза в неделю и рыба - ежедневно на обед. Также дозволены цельнозерновой хлеб, свежие фрукты, овощи и один бокал вина. Главное — вместить рацион в 1340 килокалорий в день и продержаться так 12 недель"

[katrina82]

Девоньки привет
Я тоже хочу худеть в компании с вами

[М@риша]

привет, присоединяйся

[ромашка82]

Девочки, я тоже хочу к ВамСегодня встала на весы и чуть в обморок не упала
Я даже за поледние 5 мес набрала почти 10 кг И вообще после завереия ГВ ве стремительно пзет вверх А так хочется снова влезаь в свою одежду. Да и на работу я выхожу скоро, надо в форму приходить

[Ягуся]

Всем доброе утро!
Весы показали 69,5 кг, с этого веса и стартую. Рост мой 168 см. Сегодня буду на молокочае.

[mama angela]

Ну и я с вами. К Новому году стройняшкой стать хочу)))) Мне правда не много сбросить нужно.. но эти несколько кг самое сложное сбросить. Весы сломались. пойду сегодня в спорт клуб и там взвешусь. Я за последний месяц поправилась от ночных поеданий вкусностей(((

[Ирише4ка]

Всем привет!
Тоже решила с сегодняшнего дня начать очередную борьбу с весом.
Возьмете в свою компанию?
Я начинаю с 4-х дневной, а дальше еще не решила.

[М@риша]

Всем добро пожаловать
Я стартую с веса 65,4
Рост - 172 см

У меня предложение - давайте делиться информацией о красавицах с идеальными формами и их способами поддержания или достижения этих форм (фото приветствуется)

[evs131]

Всем здрасти!
Я тоже хочу с вами, за компанию как то лучше, а то я сама себе уже много раз обещала.
Сейчас взвесилась 69,5 кг, при росте 164 см.

Только я ни о каких диетах ничего не знаю, можно для меня поподробней что можно есть, а что нельзя. М сколько мяса, а то я могу и килограмм съесть., причем сразу на завтрак.

[Freesia]

Девочки, привет! И я присоединяюсь. Рост -164, вес-74. ОЧЕНЬ ХОЧУ 64 КГ