Первое марта - хороший день для старта

[Кейт]

ТУТ форма для понедельничного отчета!!!!!

ОТЧЕТ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ

Сегодня я не влезла в юбку, нет, я влезла и даже застегнула, но сесть уже нельзя, иначе она бы расползлась по швам, еще недавно она болталась у меня не бедрах, а сегодня была похожа на "вторую кожу" , хочется застрелиться
За прошлый год я сбросила 18 кг(была разница и 20 кг, но они "плавали", поэтому будем считать, что 18), а сегодня весы показали 75, хотя пол года было ровно 70 кг, и я планировала еще, а тут такая фигня

Вобщем ФСЕ я опять худею, сегодня у меня разгрузка - не ем ничего толька чай пью.

К завтрашнему дню определюсь с методом похудения, ищу компанию
__________________________________________________ _____________

Табличка есть свои данные как-нибудь цветом выделяйте, а то могу пропустить, конечно если есть желание попасть в табличку

ОТЧЕТ по понедельникам!!!

Ну начнем!!!!

[Крылатая]

и я ия ия с сегодня) правда на сегодня я исключила после 12 сладкое и ужинать не буду...как-то так))) думаю..макароны тоже исключить...вот...

[Guchok]

И я к Вам.
Тоже худела худела с 76 до 65 по осени, а сейчас аж 69 кг. Праздики, зима....
Сейчас держу пост, правда с послаблениями, строго не ем только мясо. Стараюсь на ночь не недаться, делаю зарядку.. но чувствую надо как-то более кардинально, т.к. результаты прямо скажу не очень.
Что делать? Надо ставить реальные цели Предложения?

[Кейт]

Вот я точно исключаю сладкое(только мед в кофе)-мучное-картошку-ну и жирное, если мясо то постное, по первости буду стараться не есть после семи

И точно надо опять физ нагрузку увеличивать, а то я ее вообще забросила - лентяйка

[Кейт]

А еще у меня на работе просто жестьььь, сплошные конфеты и торты.....

[Pusik84]

и я к вам
правда с методом не очень определилась...думала про систему - 60...в принципе сегодня на ней...только без ужина....но хочется немного побыстрее...так что думаю может неделькудве на какой-нить строгой посидеть,а уж потом плавно на систему...
а мотивацией послужил муж,который НИКОГДА не упрекал меня за мой вес,у меня 10 кг стабильно плавающие туда-сюда....я вообще-то давно уже в шоке от себя,но все не собраться было,а как муж скромно заметил,что мне стоило бы чуть-чуть в попе похудет,так прям аж глаза азартом загорелись!!хочу к лету красотулей стать,а достичь этого будет не так уж и просто....так как вес мой при росте 156 см. составляет65 кг...маленький колобок с ножками
Вообщем цель пока скинуть 10 кг к 1 мая,а потом еще столько же к мою ДР в июле
сегодня с утра две кружищи кофе с молоком без сахара,в обед макароны и чутка кетчупа(по системе можно)..ну и планирую больше не есть сегодня.
вот думаю с завтрашнегодня на недельку на кефир может сесть....или прям не знаю..посоветуйте что-нибудь

[Кейт]

Может на гречку с кефиром тогда?

http://updiet.info/grechnevaya-dieta.html

[Катрин Брю]

+5 кг Жесть!

Ката,не есть совсем нельзя,тем более так резко.У тебя организм с ума сойдёт и потом ,когда есть начнёшь опять все сброшенные кг наберёшь.
Нужно просто правильно питаться,не есть на ночь ,ни в коем случае!!!Но !!!Ты не должна быть голодная больше 10 часов(ночью),и обязательно в течении часа после того как проснулась (утром),что то съешь,иначе в организме что происходит,что мешает похуданию.Выделяются какие то токсины.
На завтрак ешь хлопья фитнес с ойгуртом жидким,ешь овощи ,сырые варёные ,какие угодно,можно с солью(но немного).
Ессно никакие конфет суши ,булок и.т.п ......ну шо ты сама не знаешь??????
Да,конечно,массаж ,обёртывания,мезо,спорт,плавание.....это было бы вообще супер.
Ещё вспомню чтонить скажу

Держись,я с тобойМне тоже надо рот зашить,а то как остановилась на 80 ,так и всё

[Кейт]

Я сегодня ем чай и достаточно
Я утром чуть не офигела от того, что юбка на мне скрипела

Мне надо летом на МОРЭЭЭЭЭЭ

[Донна]

Всем привет!
Я сегодня с новым настроем встала на весы 84.0
Перед НГ удалось сбросить до 79, а теперь опять набрала.
А в июне приглашены на свадьбу, хочу на море... и вообще хочу поменяться!