Я тут решила похудеть к Новому Году 2011. Думаю самое время начать, правда вряд ли успею скинуть 10 кг, но хоть сколько-то.
Напишу свои основные принципы, а вы дополните:
1. Начинаю худеть сразу и не дожидаясь понедельника, первого числа или какой-то еще памятной даты. Не откладываю на завтра то что можно начать сегодня.
2. Никакой спешки и экстрима. Мне нужно не только похудеть, но и сохранить здоровье, хорошее настроение и получать удовольствие от жизни.
3. Никаких запретов. Но! Ем, только если голодная.
4. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.
5. Если сорвусь - ничего страшного, исправлю и пойду дальше. Но не бросаю.
6. Я не худею, я делаю свой стиль жизни более здоровым.
7. Все делаем по шагам. кто знаком с системой fly-lady? Там есть термин "baby steps" - то есть полезные привычки внедряем постепенно и по одному.
Взвешивание/измерение - каждый понедельник. (напишите в личку, кто хочет кроме меня иметь возможность обновлять таблицу)
Интерактивная таблица -
тут , таблицу закрываем в понедельник 16 августа