Похудеем к Новому Году? Еще кто-то хочет?

[GALASSIA]

Сообщение от Viala

Худеть планирую стандартно - меньше есть и спорт.

Делаю то же самое. Не ем после 18.00 и бегаю каждый день кроме воскресений . Плаваю. Реже случаются велосипедные прогулки...

[ksan]

мне 29 лет)))

[GALASSIA]

Viala, когда стартуем?

[Viala]

Сообщение от Acqua Marina

Делаю то же самое. Не ем после 18.00 и бегаю каждый день кроме воскресений . Плаваю. Реже случаются велосипедные прогулки...

Да, я тоже стараюсь плавать, но как же тяжело себя заставить. Велосипед люблю, но пока времени не будет. Я стараюсь совмещать прогулки с детьми и пробежки, а на велике дети еще не могут. Но я уже работаю над этим.

Сейчас обновлю табличку.

[Viala]

Сообщение от Acqua Marina

Viala, когда стартуем?

Мы уже стартовали - чего ждать то? А то не успеем

[GALASSIA]

Сообщение от Viala

Да, я тоже стараюсь плавать, но как же тяжело себя заставить. Велосипед люблю, но пока времени не будет. Я стараюсь совмещать прогулки с детьми и пробежки, а на велике дети еще не могут. Но я уже работаю над этим.

Ну плавание моё-это тоже громко сказано ! Купаюсь в море с ребёнком. Но каллории ведь всё равно сжигаются и от движения и от прохладной воды...

Сейчас обновлю табличку.

Спасибо.

[GALASSIA]

Сообщение от Viala

Мы уже стартовали - чего ждать то? А то не успеем

ОК, понеслись!

[Viala]

Сообщение от Acqua Marina

Ну плавание моё-это тоже громко сказано ! Купаюсь в море с ребёнком. Но каллории ведь всё равно сжигаются и от движения и от прохладной воды...

Ага, а еще наверняка ребенка держишь или страхуешь - тоже калории. Я так со средним на плавание хожу. Он еще и боится и вырывается из рук, потому его приходится держать крепче - так что мышцы тренируются только так.

А на плавание я могу ходить только с 6 до 7 утра и мне так тяжело встать. Это я тут пишу чтоб мне стало стыдно.

А вот бегаю с плей ером и слушаю не музыку, а аудиокниги. Сейчас слушаю "Властелина Колец"; то есть получается двойная польза - и бегаешь и еще и свой английский тренируешь.

[Viala]

Задачи на этот месяц:

1. нормализовать питание (ака не переедать)
2. внедрить спорт в рутину.

По первой задаче - попробовать уменьшить порции на 30% и заменить нездоровые перекусы здоровыми. Ну и отказаться от белого хлеба.

По второй задаче - бег/плавание/ходьба каждый день + упражнения на растяжку и пресс (буквально 2-3 упражнения, чтобы на них уходило минут 10 в день)

Ну и полезные привычки:
1. не пользоваться лифтом
2. ставить авто на замом верхнем этаже гаража и в самом дальнем углу.
3. дома стараться планировать дела так, чтобы не использовать авто.

[Витаминк@]

Ну, мое утро стандарт, в принципе - кофе сладкийс молоком, тост с маслом(ужас. но никак не могу справиться с собой))))))))), 2 печенюшки. Все. Жду обед.

А я вот не могу заниматься спортом вне дома, думаю о тренажере, или все они - бесполезная трата денег?........