Хочу вернуть до беременный вес!

[Дракоша2012]

64,9 минус 0,7 за неделю. еее, я перешагнула рубеж 65 кг!

[Nastikk]

Сообщение от Redekopinka

Примерно поняла. Просто задумывалась, когда я готовлю могу использовать не то кол-во продуктов и результат уже не тот, но если так не заморачиваться- тогда не так и запарно.
Настя, я просто думала, что ты абсолютно четко все высчитываешь.
Попробую посчитать сколько я в принципе съедаю. Хотя "-60" мне явно удобно и помагает.

А у меня русское приложение. Там все понятно

Не, может, я некррректно сформулировала, но в целом я всю свою еду просчитываю в приложении четко. Типа яичница из белков с овощами: 2 белка это 2 по 15 ккал, 1/4 стакана резаного перца - это еще, допустим, 10, плюс пол чайной ложки оливкового масла 60 ккал. То есть такие многокомпонентные блюда я отдельно прописываю. Щи просто нашла, как суп из капусты. И это действительно не запарно.
И еще я заранее на день все планирую, чтобы вечером без еды не остаться. А то можно сдуру до ужина все калории выбрать. Распределяю на 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Просто получается, что я не готовлю из таких многокалорийных и жирных продуктов, которые если точно не просчитать, могут дать серьезное расхождение. В щи, например, только капуста, да лук и морковь, еще постная говядина. Хоть на килограмм больше капусты положи, чем в рецепте в приложении, допустим, на одну порцию это даст расхождение в 20 ккал.

[ShikhKate]

Сообщение от Дракоша2012

64,9 минус 0,7 за неделю. еее, я перешагнула рубеж 65 кг!

Поздравляю! Помню еще свою радость по поводу 60 ))))))

[Nastikk]

О да, это такой восторг - увидеть на весах новую цифру поздравляю!

[Оптимус]

Отчет у меня не очень приятный для меня
Вес после сброшенных 1,5 кг, вернулось 500гр.
Теперь у меня 58 кг., но это лучше, чем 59 кг
И еще, Аня, занеси в табличку мое имя Вика. Спс.

[Оптимус]

Сообщение от ♥Алекса♥

отчет: 71кг, итого по табличке -1.. но это скорей от недостоверной информации в начале, тк весы только вчера появились..

девочки у кого какие весы, купила пока только механические, спецом, для отчета))) хотся получше

У меня 2 весов, одни механические, вторые электронные. Так электронные я убрала подальше, что то они постоянно показывают разный вес Хотя взвешиваюсь сразу после первого взвешивания. А механич.работают вообще практически без погрешности

[Awareness]

Сообщение от Gitasantiy

А сколько ребенку? вы в общий бассейн ходите для мам с малышами. а потом в парилку?

Малышке 6 мес. сейчас. Да, все примерно так

[Awareness]

Сообщение от Оптимус

Какая ты молодец!!!!
Вот это настоящая сила воли!
Я пытаюсь не есть, но муж меня иногда соблазняет

Я в последний раз теперь кушаю в районе 6. А потом сразу иду чистить зубы. Это знак для моего организма, что еда для него на сегодня уже закончилась, и если еще чего-то хочется - то это уже завтра Может, и дурацкий способ, но мне помогает
А с силой воли все не так хорошо, как хотелось бы, но стараюсь работать над этим. Мне бы еще физ. нагрузки регулярные освоить... Вот думаю, то ли шейпинг, то ли бодифлекс начать, то ли обруч купить.. Но все пока слишком лень, и малыш меня отмазывает от всякого спорта.

[Дракоша2012]

Мне тоже как-то не собраться силами, времени на спорт не хватает, дети расслабится не дают! Со старшим бегаем комиссию в сад проходим, что даже с маленьким погулять не успеваю иногда. Еще мужу помогаю по работе, пишу и ездить приходится. В общем это и есть мои физнагрузки!

[Тeddy bear]

Сообщение от ♥Алекса♥

отчет: 71кг, итого по табличке -1.. но это скорей от недостоверной информации в начале, тк весы только вчера появились..

девочки у кого какие весы, купила пока только механические, спецом, для отчета))) хотся получше

У меня бош, а по английски ни ни, взвешиваюсь обычно раза 3 и иногда они три раза разный вес показывают. разница иногда достигает аж 300 грамм. меняли батарейки думали в них дело, но нет.

Сообщение от Nastikk

Мне помогает приложение на айфон. Там всегда можно найти максимально похожее блюдо на то, что я приготовила. Но в основном я сейчас не питаюсь такими блюдами, как тушеная картошка с мясом или плов, макароны, так как из-за углеводов в такой еде не удастся вписаться в суточный каллораж Смешанные блюда получаются только супы, которые я всегда легко нахожу в приложении. На ужин обычно грудка паровая или тушеная, рыба белая паровая или тушеная, печень и овощи паровые или тушеные. На обед овощные супы или щи/борщ на говядине. В завтрак редко каша, мюсли, чаще всего белковая яичница с овощами (без желтков), капустные котлеты. Перекусы - кефир, творог. Естественно, все обезжиренное. Многое просто с пачек забиваю в приложение. Весов нет, но вроде есть хороший глазомер. На выходных, даже если съем в ресте карбонару, она тоже есть в приложении. А так, сначала выписала себе на бумажку калорийность всех продуктов, чтобы понимать, из чего можно составлять рацион, а что совсем нельзя или можно, но 20 грамм

Я тобой восхищаюсь, вот это действительно такой серьезный подход к похудею. Молодец. Столько сил нужно.

Сообщение от Redekopinka

Главное я думаю не переусердствовать с замерами, я это делаю один раз в две недели, чтобы было более объективно.

Настя, я еще спросить хотела, а как ты подсчитываешь ккал, когда например тушишь мясо с овощами или варишь суп и пользуешься ли ты весами????

Я выкладывала в прошлой теме ссылку на центры здоровья, там тоже есть такая программа, где можно вводить чтоты скушала и сколько это калорий, а можно выбирать из списка, но там нужно зарегистрироваться. Сейчас выложу ее в первое сообщение.
А вообще я прочитала в этих центрах здоровья (они по всему городу) есть врач диетолог. который может программу питания посмотреть и замеры какие-то там сделать и все это бесплатно, у меня вот когда время будет свободное хочу сходить посмотреть что там такое, бесплатно ведь все равно, а вдруг что-нибудь действительно интересное узнаю.