Девочки,помогите!!!Хочу похудеть

[KoTe4kA]

Амели, присоединяйся!
Вместе веселее

[Амели]

С удовольствием
чем будем завтра завтракать?
напишите пожалуйста подробнее рецептик молокочая ) в первый раз такое услышала, интересно попробовать. И что от него там...бегаешь я так поняла?

[Awatara]

Сообщение от albinaalbina

Девочки всем привет!!!))) Сегодня утром ела овсянку, перекус яблоко. Обед курица, броколи. Часа в 15.00, кофе с молоком и 2 квадратика шоколада горького. Вечером творог. В 20.00 на степ пошла. После степа кефир. ВСЕ!!!

Насколько я помню, тренеры всегда говорили, что 2-3 часа как до, так и после тренировок пить только воду.

Сообщение от Амели

А можно я с вами,а то я 3 размера за этот год сменила в +?

Про воду за пол часа до еды мне гастроэнтеролог еще говорил что полезно для кишечника, особенно перед завтраком, так сказать все должно выйти.
А сегодня, отчитываюсь: на завтрак кофе с молоком и сахаром с сыром; на обед я молодец- тушеный кролик без гарнира; на ужин я проштрафилась селедка, сосиськи, рис, хурма, слива и мандарин.

Да, еще может кому пригодится, я когда занималась фитнесом мне тренер говорил что фрукты для женщин после 18.00 вообще противопоказаны, даже яблоки, отложатся как хорошая порция картошки, а вот мужчинам можно(

Всегда вэлкам, я так думаю За ужин Я правда сама сегодня в 7 вечера кусочек шоколадки съела

А про фрукты да, я тоже заметила. Ну вообще это очевидно, в них сахара много. А яблоки так просто обмен веществ замедляют, тоже зло злое.

Сообщение от Амели

С удовольствием
чем будем завтра завтракать?

Кашей! Обязательно кашей и можно даже побольше. Чем больше ее впихать в организм, тем интенсивней он заработает, значит потом проще ему будет обработать остальную еду, меньше отложится.

[Амели]

Сообщение от Awatara

Всегда вэлкам, я так думаю За ужин Я правда сама сегодня в 7 вечера кусочек шоколадки съела

.

Ой, ругайте меня ругайте, так чтоб мне стыдно стало, а то самой себя в руки никак не взять.
Я больше переживаю за ночное луняние к холодильнику, нет ну правда как в бессознанке, муж смеется, пару раз так застукал меня на месте преступления, говорит похожа на нашкодившего котенка

[Awatara]

Замок на дверь

[Амели]

Не поверите, пробовала дверь холодильника на ночь на скотч залепить, не помоглоразлепила и захомячила.
А у вас результат просто обзавидуешься, как вы так смогли?

[Awatara]

Надо дверь комнаты на амбарный замок ))))

У меня сначала была Протасовка (я с середины февраля), потом просто старалась не жрать лишнего (с переменным успехом), потом отпуск в диких условиях, потом вычитала про кашу на завтрак - все лето ее в себя пихала, и до 19 ела нормально почти (без фанатизма, но старалась на ноччь не нажираться сладкого), хотя бывало и бутер в польночь заточу. ПОтихоньку вес уходил. Еще в первый протас делала обертывания и дома спортом занималась (весной). Летом спорту отказать, только купалась. К осени было 69-70 (я честно месяц жрала). Потом второй протас, на нем до 66,6 дохуделась и уже полтора месяца не сдвинуться. Туда-сюда по 500 гр гуляют
Теперь не ем после 18, а в особо удачные дни после 16 или 17. Спорта 0. Зато сегодня наконец-то увидела 65 на весах, уррра ))))

Отсюда мораль: ПРОТАСОВКА - великая вещь )))))

[Awatara]

А, еще я сейчас себе график на стенку повесила: там 3 графы: число, вес требуемый и вес текущий. НА весь декабрь, в среднем там минус 100 гр в день и неск дней в одном весе. В итоге в идеале должна потерять 2 кг к НГ, если следовать табличке

[KoTe4kA]

Сообщение от Амели

С удовольствием
чем будем завтра завтракать?
напишите пожалуйста подробнее рецептик молокочая ) в первый раз такое услышала, интересно попробовать. И что от него там...бегаешь я так поняла?

Да, в туалет гоняет хорошо ну меня по крайней мере частенько !!!
Итак запоминай, легко и вкусно


МОЛОКОЧАЙ:
в кастрюле доводим до кипения молоко ( я использую "летний день" 3,2%)
Немного дать остыть примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого (или черного) чая, кому как нравится
Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока.
Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
Пить можно и холодным и горячим.

Если устраивать разгрузочные дни на молокочае, уходит от 500 гр до 2 кг, в зависимости от исходного веса.

[KoTe4kA]

Сообщение от Амели

Ой, ругайте меня ругайте, так чтоб мне стыдно стало, а то самой себя в руки никак не взять.
Я больше переживаю за ночное луняние к холодильнику, нет ну правда как в бессознанке, муж смеется, пару раз так застукал меня на месте преступления, говорит похожа на нашкодившего котенка

Это не смешно даже, у моей свекрови такая фигня.
После огромного стресса стала вот так ночью, во сне, подходить к хол-ку и есть.
Хоть кусочек, но съест, котлетку, кусочек колбаски или сыра и т.д.
Проанализируйте, что спровоцировало у вас ночные перекусы?
Ну или держать холодос просто напросто пустой.
Так чтоб ночью встала поесть, а там только огурцы и петрушка

Сообщение от Awatara

Замок на дверь

Лучше дверцей к стене повернуть чтоб наверняка!!!!