Я и Доктор Борменталь

[Наташa]

Сообщение от Ладуля

Купила весы
Присоеденяюсь уже сегодня
самое сложное это пить столько воды и масло ...
а по порциям питаюсь так давно,хотя не соблюдала пропорции белков и углеводов, и калории не считала, может поэтому вес так медленнно и уходил.

Добро пожаловать!
Для меня масло не проблема, т.к. добавляю его в салатики или поливаю им вареную картошку. С водой сложнее, но сейчас жарко пить хочется поэтому думаю, что это тоже не будет проблемой

[Taisa07]

Цитата с 1 странички темы:

Обязательно - подсчет калорий и соблюдение коридора калорийности. У меня он - 700-1100 ккал в день, причем 350 ккал должно идти на мясо (белок), 350 ккал на углеводы (картошка, крупы, хлеб..) и 40% от коридора - на всякие хотелки.
В день надо обязательно съесть не менее 250 гр. белка (только структурированного, волокнистого, т.е. молоко, яйца, творог и пр. не считаются), не менее 250 гр. углеводов.

Это к моему вчерашнему вопросу.

[Тютелька]

Девочки, доброй ночи уже! читаю книгу ДБ-лучшая методика, столько всяких умных мыслей перевариваю.
Вес у меня пошел вверх, сейчас 66, списываю это на КД и некий бардак в рационе

[taboka]

Девушки а я вот не поняла ,масло нужно утром натощак пить или как???

Вчера соблюла все пропорции ,только вот коридор вышел 1400 вечером не сдержалась и навернула хлопья с молоком а они аж 151 калория сегодня стараюсь учесть ошибки вчерашние и держать 1200

[*Marusya*]

Масло нужно с пищей принимать, не обязательно утром, но главное в первой половине дня.
Девушки уже писали, можно овощи им полить, а можно и впикуску с чем-нибудь, так сказать..

[Наташa]

Сообщение от *Marusya*

Масло нужно с пищей принимать, не обязательно утром, но главное в первой половине дня.
Девушки уже писали, можно овощи им полить, а можно и впикуску с чем-нибудь, так сказать..

А почему обязательно в первой половине? Или я что-то пропустила...

Я и вечером могу салатик с маслом поесть

[twolies]

Я тоже про первую половину не знала.
Я обычно делаю тост из черного хлеба, поливаю его оливковым маслом и солю

[Taisa07]

У меня -300 гр
Вчерашний рацион:
Завтрак:
мясо по-мексикански (котлета оказалась, поэтому в прочее)
рис с соевым соусом
Перекус:
сырок с изюмом
Обед:
куриная грудка с фасолью
рис
Ужин:
куриная грудка с фасолью
рис
Перекус:
Клубника
Итого: 1338 ккал, белок 338 гр, углеводы 273 гр, прочее 550 гр

[Arselena]

Сообщение от taboka

Девушки а я вот не поняла ,масло нужно утром натощак пить или как???

Вчера соблюла все пропорции ,только вот коридор вышел 1400 вечером не сдержалась и навернула хлопья с молоком а они аж 151 калория сегодня стараюсь учесть ошибки вчерашние и держать 1200

Какой был ужин, во сколько? Во сколько Вы ложитесь спать? Давайте разбирать, почему захотелось навернуть?

[Arselena]

С форума ДБ. Отвечают специалисты:

Лучшее-враг хорошего. Не нужно испытывать свое тело. Масло целесообразно принимать с любым приемом пищи в первой половине дня.

Добрый день. Масло лучше пить в первой половине дня, поскольку работа желудочно-кишечного тракта осуществляется в определенном режиме относительно ночного времени. Прием масла улучшает работу толстого кишечника, регулирует его физиологические отправления. С этой целью можно пить и рафинированное масло. Но мы все же советуем нерафинированное, поскольку оно содержит необходимые вещества, улучшающие качество кожи, что в процессе похудения очень важно.