Девочки,помогите!!!Хочу похудеть

[KoTe4kA]

Сообщение от albinaalbina

Со мной можно на ТЫ))). утром:овсяная каша, кофе(с молоком), перекус-мандарин,обед: курица варен., цв.капуста вар., 2 банана где-то в 16.00. Вечером кефир, правда еще 2 сухаря съела...........Первый день без сладкого. Тяжело....((( . Девочки за сегоднешний день много съела????

я овсянку на воде делаю с увесистой ложкой мёда.

а вот бананы лучше исключить, тяжеловаты они.
вечером можно творожок покушать, не очень жирный (если совсем тяжко)

пей побольше воды

а так - УМНИЧКА!!! продолжай в том же духе!
я мужу всегда говорю - быть худой хочется больше чем есть

[lasmy11]

Сообщение от KoTe4kA

я вот не могу на диете сидеть.
мне сразу от этого слова есть хочется
тем более что-то соблюдать не для меня.
утром я ем всё что хочу, в обед либо супчик, либо второе.
стараюсь не ужинать.
очень хорошо спасает от голода молокочай, есть вообще не хочется,
кстати, можно устраивать разгрузочные дни на молокочае. правда в туалет от него гоняет
сильное мочегонное !!!
я 2 дня спокойно могу на нём прожить (без еды).

что за молокочай?)

[lasmy11]

ой)поняла,что это такое))просто никогда так его не называла))))

[AnuT]

Сообщение от lasmy11

что за молокочай?)

может это чай с молоком?

[albinaalbina]

Девочки всем привет!!!))) Сегодня утром ела овсянку, перекус яблоко. Обед курица, броколи. Часа в 15.00, кофе с молоком и 2 квадратика шоколада горького. Вечером творог. В 20.00 на степ пошла. После степа кефир. ВСЕ!!!

[AnnaS.]

Сообщение от albinaalbina

Девочки всем привет!!!))) Сегодня утром ела овсянку, перекус яблоко. Обед курица, броколи. Часа в 15.00, кофе с молоком и 2 квадратика шоколада горького. Вечером творог. В 20.00 на степ пошла. После степа кефир. ВСЕ!!!

Привет!
УМНИЧКА!!!!!так держать!
потихоньку втянешься.......
а спорт - это вообще вещщщщщ!!!!!!мышцы укрепишь и лишнее будет уходить хорошо!
только сладкое старайсядо 12.00.......

я вот тоже на спорт решила пойти......изучаю фитнес клубы, хочется с бассейном да и чтоб от дома недалеко был......

[AnnaS.]

Сообщение от AnuT

может это чай с молоком?

просто чай с молоком - это так сказать "ленивый" молокочай......а "настоящий" - это когда в молоке заваривают чай.вкуснятина.....я вот как раз завтра себе решила молокочайный денек устроить.......вечером в молоке заварю чай зеленый, дам остыть и назад в бутылку......на работе просто в микроволновке разогреваю.

[KoTe4kA]

Сообщение от AnnaS.

просто чай с молоком - это так сказать "ленивый" молокочай......а "настоящий" - это когда в молоке заваривают чай.вкуснятина.....я вот как раз завтра себе решила молокочайный денек устроить.......вечером в молоке заварю чай зеленый, дам остыть и назад в бутылку......на работе просто в микроволновке разогреваю.

да, супер вещь!!!!
я не ленюсь, всегда делаю настоящий

[KoTe4kA]

Сообщение от albinaalbina

Девочки всем привет!!!))) Сегодня утром ела овсянку, перекус яблоко. Обед курица, броколи. Часа в 15.00, кофе с молоком и 2 квадратика шоколада горького. Вечером творог. В 20.00 на степ пошла. После степа кефир. ВСЕ!!!

Молодец!!! Идём правильным путём!
про отвесы не забывай писать!
и про воду тоже не забывай !!

[Амели]

А можно я с вами,а то я 3 размера за этот год сменила в +? Конечно я себя оправдывала что вот этот год весь болею че то сильно и надо хорошо кушать,да еще + гастрит после последнего похудения, те надо есть правильно,но обязательно кушать. В общем теперь прошлогодняя зимняя куртка даже не застегивается, а она дорогущая и красивая очень. Я конечно еще за год до этого сбросила почти 10 кг,но это я на нервяке есть вообще ничего не могла месяц, съем что то ,а оно обратно, проблемы в семье были.
А чтоб не заработать гастрит обратно хочу сидеть на пареном, вареном, овощах, кашах, и без перекусов. Еще у меня дурацкая манера просыпаться по ночам и шуровать перекусывать на кухне, я как бы в бессознанке, а утром сама себя ругаю что и для желудка вредно и для фигуры капец.
Приступаю с завтра, к НГ хочу скинуть хотя бы 3 кг, тк худею я очень тяжело обычно, чтоб чуть похудеть надо вообще ничего не есть абсолютно.
Про воду за пол часа до еды мне гастроэнтеролог еще говорил что полезно для кишечника, особенно перед завтраком, так сказать все должно выйти.
А сегодня, отчитываюсь: на завтрак кофе с молоком и сахаром с сыром; на обед я молодец- тушеный кролик без гарнира; на ужин я проштрафилась селедка, сосиськи, рис, хурма, слива и мандарин.
Да, еще может кому пригодится, я когда занималась фитнесом мне тренер говорил что фрукты для женщин после 18.00 вообще противопоказаны, даже яблоки, отложатся как хорошая порция картошки, а вот мужчинам можно(