Хочу, чтоб попа была торчком...

[Чёрная Коша]

Сообщение от Кобылка

Смотришь телик, ложишься на спину, ноги согнуты в коленях. И вот, весь фильм, или чего вы там смотрите - подымаете попу от полу. Эффективность в разы больше чем у приседаний.

Приседания, кстати, на попе ваще не сказываются. Приседания сказываются на мышцах ног.

так тоже только мышцы укрепите и может она чуточку меньше станет - смысл то топика - как ее сделать именно торчком

[chek-in]

Сообщение от БоNита

Как????
Может упражнения какие-то есть в домашних условиях иили еще что.
И сколько времени надо ждать результат?

Для кого стараемся???

[тепляк]

Сообщение от Кобылка

Смотришь телик, ложишься на спину, ноги согнуты в коленях. И вот, весь фильм, или чего вы там смотрите - подымаете попу от полу. Эффективность в разы больше чем у приседаний.

Приседания, кстати, на попе ваще не сказываются. Приседания сказываются на мышцах ног.

это вот какой Умный человек Вам такое сказал?
смишно. чтобы сделать торчком, нужны силовые.
такими "упражнениями" перед телевизором можно ее только чутка в тонус привести, "торчка" точно не будет

[тепляк]

Сообщение от Чёрная Коша

так тоже только мышцы укрепите и может она чуточку меньше станет - смысл то топика - как ее сделать именно торчком

чтобы торчком - надо набирать мышечную массу.
если так, то меньше она не станет ))

[БоNита]

Сообщение от chek-in

Для кого стараемся???

Для себя и моря Мужа-то все устраивает вроде

[БоNита]

Сообщение от тепляк

чтобы торчком - надо набирать мышечную массу.
если так, то меньше она не станет ))

Мне меньше не надо, я хочу поднять ее, ну хоть чуть-чуть

[тепляк]

Сообщение от БоNита

Для себя и моря Мужа-то все устраивает вроде

если реально хотите сделать себе попец, то дуйте в зал к грамотному тренеру.
я бы не рекомендовала заниматься самодеятельностью.
а какие у Вас начальные параметры? как на фото 1?

[БоNита]

Сообщение от тепляк

если реально хотите сделать себе попец, то дуйте в зал к грамотному тренеру.
я бы не рекомендовала заниматься самодеятельностью.
а какие у Вас начальные параметры? как на фото 1?

Да не будет у меня столько времени в зал мотаться, а это ведь регулярно надо тренироваться.
Мой старт ближе к первому фото. Попа всегда была плоской, но в обтягивающих штанишках ничего, даже комплименты поолучала, а вот когда увидела себя в обтягивающем платье, то впала в уныние. Руками приподнимаю - мне нравится Хочу закрепить результат

[Юльсия]

теперь всё,приседаю

[БоNита]

Сообщение от Юльсия

теперь всё,приседаю

Это Вы от меня в обморок падаете?