Похудеем к Новому Году? Еще кто-то хочет?

[svet v okoshke]

Девочки,привет!Прихватите и меня! С понедельника начала приводить себя в порядок.За плечами-трое детей(младшему скоро год),трижды набирала вес,пришло время третий раз его сбрасывать. Есть одно но-мы все еще на ГВ,я все ждала окончания,для меня это рубеж какой-то,а мальчик мой ну никак не хочет,в общем,я решила больше не отмазываться .Планирую -60 и бодифлекс. Меня зовут Лена,мне 35,рост 162 см,вес вчера был 74,9.Хочу 60 кг.На новогодние каникулы собираемся с мужем на море-я должна быть красоткой!

[Витаминк@]

Сообщение от svet v okoshke

На новогодние каникулы собираемся с мужем на море-я должна быть красоткой!

хорошая мотивация!

[Витаминк@]

Девочки, а может, в табличку еще объемы наши добавить? ну так, для наглядности))))))))))

[s777]

Сообщение от Viala

Задачи на этот месяц:

1. нормализовать питание (ака не переедать)
2. внедрить спорт в рутину.

По первой задаче - попробовать уменьшить порции на 30% и заменить нездоровые перекусы здоровыми. Ну и отказаться от белого хлеба.

По второй задаче - бег/плавание/ходьба каждый день + упражнения на растяжку и пресс (буквально 2-3 упражнения, чтобы на них уходило минут 10 в день)

Ну и полезные привычки:
1. не пользоваться лифтом
2. ставить авто на замом верхнем этаже гаража и в самом дальнем углу.
3. дома стараться планировать дела так, чтобы не использовать авто.

Мои задачи :
не переедать утром - сегодня получилось (2 печенюшки, 2 чокопай)
и никаклго мороженного - всегда на улице (когда с ребенком гуляю) очень хочется

Сообщение от Витаминк@

Ну, мое утро стандарт, в принципе - кофе сладкийс молоком, тост с маслом(ужас. но никак не могу справиться с собой))))))))), 2 печенюшки. Все. Жду обед.

А я вот не могу заниматься спортом вне дома, думаю о тренажере, или все они - бесполезная трата денег?........

Все мои знакомые кто приобртал "велик" в дом через пару месяцев испоьзовали его как вешалку для одежды...

Сообщение от Витаминк@

Девочки, а может, в табличку еще объемы наши добавить? ну так, для наглядности))))))))))

Я не против.

[рысёнок]

Сообщение от Viala

НАверное есть очень весомые аргументы за радикальную диету, но обычно она не помогает. Вернее вначале худеешь, а потом опять набираешь вес. ИМХО, нужно медленно и постепенно, чтоб не только вес уходил, но и привычки формировались правильные.

Мне нужен просто хороший толчёк а потом буду менять свои пристрастия к еде и полностью образ жизни. Пара за себя браться.
Я писала что спортом мне особо заниматься нельзя, а в бассейн нет возможности ходить.
Но у меня двое деток и с ними я как белка в колесе, тоже своего рода спорт.

Утро у меня полно решимости. Я смогу! У меня получится.

[Витаминк@]

Сообщение от рысёнок

Мне нужен просто хороший толчёк а потом буду менять свои пристрастия к еде и полностью образ жизни. Пара за себя браться.
Я писала что спортом мне особо заниматься нельзя, а в бассейн нет возможности ходить.
Но у меня двое деток и с ними я как белка в колесе, тоже своего рода спорт.

Утро у меня полно решимости. Я смогу! У меня получится.

Конечно, все сможем!!!!!!!
Будем Новый год стройняшками встречать

Ох, я чет в обед свой натолкалась - 4 тефтелины, правда, они мелкие, 1 огурчик, 1 кусок арбуза и 1 небольшое яблочко. С тефтелями съела мааааааленький кусочек ржаного хлебушка.
Это много? Или еще терпимо
Вот самое трудное для меня будет отказаться от перекусов, от них я сильно расслабляюсь

[ilosha2]

Доброе утричко!
Сколько я не пыталась постройнеть, нифига у меня не получалось, постоянные срывы. Главное, что мотиваций куууча, а немогу справиться с собой.
Очень надеюсь на вашу поддержку, девоньки
Я сегодня посижу на арбузике, проснулась сильно опухшая, а с завтрашнего дня, буду совмещать -60 и калории.
Скоро, пойду на прогулку вокруг озера. Бегать мне нельзя, так что будем ходить.
Дома есть велотренажёр, его тоже использую но.. суставы болеть начинают когда долго езжу, буду понемногу.
Надо прикупить льняное маселко, говорят полезная штука, по чайной ложке в день.

[Витаминк@]

Сообщение от ilosha2

Доброе утричко!
Сколько я не пыталась постройнеть, нифига у меня не получалось, постоянные срывы. Главное, что мотиваций куууча, а немогу справиться с собой.
Очень надеюсь на вашу поддержку, девоньки
Я сегодня посижу на арбузике, проснулась сильно опухшая, а с завтрашнего дня, буду совмещать -60 и калории.
Скоро, пойду на прогулку вокруг озера. Бегать мне нельзя, так что будем ходить.
Дома есть велотренажёр, его тоже использую но.. суставы болеть начинают когда долго езжу, буду понемногу.
Надо прикупить льняное маселко, говорят полезная штука, по чайной ложке в день.

Вот такая же беда и у меня. Сама все время срываюсь. И долго решалась примкнуть к какому-либо топику, это все-таки уже обязывает. Теперь полна решимости, будем худыми!!!

[GALASSIA]

Сообщение от Viala

А вот бегаю с плей ером и слушаю не музыку, а аудиокниги. Сейчас слушаю "Властелина Колец"; то есть получается двойная польза - и бегаешь и еще и свой английский тренируешь.

А я, если одна бегаю, то только под бодрую музычку . Мне она сил придаёт.
Сейчас на пляж уже собираемся до обеда...

[Витаминк@]

Viala, извиняюсь, не знаю еще как зовут)))))))) так что, будем добавлять в таблицу объемчики наши?