Девочки,помогите!!!Хочу похудеть - Littleone 2009-2012

albinaalbina · 28.11.2010, 18:57

Здравствуйте! Хочу похудеть, нужна поддержка! Не знаю с чего начать!

albinaalbina · 28.11.2010, 19:15

Нужно вес сбрасывать...Поддержите кто сможет!? Присоединяйтесь, вместе проще и веселее!

KoTe4kA · 29.11.2010, 13:14

Привет!
Если есть желание, значит будет и результат!!!
С чего хочешь начать?
Какой сейчас вес, рост, каких результатов хочешь достичь?

albinaalbina · 29.11.2010, 14:15

Привет. Рост 176, вес 90((( Хочу как раньше 68 кг)))). НО.....для начала хотя бы 75))). С чего начать не знаю... Для начала вечером есть не буду, только кефир, сладкое перестану есть... А ты тоже худеешь?)))

KoTe4kA · 29.11.2010, 16:12

я худею вечно

но я хожу в спортзал и вечером не кушаю.
к сладкому ранодушна
До беременности весила 55
а сейчас прилепились ко мне лишние 5 кг.
так что сгоняю их!!!

кстати очень советую ходить в зал, там как-то проще чтоли.
дух соревнования

интересно кто худеет, а кто нет !!!
главное после занятий не есть!!! и всё будет хорошо.

albinaalbina · 29.11.2010, 16:57

Спасибо! Я на степ хочу пойти, тем более рядом с домом))). А у тебя рост какой? Блин, тяжело будет...Сладкое люблю... К Новому году кг8 скинуть. )))Завтра буду звонить насчет степа узнаю))). Хочу 46р-р, хотя бы 48....

KoTe4kA · 29.11.2010, 17:07

рост 160

чтобы нормально похудеть надо ходить не только на степ.
надо и на верхнюю часть давать нагрузку
я хожу на степ, аппер боди (верхняя часть), боттокс абс (все группы мышц)
+ каждый раз сауна

в разных клубах занятия называются по разному, надо узнавать

albinaalbina · 29.11.2010, 17:18

Завтра звонить буду узнавать. Спасибо)))

KoTe4kA · 29.11.2010, 17:22

удачи!!

Селедочка · 29.11.2010, 17:22

Цитата:

Сообщение от albinaalbina

Здравствуйте! Хочу похудеть, нужна поддержка! Не знаю с чего начать!

При росте 170см я как-то набрала 17кг и стала весить 74 и жила так лет шесть. Ела пельмени и сосиски, присутствовал алкоголь и сигареты. а потом, разглядев на фото какую-то тетку в панаме и поняв, что это я - купила абонемент в тренажерный зал, платила тренеру за индив занятия, ходила в бассейн. естественно, изменила рацион питания. За первый месяц ушло 7 кг. в общем. в течение полугода я вернулась свой вес. уже три года прошло, все в норме. правда, занимаюсь регулярно - тренажеры, кардио. набрала немного мышц. как говорил мой тренер -80% успеха зависит от еды. ни в коем случае не голодать. есть 4-5раз в день. не допускать сильного чувства голода. и пр. - информации в интернете предостаточно