Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Gemma]

у меня сегодня:

з: борщ со сметаной и курицей
о: немножко суши и запеченная рыба
у: гречка и салат овощной с таком

[Олечк@]

Мой отчет за сегодня
З криспы с сыром, печенюшка+чай
О курица+рис с овощами+морковка по корейски
У творог+яблоко

Вчера ходила на пилатес ОКАЗЫВАЕТСЯ у меня есть мышцы и я их сегодня о-о-о-чень хорошо чувствую

[Шэл]

Мой отчет за сегодня
З:8-00 кексы,зефир,кофе с молоком
О:13-30 в пароварке рыба+овощи, майонез.
У:16-00 яблоки с корицей,кофе.
Бассейн.

[Бука Я]

Сообщение от олияя

отчет за сегодня завтрак рыба вареная,1 помидор
обед ветчина
ужин рыба вареная,салат

Мне кажется, у вас получается не система – 60, а просто диета. Очень скудный рацион получается, ветчина на обед – это просто противоположное тому, что должно быть.
Еще раз внимательно прочитаете, что когда и сколько рекомендуется кушать, а лучше распечатайте себе и держите под рукой.

Мой отчет за сегодня

Завтрак Мороженное, пельмени с майонезом, сушки, кофе.
Обед. Ежики с рисом (из пароварки), салат (огурцы помидоры, заправка домашний йогурт)
Ужин. Кефир, яблоко, творог.

[Koteika]

день 16:
з-запеканка ,чай, мороженое
о: борщ с сухариками криспами
у: тушеная говядина

[Нюта-Анюта]

Девочки оцените... а то я новичок..

з - чай и два пирожка (это конечно ужас-ужас, но у меня очень сложный период, побаловала себя немного)
о - две сосиски, огуре, помидор
у - творожная Активия, два криспа с сыром и чай. Сейчас токо чай.После 18 не ем.

Сомневаюсь насчет сосисок.

[Шэл]

Сообщение от Нюта-Анюта

Девочки оцените... а то я новичок..

з - чай и два пирожка (это конечно ужас-ужас, но у меня очень сложный период, побаловала себя немного)
о - две сосиски, огуре, помидор
у - творожная Активия, два криспа с сыром и чай. Сейчас токо чай.После 18 не ем.

Сомневаюсь насчет сосисок.

У вас все нормально.Завтрак совсем не ужас по этой системе мы кушаем на завтрак все что хотим,чтобы потом не сорваться и не налопаться.Обед тоже все нормально,на обед сосиски можно.

[Нюта-Анюта]

Сообщение от Шэл

У вас все нормально.Завтрак совсем не ужас по этой системе мы кушаем на завтрак все что хотим,чтобы потом не сорваться и не налопаться.Обед тоже все нормально,на обед сосиски можно.

Спасибо!
Буду стараться и дальше... Осталось сбросить два кг....
Девочки... А ни у кого на диетах не бывает проблем с кишечником (запоры)? Как с этим бороться?

[Юльчик с Ладушкой]

Сообщение от Нюта-Анюта

Девочки оцените... а то я новичок..

з - чай и два пирожка (это конечно ужас-ужас, но у меня очень сложный период, побаловала себя немного)
о - две сосиски, огуре, помидор
у - творожная Активия, два криспа с сыром и чай. Сейчас токо чай.После 18 не ем.

Сомневаюсь насчет сосисок.

Насчёт завтрака и сосисок на обед - это нормально,
а вот ужин - с нарушением. Или сыр с криспами или творожная активия, ибо сыр с криспами - это самостоятельное блюдо, которое ни с чем на ужин смешивать нельзя.
Про проблемы с кишечником: у меня, увы, те же проблемы. Спасаюсь имбирным чаем (чуть-чуть корня имбиря потёртого на тёрке заливаю в термосе кипятком и через пол-часика - час пью).
Удачи!!!

[Gemma]

Сообщение от Нюта-Анюта

Спасибо!
Буду стараться и дальше... Осталось сбросить два кг....
Девочки... А ни у кого на диетах не бывает проблем с кишечником (запоры)? Как с этим бороться?

Вообще нет, но если у вас намечаются такие проблемы, вспомните про свеклу, чернослив и кефир. И еще может быть мало воды пьете?