Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[idelena]

Сообщение от Нюта-Анюта

Девочки... А ни у кого на диетах не бывает проблем с кишечником (запоры)? Как с этим бороться?

Мы не на диете. Мы на системе питания

А запоры у всех бывают, когда начинаем есть слишком много риса в обед. Спасаемся тем же, чем спасали детей - черносливовой водичкой

З: Чай, любимый десерт из пудингов йогуртовых, 200 граммов фасоли Хайнц и кусок хлеба
О: Суши много
У: Чай и пара черносливин (пропустила 18-00 )

[Совопилькина]

мой отчет:
з: бутерброды -многозерновой хлеб+сыр 15%+альметте, 2 кусочка пахлавы, пряник
о: греча+сосиски+2 куска сыра
у: крипсы с сыром 15%

[ВИКА]

Отчет за сегодня

З. Каша+даниссимо+глазированный сырок+черный кофе и пара трюфелей
О. Мясо запеченое в духовке с морковкой по=корейски и салат из креветок, помидора и ананаса, заправка горчица и стакан томатного сока
У. Зерненый творог + кефир.

Примерно в 21 час бокал сухого красного вина.

Девочки, у меня сомнения по поводу томатного сока - все ж он не свежевыжатый и по поводу горчицы. Можно это или нет?

[Нюта-Анюта]

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

Насчёт завтрака и сосисок на обед - это нормально,
а вот ужин - с нарушением. Или сыр с криспами или творожная активия, ибо сыр с криспами - это самостоятельное блюдо, которое ни с чем на ужин смешивать нельзя.
Про проблемы с кишечником: у меня, увы, те же проблемы. Спасаюсь имбирным чаем (чуть-чуть корня имбиря потёртого на тёрке заливаю в термосе кипятком и через пол-часика - час пью).
Удачи!!!

Сообщение от Gemma

Вообще нет, но если у вас намечаются такие проблемы, вспомните про свеклу, чернослив и кефир. И еще может быть мало воды пьете?

Сообщение от idelena

Мы не на диете. Мы на системе питания

А запоры у всех бывают, когда начинаем есть слишком много риса в обед. Спасаемся тем же, чем спасали детей - черносливовой водичкой

З: Чай, любимый десерт из пудингов йогуртовых, 200 граммов фасоли Хайнц и кусок хлеба
О: Суши много
У: Чай и пара черносливин (пропустила 18-00 )

Девочки, большое спасибо, что откликнулись. Увы, известные средства типа чернослива, свеклы и т.д. мне не помогают. Попробую имбирный чай.

[oksavidyu]

З - каша, сыр и лаваш, кофе с молоком
о - кефир и сыр(были в гостях- ничего системного!!!)
у - творог, кефир
вообще-то мне часто трудно не поужинать (творог и кефир уже привыкла с собой везде носить, в любые гости, на работу и на прогулки), а полноценно пообедать... Мало кто готовит на пару и в гостях, я уже не говорю про буфеты.
И еще психологический вопрос: вы всем об' ясняете, почему вы так питаетесь (конечно, я имею ввиду близких знакомых)? Мне, например, все любят об'яснять свою точку зрения. Часто говорят, что такой большой перерыв вреден для желудка- передача, мол, даже была про это. Ну что тут скажешь? Что мне комфортно так питаться и все тут?..

[idelena]

Сообщение от Vidyu

вообще-то мне часто трудно не поужинать (творог и кефир уже привыкла с собой везде носить, в любые гости, на работу и на прогулки), а полноценно пообедать... Мало кто готовит на пару и в гостях, я уже не говорю про буфеты.

Не очень понимаю, зачем на пару. Запеченое готовят все Овощи тушат все. Жарить тоже можно, только без масла. Варят все без исключения. Не вижу никакой проблемы совсем.

И еще психологический вопрос: вы всем об' ясняете, почему вы так питаетесь (конечно, я имею ввиду близких знакомых)? Мне, например, все любят об'яснять свою точку зрения. Часто говорят, что такой большой перерыв вреден для желудка- передача, мол, даже была про это. Ну что тут скажешь? Что мне комфортно так питаться и все тут?..

Помогает только не выпячивать в гостях вообще то, что ты ешь иначе. Я стараюсь на ужин нажимать на мясо разного вида, в тарелке всегда что-то есть. Если удается - спасаюсь большим количеством овощей и фруктов из разрешенного списка.

Сообщение от ВИКА

Девочки, у меня сомнения по поводу томатного сока - все ж он не свежевыжатый и по поводу горчицы. Можно это или нет?

Томатный сок - нет. В нем сахар и полное отсутствие томатов. Горчицу - можно. Все приправы, кроме майонеза, разрешены.

[yashka13]

Сообщение от олияя

отчет за сегодня завтрак рыба вареная,1 помидор
обед ветчина
ужин рыба вареная,салат

олияя, а вы у нас экзамен не сдавали ведь. Так что по правилам топика, очень рекомендую это сделать. И уже быть полноправным членом топика, писать свой рацион и возникшие вопросы по питанию. Жду ваших данных

Сообщение от Олечк@

Вчера ходила на пилатес ОКАЗЫВАЕТСЯ у меня есть мышцы и я их сегодня о-о-о-чень хорошо чувствую

..да уж...пилатес обманчив своей кажущейся простотой. Удачи в спорте!

Сообщение от Нюта-Анюта

Девочки оцените... а то я новичок..
з - чай и два пирожка (это конечно ужас-ужас, но у меня очень сложный период, побаловала себя немного)
о - две сосиски, огуре, помидор
у - творожная Активия, два криспа с сыром и чай. Сейчас токо чай.После 18 не ем.
Сомневаюсь насчет сосисок.

К вам тоже относится , что я написала для олияя. Читайте, сдавайте экзамен. Про все остальное, вам девочки уже правильно ответили.

Сообщение от Vidyu

З - каша, сыр и лаваш, кофе с молоком
о - кефир и сыр(были в гостях- ничего системного!!!)
у - творог, кефир
вообще-то мне часто трудно не поужинать (творог и кефир уже привыкла с собой везде носить, в любые гости, на работу и на прогулки), а полноценно пообедать... Мало кто готовит на пару и в гостях, я уже не говорю про буфеты.
И еще психологический вопрос: вы всем об' ясняете, почему вы так питаетесь (конечно, я имею ввиду близких знакомых)? Мне, например, все любят об'яснять свою точку зрения. Часто говорят, что такой большой перерыв вреден для желудка- передача, мол, даже была про это. Ну что тут скажешь? Что мне комфортно так питаться и все тут?..

Я стараюсь вообще никому ничего не говорить лишний раз. Просто, я вот сейчас хочу есть именно это, а другое не хочу. А свою точку зрения они пускай высказывают, вас же никто не заставляет менять свои убеждения при этом. Послушали и все. Им спокойно, а вам по барабану. Если уж ко мне ооочеень сильно пристают, то я говорю:"я на диете".

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком
9,00 каша, чай с лимоном
11,00 пирожок с творогом
13,00 овощной салат с соевым соусом, фасоль зеленая
16,00 творог,ананас
Тренировка (1 час силовая-руки. 1 час кардио)

Сегодня среда. Жду отчеты!

[Ленком]

Сегодня
з.-какшк греневая с молоком,пирог с мясом .Чай сладкий
о.Пюре +овощной салат
у.курочку запеку))

[Бука Я]

Отчет сегодня
7.00 Конфетки, кофе, бутер с сыром.
11.00 Мороженное, чуть чуть чипсов, системный салатик.
15.00. Голень куриная из духовки, салат системный, стакан молока.
18.00 Ждут меня творог 5%, бифидок и яблоко

[Melomori]

З - запеканка, конфета
О - помидор, огурец, сельдерей, сосиски, немного буженины самодельной
на ужин будет творог с черносливом