*Мой Дневник*Худею к Новому году*

[М@риша]

Готовимся к Новому Году!
Наша табличка

Завтра понедельник 18.10.10.
И как всегда с понедельника есть желание начать новую жизнь. Есть всё без отказа - надоело. Смотреть на свою несовершенную фигуру еще больше.
Поэтому завтра начну.
Кто желает присоединится - добро пожаловать
Буду придерживаться диеты тотального здоровья (даже темку уже такую заводила)
Но сейчас настрой серьезный
К новому году похудею минимум на 10 кг, уверена
Завтра с утра взвешиваюсь и в путь
Свое меню буду записывать ежедневно

[Olka1981]

привет, а можно поподробнее про системку?

[Freesia]

Привет, и мне интересно.

[М@риша]

Привет
вкратце,
основа - красное мясо (говядина, телятина, баранина) 4 раза в неделю и рыба ежедневно на обед.
плюс - цельно зерновой хлеб, свежие фрукты, овощи и 1 бокал вина в день.
главное - вместить рацион в 1340 килокалорий в день и продержаться не менее 12 недель,
у меня получится чуть меньше.
Ну и калории ежедневно подсчитывать не собираюсь, разок попробую
Ну что Кто со мной?

[Кэта-Я]

Сообщение от М@риша

Привет
В вкратце,
основа - красное мясо (говядина, телятина, баранина) 4 раза в неделю и рыба ежедневно на обед.
плюс - цельно зерновой хлеб, свежие фрукты, овощи и 1 бокал вина в день.
главное - вместить рацион в 1340 килокалорий в день и продержаться не менее 12 недель, у меня получится чуть меньше.
Ну и калории ежедневно подсчитывать не собираюсь, разок попробую
Ну что Кто со мной?

поддержу!!!!!!!!!!!!

[Спица]

главное - вместить рацион в 1340 килокалорий в день -Очень разумный подход.

[Ягуся]

Привет!
Я бы присоединилась
Тоже хочу похудеть...килограмм на 10. Начинала последнее время много раз и особого результата нет, т.к. срываюсь в еде, а регулярно на спорт ходить не получается.
Тоже решила с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера и нашла твою тему (ничего,что сразу на ты?).
Взвешусь с утра и вперед к новой фигуре!
Планирую завтра разгрузку на молокочае, если с утра решимость не пройдет, в крайнем случае просто здоровое питание - не более 1300 ккал, на ночь не есть, ничего жареного, не есть особо жирное, если совсем невмоготу-вкусности только утром.

[ShamANN]

И я поддержу! Планирую в 158 раз взять себя в руки. Буду придерживаться кремлевки,но с упором на птицу-рыбу.

[Antoshka]

К НГ и я хочу, для меня главное уменьшение объема талии - сантиметров так на 5, вес не очень волнует.
Буду придерживаться здорового питания, калорийность не больше 1600-1700, углеводов не больше 100-120 в день, питаться каждые 3 часа, 3-4 тренировки в неделю, на ночь только белки. а главное, вот оно зло ) не соблазняться по выходным у свекрови чем- нибудь вкусненьким.

[М@риша]

Всем привет! Всем рада!
Ну тогда начнем...


(Это для стимула)

Если будет желание, можно выкладывать промежуточные результаты