|
|
17.06.2010, 15:32
|
#41
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Сципион,а роллер то сознательно забыли? ИМХО - универсальное упражнение, позволяющее совмещать статику с динамикой,и использовать разнообразные варианты нагрузки
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 15:40
|
#42
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Сципион,а роллер то сознательно забыли? ИМХО - универсальное упражнение, позволяющее совмещать статику с динамикой,и использовать разнообразные варианты нагрузки
|
Ну почему забыл Это тоже самое, что в пункте про ходьбу на четвереньках (вариант #2). Я там даже написал.
Ролик сам по себе даже и не нужен. Хотя это действительно суперупражнение
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 15:53
|
#43
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Ну все таки это немного получается не то же самое. Да и ролик можно наклонять в ту или иную сторону,можно катить его по диагонали...
Хотя общее,безусловно,есть,проглядел
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:00
|
#44
|
Хранитель
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Звёздочка
Сообщений: 12 711
|
эх, вот читаю-читаю, были бы картинки было б понятнее и в спортзал с распечаткой не пойдешь
А еще, Вам, Сципион, надо уже флеш-моб устраивать техника упражнений Лвановцам
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:13
|
#45
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Ну все таки это немного получается не то же самое. Да и ролик можно наклонять в ту или иную сторону,можно катить его по диагонали...
Хотя общее,безусловно,есть,проглядел
|
Верно. Но что мешает варьировать "ширину шага"? Или идти не прямо, а по диагонали? Или передвигаться прыжками? Мне кажется, как раз ролик это имитация этого упражнения, которое и более универсально, и совершенно не требует никакого оборудования.
Ксати, обратите внимание на "отжимание аллигатора", которое по сути ничем не хуже. А если его еще и с гантелями сделать...
Сейчас пришло в голову... А можно не только "идти" вперед. Но и положить перед собой какую-нибудь палку, и идти вперед, "прыгая" руками вправо-влево относительно палки
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:14
|
#46
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от tranzoid
эх, вот читаю-читаю, были бы картинки было б понятнее и в спортзал с распечаткой не пойдешь
А еще, Вам, Сципион, надо уже флеш-моб устраивать техника упражнений Лвановцам
|
Вы в личку напишите, что Вам не понятно, постараюсь объяснить. Хотя в технике я не великий специалист
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:32
|
#47
|
Хранитель
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Звёздочка
Сообщений: 12 711
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
Вы в личку напишите, что Вам не понятно, постараюсь объяснить. Хотя в технике я не великий специалист
|
мне бОльшая часть непонятна, и как я подозреваю, сложна
привыкла, чтобы тренер показал и смотрел получается ли или нет...
сама в спортзале делаю только хорошо выученные упражнения, в технике которых не сомневаюсь
а так даже журналы с картинками не мое
а пресс хочется
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:35
|
#48
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Да, если упражнение пока трудное, его вполне можно выполнять, стоя на коленях. И постепенно "идя" вперед с колен. По мере укрепления пресса, Вы будете идти дальше, и уже не с колен, а с полностью выпрямленных ног. Это, ксати, относится и к отжиманиям от пола.
Любое сложное упражнение можно сделать пока без отягощения (или с минимальным), и с маленькой амплитудой
Это по поводу сложности. Любое сложное упражнение Вы можете настолько упростить, что сделаете его элементарно.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:37
|
#49
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
вчера делала стойку на локтях. после силовой и 30 минут бега- силы кончились, и минуты не продержалась
|
|
Цитировать ·
|
17.06.2010, 16:40
|
#50
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
вчера делала стойку на локтях. после силовой и 30 минут бега- силы кончились, и минуты не продержалась
|
Я Вас понимаю Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение достаточно нагружает. Ну а если еще и руки вперед поочередно вытягивать...
Только нужно следить, чтобы ноги с корпусом одну линию образовывали. Иначе не очень полезно для позвоночника. Ничего криминального, но не стоит злоупотреблять
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|