Приходите в мой "дом" ))!

[oblako]

У меня была такая схема.День я занимаюсь с ним,потом день - перерыв,потом просто прихожу в зал и 40-50 мин.хожу на дорожке в хорошем темпе,потом опять перерыв и следующий день опять занятие с тренером.Т.е. каждый четвёртый день полноценное занятие.Очень тяжело,рожа красная,но что делать.НАДО.

[ИринА]

Сообщение от oblako

У меня была такая схема.День я занимаюсь с ним,потом день - перерыв,потом просто прихожу в зал и 40-50 мин.хожу на дорожке в хорошем темпе,потом опять перерыв и следующий день опять занятие с тренером.Т.е. каждый четвёртый день полноценное занятие.Очень тяжело,рожа красная,но что делать.НАДО.

В таком режиме, вес сразу начинает уходить? Слышала при занятиях спортом результаты отсрочены.


Утром взвесилась - 3кг, за 3 дня. Теперь мой вес 93,3. Но в животе пусто, а на душе грустно!
Так как теоретик в питании я сильный, без конца бродят мысли что я, очень вредно поступаю со своим организмом. И внутренний голос шепчет уйти с Японки, но как же хочется быстренько увидеть первую цифру 8.... Кстати, очень хорошо стала уходить отёчность!

Есть хочется ужасно...

[oblako]

ИМХО,японка одна из самых плохих диет.Совсем несбалансированная.
Я с завтрашнего дня на 4 недели на яичную диетку сяду,но только добавлю творог и кефир вместо яиц.
А вообще диеты - зло.Когда пойдёшь заниматься - никаких диет,только сбалансированное питание.Желательно низкоуглеводное.

[ИринА]

Сообщение от oblako

А вообще диеты - зло

Согласна на 100%. На правильное питание, сразу после японки перейду, не дожидаясь спорта!
Удачи в яичной!!!

[oblako]

Ира,как успехи?
У меня настрой решительный на ближайшие 4 недели.Муж смеётся - не верит совсем в меня.))

[ИринА]

Сообщение от oblako

Ира,как успехи?
У меня настрой решительный на ближайшие 4 недели.Муж смеётся - не верит совсем в меня.))

Это хорошо, что настрой решительный! Я в тебя (давай на "ты" ?) верю.


А я сегодня чуть не умерла от голода - утром чашка кофе, днем отварная морковь+ 15гр сыра, вечером ананас. Мы сегодня целый день катались, пол-дня провели в Галерее - там еда просто везде. Муж с сыном сытые и довольные, а мама голодная и злая.
Вообщем решила прощаться с японкой, ибо глупость великая! То, по пол дня не ешь, то пол-курицы надо стрескать. После вечернего ананаса живот болит.

Сегодня уже досижу, а вот завтра решила кушать примерно так:

Утро - зел.чай + каша на воде, без соли и сахара грамм 150, и может еще ржаной сухарик съем
День - рыба + салат из помидоров и огурцов без соли
Ужин - творог обезжиренный + дынька (???)

В перекус, еще кефирчику выпью 1%, грамм 150-200.

Еще сегодня много ходила и утром делала маленькую зарядку на 10-15 минут.


Искала сегодня кроссовки в клуб - удивили цены, сижу перевариваю. Понравились новые рибок.

[oblako]

Молодец,что не стала сидеть на японке.
Меню неплохое,но дыню из ужина я бы убрала.Зачем нам на ночь лишние углеводы.
У меня так:
- кофе с молоком +1 яйцо всмятку
- грейп (половинка)
- абрикосы - 8-10 шт.
- куриное филе (200 гр.) + 2 огурчика

[Vikulyam]

Доброй ночи вам!
Вот решилась к вам присоединиться, т.к. похудеть ну очень хочу!!! А поддержки нет никакой В другие топы не хочу.. там бешенное количество страниц- просто не перчитать все! А хочется жизнь с чистого листа начать
Примите?
Напишу сразу- на диетах никогда не сидела, может силы воли нет, а может и необходимости такой никогда не было.. Хотя всегда была довольно крупной 70 кг при росте 168 см. Но мне это не мешало жить Вот и сейчас стремлюсь именно к этим показателям
За два года я набрала 30 кг!!! Т.е. сейчас я 100 кг (О! Ужас! Смогла озвучить!) (((
Сейчас мне 34 года, ребенку 1,3 г до сих пор кормлю грудью (хотя с удовольствием отучила бы, но все никак), через полтора месяца собралась выходить на работу и поняла, что не только надеть нечего, но и жутко стесняюсь себя!!!
И поэтому я к вам! Буду у вас подсматривать меню и питаться по нему
Я Вика

[ИринА]

Сообщение от Vikulyam

Доброй ночи вам!
Вот решилась к вам присоединиться, т.к. похудеть ну очень хочу!!! А поддержки нет никакой В другие топы не хочу.. там бешенное количество страниц- просто не перчитать все! А хочется жизнь с чистого листа начать
Примите?

Сейчас мне 34 года, ребенку 1,3 г до сих пор кормлю грудью (хотя с удовольствием отучила бы, но все никак), через полтора месяца собралась выходить на работу и поняла, что не только надеть нечего, но и жутко стесняюсь себя!!!
И поэтому я к вам! Буду у вас подсматривать меню и питаться по нему
Я Вика

Вика, привет! Примем с радостью!
Я вот, то же по разным топам бродила-ходила, но не прижилась не где.

Вес озвучила - это уже большое дело!!! Когда я стала 99кг, долго не могла это в слух сказать...но говорить про него надо и делать что-то то же надо. На мой взгляд лучше всего скорректировать питание, чем придерживаться определённой диеты. Мне вот тут очень рекомендации нравятся - тыц.

Сегодня - 900гр, итого за 4дня японской диеты 3,9.
Это конечно классно, но так не правильно.
Берусь за ум, с диеты слезаю и начинаю питаться ПРАВИЛЬНО! В дополнение еще попробую придерживаться безсолевого режима - уж очень у меня хорошо отёчность стала проходить на японке.

[oblako]

Девочки,доброе утро!
Вика,привет! Присоединяйся к нам,конечно!
У меня пока всё как запланировано.Муж утром нажарил блинчиков (готовых,сам не пёк),тортик сухой нарезал,смеялся над моим яйцом.Сказал,что хватит меня,как всегда,на 3 дня.Он где-то прав,конечно.Начинала я стописят раз.Доверия уже нет.