Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Малинко]

Сообщение от Amaterasu

На начало диеты было 95кг вес при росте 173, должно быть 73 кг.(по дюкановским расчетам)
Худышкой никогда не была и кости тяжелые, самый низкий вес был где то 75 кг, 4 года назад, когда худела на Линдаксе, но после неё так поперло в ширь, что дошла до 52 размера
Так что даже не могу представить что со мной будет на 73 кг. Худеть Еще до 28 апреля.

держитесь...сама с 94 кг худею(рост 176, кость как и у вас широкая)..минус 14 кг уже....

[Amaterasu]

Чую последние пару кг буду сгонять 2х часовой ходьбой, что то тяжеловато стало уходить

[Сюрр]

Девочки, какие вы молодцы и какие везуууки! Я рассчитала, мне аж до 27 июня быть в круизе)))
сегодня 2 день -тяжко, т.к. не подготовилась, нет продуктов для изысков -хлопьев тех же. Да и с готовкой беда, не люблю это занятие.
Кулинарка во мне раньше только на диете и просыпалась. Готовила и скармливала мужу и гостям.
На этой диете можно будет и себя баловать. Вот только дожить до выходных и найти овсяные отруби)

[Малинко]

Сообщение от Сюрр

Девочки, какие вы молодцы и какие везуууки! Я рассчитала, мне аж до 27 июня быть в круизе)))
сегодня 2 день -тяжко, т.к. не подготовилась, нет продуктов для изысков -хлопьев тех же. Да и с готовкой беда, не люблю это занятие.
Кулинарка во мне раньше только на диете и просыпалась. Готовила и скармливала мужу и гостям.
На этой диете можно будет и себя баловать. Вот только дожить до выходных и найти овсяные отруби)

на самом деле для изысков отруби особо и не нужны.
у меня овсяные отруби только утром в блинчики идут, а если хочу тортика то использую ложку пшеничных отрубей. а есть и вкусности и без отрубей вообще

[Сюрр]

Сообщение от Малинко

а есть и вкусности и без отрубей вообще

например? поделитесь (я рецепты найду) - у меня глаза разбежались, понавыписывала себе всякого и .... в результате только одну вареную куру и ем...

[tonsha]

Сообщение от fresia

фото будет в районе 10 вечера (когда я домой прирулю)

Жирность сыра, размышления:

логика мне говорит, что если смешать по объему 1 л 2,5% молока и 500 г обезжиренного творога, то получится сыр жирностью не больше 2%

я не кушаю его как творог, для меня это лакомство - с кофем по утрам или в салатик сверху украсить или бутер сделать (листик салата + курочка + сыр)

девушки, а рецептик где взять? подскажите плз

[tonsha]

кто нибудь мороженое делал по дюкану??

[Малинко]

Сообщение от Сюрр

например? поделитесь (я рецепты найду) - у меня глаза разбежались, понавыписывала себе всякого и .... в результате только одну вареную куру и ем...

ну например вчера я сделала себе тортик
400 грамм йогурта обезжиренного(по рецепту без фруктов-но я взяла фруктовый)
300 грамм творога 0%
20 грамм желатина
2 стакана молока
2 столовые ложки жидкого сахзаменителя

молоко подогрела, добавила желатин до растворения, отдельно взбила творог, йогурт и сахарозаменитель.
потом немного остудила молоко и добавила в творожную массу, все смешала, разделила на 2 части, в одну добавила ложку какао, и потом в стеклянную миску налила светлую часть, затем темную часть (с какао) и ложкой сделала узоры(просто водила ложкой). а потом все в холодильник на ночь. Утром тортик готов.


можно сделать бисквит в микроволновке
1 яйцо
1 ложка пшеничных отрубей
1 ст ложка обезжиренного сухого молока
0.5 чайной ложки разрыхлитея
1 чайная ложка какао
1 ст. ложка жидкого молока

всё смешать (только белок отдельно взбить), потом осторожно соединить и перемешать, вылить в пластиковую форму и в микроволновку на 1.5-2 минуты, вытащить и полить йогуртом с фруктами...

очень вкусно получается.

[Малинко]

Курицу-грудки можно отбить, завернуть в них ветчину и запечь в духовке.

[Малинко]

рецептов на самом деле очень много, главное выбрать то, что подходит и не сложно делать.